淺談焦慮對體育教學(xué)的影響及控制

一、焦慮對體育教學(xué)的影響

由于焦慮本身有著不同的輕重程度，另外體育教學(xué)活動本身也具有一定的復(fù)雜性，學(xué)生在焦慮的差異、學(xué)習(xí)內(nèi)容的難易程度、學(xué)生本身的運(yùn)動能力、身體素質(zhì)、心理水平等方面的有著諸多不同，所以應(yīng)該說焦慮對體育教學(xué)的影響是由多方面因素決定的。

1.焦慮對體育教學(xué)任務(wù)和內(nèi)容的影響

學(xué)生體育學(xué)習(xí)過程中焦慮對于難易程度不同的運(yùn)動技能的學(xué)習(xí)有不同的影響。即運(yùn)動技能的復(fù)雜程度決定了不同運(yùn)動項(xiàng)目的最適宜焦慮水平。

2.焦慮對不同年齡學(xué)生的影響

在體育教學(xué)中，不同年齡或不同年級的學(xué)生所需要的焦慮程度一般是不一樣的。同樣程度的焦慮狀態(tài)對不同年齡或年級的體育教學(xué)的影響程度也是不同的。

3.焦慮對學(xué)生體育學(xué)習(xí)積極性的影響

如果同時出現(xiàn)了體育學(xué)習(xí)積極性的衰退和對體育學(xué)習(xí)的嚴(yán)重焦慮，就會逐步形成對體育學(xué)習(xí)的過度緊張與恐懼心理。不僅影響到學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，也會出現(xiàn)對體育學(xué)習(xí)一定程度的心理障礙，從而導(dǎo)致學(xué)生會利用各種借口回避體育學(xué)習(xí)。

二、體育教學(xué)中的焦慮控制

可以說，體育學(xué)習(xí)中的焦慮具有雙重性，從積極的一面看，它是學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的態(tài)度認(rèn)真、動機(jī)強(qiáng)烈的體現(xiàn)，適度的焦慮是一種相當(dāng)寶貴的動力，可以有效促進(jìn)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)。從消極的一面講，它又可能妨礙體育學(xué)習(xí)，而且會對學(xué)生的身心健康造成一定的影響。對每一個動作技能來說，每位學(xué)生只有都處于一種適宜的焦慮水平，才能發(fā)揮其所能達(dá)到的最好水平。我結(jié)合自己的體育教學(xué)談幾點(diǎn)看法。

1.培養(yǎng)學(xué)生的自信心

我認(rèn)為，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的焦慮主要是由于自尊心受到威脅。每一個學(xué)生的運(yùn)動能力、身體素質(zhì)以及協(xié)調(diào)性都是有差異的，一旦學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中感到自己的價值受到別人的懷疑或遭到貶低，其自尊心就會受到挫傷，焦慮也就產(chǎn)生了。而對學(xué)生自尊心保護(hù)的最好方法就是提高他們的自信心。對于一部分焦慮程度較高的學(xué)生要給予更為具體的指導(dǎo)，在課堂上要盡量創(chuàng)造機(jī)會，為他們提供表現(xiàn)自己運(yùn)動才能的平臺，讓他們體驗(yàn)到成功感，促使他們在體育學(xué)習(xí)過程中認(rèn)識自己的價值，從而激勵他們學(xué)習(xí)的信心。

2.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

任何程度的焦慮都會影響學(xué)生的情緒變化，從而使學(xué)生產(chǎn)生被動的學(xué)習(xí)動機(jī)，而不是出于本身的意愿。在體育教學(xué)中，只有讓學(xué)生對所學(xué)的知識、動作技能產(chǎn)生好奇心，發(fā)生了興趣，這時他的學(xué)習(xí)動機(jī)才帶有主動性。所以，作為教師，我認(rèn)為在體育教學(xué)中，應(yīng)做到:明確目的，以志其趣;創(chuàng)設(shè)情境，以誘其趣;巧妙設(shè)問，以引其趣;及時評價，以穩(wěn)其趣;教法靈活，以增其趣;開展競賽，以激其趣;課內(nèi)外結(jié)合，以固其趣。

3.幫助學(xué)生排除外界干擾

在體育教學(xué)中，學(xué)生如果持續(xù)地注意體育教學(xué)環(huán)境中的相關(guān)暗示因素，也會產(chǎn)生條件性的焦慮情緒反應(yīng)。在體育教學(xué)過程中，教師要有效地防止他們因看到其他同學(xué)艱難的練習(xí)等而引起的消極心理，要盡可能幫助學(xué)生排除外界干擾，創(chuàng)設(shè)輕松、愉快、寬松的教學(xué)情境，只有這樣才可能做到延遲或暫時防止他們產(chǎn)生過度的焦慮和緊張，這對體育教學(xué)也是尤為重要的。

4.用談話誘導(dǎo)學(xué)生以降低壓力

由于體育教學(xué)內(nèi)容的多樣性，以及學(xué)生的體能、身體素質(zhì)和氣質(zhì)類型等的不同，焦慮在體育教學(xué)過程中所表現(xiàn)出來的影響程度存在一定的差異。要關(guān)心學(xué)生，愛護(hù)學(xué)生，尊重學(xué)生，要引導(dǎo)學(xué)生全面認(rèn)識和對待各種問題，要多鼓勵和幫助學(xué)生分析自己的有利因素和掌握動作的潛力所在，可以誘導(dǎo)他們回憶自己以前完成某個較大難度動作時獲得成功的喜悅心理，這樣可以有效改善他們的心情，調(diào)節(jié)焦慮水平。

總之，焦慮對體育教學(xué)的影響是多方面的，而合理采取一些有效措施和方法對焦慮進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)和控制，努力使每一個學(xué)生都能在輕松愉快的環(huán)境中去掌握知識和運(yùn)動技能，這既是提高體育課教學(xué)質(zhì)量的需要，更是我們每一個教育工作者的職責(zé)所在。

作者單位:淮安市楚州中學(xué)