摔跤項目制勝特點和制勝因素初探

唐建元

(1.廣西重競技運動發展中心 南寧 530021)

摔跤項目制勝特點和制勝因素初探

唐建元1

(1.廣西重競技運動發展中心 南寧 530021)

從摔跤項目特點出發,論述了摔跤項目的制勝特點是快速靈活連貫、技術全面變化、絕招特點突出、力量體能尤佳,并據此概括出摔跤項目的制勝主要因素是“快、準、連、變、強”。

摔跤運動;制勝特點;制勝因素

眾所周知,我國乒乓球、體操、跳水、舉重、羽毛球、女子游泳、女子排球、女子柔道、女子中長跑等項目,能夠長期保持世界領先水平和先進水平,其成功的原因是多方面的,原因之一就是這些項目的教練員重視理論學習和科學研究,對自己從事的項目特點有深入的認識了解,把握了本項目的制勝規律。

制勝規律是指在競賽規則的限定下,人們在競賽中戰勝對手、爭取優異成績所必須遵循的準則。制勝規律由制勝因素和制勝因素的本質聯系組成[2]。揭示項目的制勝規律,按照項目的本質規律進行訓練,是在激烈的體育競賽中取得優勝成績的根本保證。

1978年我國開始恢復摔跤項目的訓練和比賽。30多年來,我國摔跤項目在國際大賽中曾取得過一些好成績,但優勢面不寬、保持時間不長、成績不穩定。這一方面說明國際摔跤比賽競爭日趨激烈,另一方面也說明我國摔跤的訓練水平不高,還未真正達到世界先進水平,更談不上世界領先水平。究其原因,正如中國摔跤協會指出的“摔跤(與世界先進水平)差距主要是理論上的差距、規律把握上的差距。(沒有)從根本上解決摔跤項目的制勝因素是什么?(是)對摔跤項目競技特征認識不深刻(造成的)”[3]。

1980年國際上提出“快速主動、全面連貫、勇猛頑強”是現代摔跤運動特點的觀點,可以認為這是最早對摔跤項目制勝特點的初步認識。它曾對我國摔跤訓練工作起到了極大的指導和推動作用。近年來由于國際競技體育商業化發展趨勢,國際摔聯為了摔跤項目的生存和發展,一再修改摔跤競賽規則,其目的就是使摔跤比賽更緊張激烈、獲勝的偶然性增大,競賽場面更精彩,以吸引觀眾。但迄今為止國內少見對摔跤制勝規律研究的文獻。本文擬對摔跤項目制勝特點和制勝因素進行初步的探索,為我國摔跤項目制勝規律研究提供參考。

1 摔跤項目特點

摔跤項目動作種類繁多,技術復雜,比賽中根據對手情況不斷變化運用戰術;比賽制勝受到對手、裁判規則等多種因素的影響和制約;摔跤比賽對抗性強,表現出身體直接接觸,對體能要求高,尤其是對力量素質要求更高;比賽時間短(2′×3局)、對抗強度大。因此,對運動員對抗性的技術、專項力量和對抗性的體能要求甚高。從摔跤項目的能量代謝性質和特征分析,以ATP-磷酸肌酸供能、無氧糖酵解代謝供能為主,結合有氧混合供能,類似 60m、100m、400m、800m跑的供能特點。

摔跤項目特點要求我們在訓練中一是要提高無氧代謝能力,最重要的是提高最大乳酸耐受能力。訓練中安排對抗練習時間應以幾秒、十幾秒～1′以內為佳,強度要求心率達到32次以上/10s,且間歇時間宜短一些,1′～2′即可。將訓練控制在有乳酸產生的時候進行(耐酸訓練),它對提高堿儲備,保持血液PH值的恒定有重要意義。二是要提高有氧代謝能力,主要提高肌肉氧化能力和心血管供血能力。根據摔跤比賽的規則要求,一場比賽時間2′×3局,一個單元要打幾場比賽,且比賽要在一天內結束。運動員必須具備超強的體能,訓練中安排對抗練習應有多個2′的練習,心率要達到28～30次/10s,以提高心血管供血能力,適應比賽的需要。摔跤技術訓練、體能訓練、專項力量練習都應依據這三種供能學說原理,結合專項特點制定計劃、安排訓練。

2 摔跤項目制勝特點

通過對摔跤項目特點的分析,觀察和總結摔跤項目競賽的具體情況,我們認為摔跤項目制勝特點為“快速靈活連貫,技術全面變化,絕招特點突出,力量體能尤佳”。

2.1 快速靈活連貫

快速靈活連貫是摔跤比賽的主要特點。要求比賽中加強進攻、快速進攻,技術動作與技術動作連貫一起,有機組合,靈活運用。

摔跤比賽中進攻、連接、防守反攻都取決于技術動作的速度,快是速度的靈魂。快速進攻是比賽取勝的核心,摔跤比賽中運動員身體直接接觸,高水平的運動員能迅速感知對手的意圖。如果進攻動作速度不是特別快,沒有“迅雷不及掩耳之勢”,則根本無法成功完成進攻動作,甚至還會有被反攻的危險。

善于捕捉戰機,發現對手的弱點,發揮自己的特長,對于摔跤比賽至關重要。克敵取勝的戰機往往就在一瞬間,沒有快速靈活的反應,戰機即逝。許多比賽的失誤就在于“一念之差”或瞬間動作遲緩,失去進攻機會或進攻失敗、不能連接動作或連續進攻。所以,“快”乃是摔跤運動訓練和比賽中的一個關鍵要求。

靈活連貫是靈巧的身體素質與各種技術連接動作在比賽中的運用。實踐證明,只有那些靈巧素質特別好的運動員,如體操技巧動作筋斗翻得高,連接動作協調,做到“輕、高、飄”,才能在快速進攻和激烈的拼斗中,運用恰當的連接技術,取得比賽的優勢。因此,靈巧素質是摔跤運動員選材的重要因素之一,摔跤訓練要重視靈活協調性的訓練,而體操的技巧動作練習可以作為摔跤運動員協調性訓練的一個有效手段和內容。

2.2 技術全面變化

摔跤比賽中,快速進攻是十分重要和必要的,但是單純的追求快,或只會單一的進攻動作,缺乏全面的技術和技術變化的配合運用,對手很快就能適應這樣的簡單戰術,使快速進攻難以奏效。因此,在不斷強化快速靈活進攻的前提下,運用全面技術,采用不同的戰術,準確應對比賽情況,真正做到能進攻會防守,善于隨機應變就顯得十分重要。

摔跤動作很多,技術結構復雜,上下前后左右,不同方向角度,動作變化無常。運動員能否全面掌握各種技術動作,將直接影響進攻的多樣性,影響進攻的連接技術運用,影響連續進攻或反攻的效果。運動員全面技術動作掌握得越多,進攻的面就越寬,對技術、戰術的運用變化就越有利。如果運動員技術掌握不全面,動作連接技術差、不連貫,勢必難以達到理想的進攻效果。因此,必須高度重視摔跤運動的全面技術訓練,它包括站立、跪撐的基本動作以及這些基本動作的連接、防守和反攻技術的訓練等。

2.3 絕招特點突出

“絕招”的含義是運動員熟練掌握、運用自如、且在比賽中運用具有很高成功率的技術動作或連接。它是運動員在掌握全面技術的基礎上,根據自己的身體形態、身體素質、技術動作和心理特點等,在對抗練習和比賽中形成發展起來的個人特長技術動作。比賽中,我們常常已經知道對手有某個制勝的特殊動作,可是往往又防不勝防,這就叫“絕招”。常言道“縱使千招會,不如一招絕”,正說明“絕招”技術在比賽中的重要性。

比賽中我們經常要求運動員“揚長避短”,這是因為“揚長”則可能獲得比賽的勝利,沒有“避短”則導致比賽失利。特別是在水平相當的對抗中,摔跤比賽就是比“絕招”。高水平摔跤運動員的比賽中,普通的、一般的技術動作,可以說大家都已掌握,每個運動員基本上也都會運用,在比賽中往往不能發揮出什么特殊的作用。而真正能克敵制勝的恰是運動員“人無我有、人有我強、人強我特”的技戰術“絕活”。

在這里需要強調的是,使用絕招技術,往往不是單一的,而是有前導和后續連接動作的組合技術。訓練中要特別注重“絕招”組合技術的訓練,緊緊圍繞絕招技術動作,注意發展與絕招技術動作相關的專項身體素質,保障絕招技術動作在比賽中的順利運用。

2.4 力量體能尤佳

摔跤項目要求運動員具有較全面的身體素質。我們常說摔跤運動員要有舉重運動員的力量、短跑運動員的速度、體操運動員的靈巧和協調、長跑運動員的耐力,就是這個道理。

力量是摔跤運動員的關鍵素質。因為在摔跤比賽中,大量使用站立摟抱摔、反圈頸摔、跪撐滾橋、提抱起、提抱摔等技術動作。在對抗中使用這些動作,對運動員專項力量要求非常高。完成這些動作時,首先要克服對手的體重,對手反抗想逃脫,會不斷破壞進攻者發力,使完成動作的難度增大,還需要克服成倍增長的阻力,如果沒有強有力的力量、特別是強大的爆發力作基礎,是根本無法完成這些動作的。因此,摔跤訓練中要特別注重發展對抗性專項速度力量。

3 摔跤項目制勝因素

對專項運動成績有決定性影響的因素稱為制勝因素[3]。多年來,我們一直在摔跤訓練中對項目制勝特點進行研究。通過上述對摔跤項目制勝特點的深入分析,我們可將摔跤運動的制勝特點抽象概括為“快、準、連、變、強”五大顯著特征,也由此構成摔跤比賽取勝的主要因素。

摔跤項目制勝因素“快、準、連、變、強”的定義:快—即動作速度要快,抓住時機快速進攻,并快速防守反攻;準—要求動作正確,準確把握進攻反攻的時機;連—指動作的連接,能連續使用動作和連續發力,站立和站立動作的連接、站立和跪撐動作的連接、跪撐和跪撐動作的連接,以及連續進攻等;變—即動作要隨機應變,一個動作連續進攻或一個動作進攻不成功,能迅速轉變為另一個動作進攻、由一個假動作進攻迅速改變為真實進攻,做到“真真假假、虛虛實實”;強—即專項能力水平要高,要有特長、力量大。

上述“快、準、連、變、能”等制勝因素,作為單一因素它們可以是相對獨立的,但又是相互聯系的,同處于一種動態的、相對穩定的變化過程之中。

1 中國運動訓練學專業委員會.中國運動訓練理論與實踐研究[M].北京:高等教育出版社,1996,12(1)

2 謝亞龍著.中國優勢競技項目制勝規律[M].北京:人民體育出版社,1992,10(1):17-20

3 中國摔跤協會.摔跤項目2008年工作總結.北京:2008

4 中國運動訓練學專業委員會.中國運動訓練理論與實踐研究[M].北京:高等教育出版社,1996,12(1):163

5 張連強.馬忠義.現代摔跤與訓練[M]陜西人民出版社1998,4

6 鄭懷忠.試論中國式摔跤“絕招”的形成及運用[J].安徽體育科技,2006(2)

7 王文輝.國際式摔跤連接技術的影響因素及訓練[J].遼寧體育科技,2004(4)

On Disciplines of Successful Achievements and Successful Factors of Wrestling

TANGJianyuan
(Center of Develepment sports for Guangxi,Nanning,Guangxi)

According to literature review and summary of personal rxperience,this thesis generalizes the four main successful factors on wrestling games,which are the qualities of being rapid,flexible,all-round in techniques,distinguished in certain gestures and cxcellent strength from the aspect of characteristics of wrestling and concludes the discipines on successful achievements,which are“swiftness,accuracy,successiveness,variedness and strength”.

wrestling;successful factors;disciplines on successful achievements

唐建元(1952-),男,廣西桂林人,高級教練員,研究方向:摔跤運動訓練。