準媽媽的六大焦慮癥狀

王潤芳

焦慮癥狀之一【營養恐懼癥】

有的準媽媽懷孕后，就被家里人看成了一個病人，認為缺這少那，有人認為水果營養豐富，就進食大量水果，還有人買很多營養品回來補。其實，大多數準媽媽都是健康的，她們只需在醫生的指導下，補充所需的食物和營養即可，盲目亂補是完全不必要的。

★專家提示

有些人認為水果對孕婦是多多益善的，其實不然。準媽媽吃水果也是要講科學的，有的水果中糖分含量很高，孕期飲食中糖分含量過高，可能引發妊娠糖尿病等疾病。另外，水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜。直接減少了準媽媽纖維素攝入量。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。

總之，準媽媽應該有選擇地吃各種各樣的食物。調整飲食結構，進行合理的營養調配。

焦慮癥狀之二【寶寶會不會有問題】

有的孕婦性格比較敏感，天生多慮，特別是當聽到周圍一些人議論某某人懷孕后孩子查出了問題或某某人分娩時孩子發生了危險后，就更憂慮了，總是擔心自己的寶寶出問題，總是不?；叵耄瑧言星白约河袥]有生病?有沒有吃藥?工作中總是接觸電腦。會不會有輻射?寶寶不會是畸形的吧?每天憂心忡忡，心情很不好。

有的準媽媽曾經自然流產過，或者曾經懷過畸形兒，或者有過新生兒死亡史，對于這些曾遭遇過不幸的準媽媽來說，再一次懷孕時便會不由自主地聯想到以前的經歷，害怕再遇到相似的情況。

★專家提示

絕大部分的寶寶都是健康的，通常出現出生缺陷的幾率只有3％。而且寶寶出現問題的話。有些可以通過手術、藥物治療等解決。很多先天畸形也是可以避免的，只要準媽媽沒有家族史，平時不吸煙不喝酒，不化濃妝。遠離輻射和帶菌的小動物，注意預防感冒，一般是不會生出畸形寶寶的。

為了更好地預防畸形，準媽媽還可以到醫院做個全面的產前檢查和遺傳咨詢，看看寶寶有無異樣。

目前的產檢還是很準確的，而且有很多輔助手段，所以準媽媽不要杞人憂天，及時、認真的產檢有助于了解更多的胎兒信息。

焦慮癥狀之三【永遠地胖下去】

不少女性懷孕之后，變得嗜睡、貪吃、煩躁，這樣的結果可想而知，體重與日俱增，成了一個胖胖的準媽媽，尤其是肚子像氣球一樣“吹”起來了?？粗约罕恐氐臉幼樱y免非常擔心以后難以恢復，永遠失去苗條的身材。

★專家提示

首先，應該在懷孕中避免體重增加過快或過多，保證整個孕期體重增長的合理性。只要能控制的話，一般增加10～15公斤都是正常的。其實，有的準媽媽只增長了5公斤左右，或者超過15公斤，依然可以生下健康的寶寶。

許多準媽媽都會覺得產后很難減重，主要是她們沒有抽出時間來進行減重。如果孕期注意飲食均衡，合理增加體重，堅持適度鍛煉，產后體重的恢復也不是一件很困難的事情。

焦慮癥狀之四【懷孕會讓人變傻】

有人說，懷孕會影響智商。有些孕婦真的覺得懷孕之后自己變得遲鈍了。甚至手腳也變得沒有以前利索。平時本來反應就不快，這下真是全完了。

★專家提示

很多準媽媽覺得自己不如孕前，主要表現為健忘和反應遲鈍等。但是，一項大規模研究表明。“懷孕會影響女性智力”的觀點其實并不正確。這項為期10年的跟蹤調查發現，女性的智力水平在懷孕前和懷孕期間沒什么差別，甚至懷孕當媽媽以后的智力水平反而比以往有所提高，而且這種提高可能是長期的。

有些女性注意到自己的智力水平稍有下降，就將其歸于懷孕所致。其實這是因為她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了，或者睡眠不足導致了感覺上的智力下降，所以對此不用過分擔心。

焦慮癥狀之五【可怕的妊娠紋】

很多孕婦在孕期6個月的時候，會發現肚皮、大腿外側及乳房出現一些皮膚色素沉淀，尤其是乳暈、陰部及肚皮中央更為明顯。到了8個月時，妊娠紋會更加嚴重。

★專家提示

懷孕期間內分泌改變，這時腎上腺皮質分泌的激素增加，它抑制了纖維母細胞的功能，使構成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時增大子宮的力量，皮膚被過度拉撐，腹部等處皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，因而產生妊娠紋。妊娠紋會因體質、遺傳因素及激素等原因而有不同程度的變化。

很多準媽媽擔心生完寶寶后自己腹部肌膚是否能恢復原樣。因為色素加深，雖然妊娠紋會在生產后消退，但有時退得不完全。所以，準媽媽可以在懷孕期間涂抹橄欖油或市售的防止妊娠紋的按摩霜，進行適當的按摩，促進局部肌膚的血液循環，增加皮下彈力纖維的彈性。分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。

焦慮癥狀之六【性生活會傷到寶寶】

很多女性懷孕后，對性生活比較抗拒，總擔心萬一有個閃失，那可是巨大的損失。很多資料也指出，孕期的前3個月和最后3個月做愛有不安全因素，需要留心。除了擔心外，每每親熱之后，準媽媽們就會陷入后悔和擔心之中。這也會讓準爸爸很難受，好像犯了罪一樣。到底該怎么科學對待孕期的性生活呢?

★專家提示

許多女性都會擔心如果進行性生活或者出現高潮的話會影響到寶寶。其實只要沒有出現懷孕并發癥，部分活動對于懷孕的媽媽來說都是安全的。一般情況下，不會傷害到腹中的寶寶。封在子宮頸處稠厚的黏液栓能夠幫助抵御感染。羊膜囊和子宮強健的肌肉同樣會保護肚子里的小家伙。盡管在性高潮后，小家伙可能會動來動去的，那是因為你的心臟在劇烈跳動。而不是因為寶寶感到疼痛。

需注意的是，孕期前三個月及預產期前兩個月應禁止性生活。以免造成流產及感染，其他時間只要得當，孕期的性生活是沒有問題的，不用過度擔憂。

如何克服焦慮和恐懼不僅是準媽媽一個人的事情，還需要家人和朋友的支持，不要獨自承受，要把自己的擔憂說出來，多和家人討論。準媽媽擁有一份自信，就能成為快樂媽媽，才能擁有一個健康的寶寶!