適應不良心理案例分析

●閆 詔 田樂園

適應不良心理案例分析

●閆 詔 田樂園

案例簡介：

新戰士小王是家里的獨生子，家境優越，父母都是干部出身，家人對他百般寵愛。來到部隊之后，剛開始對軍旅生活充滿了好奇與向往。本打算先在基層待幾年，然后等機會通過關系調到機關。盡管早已聽說新兵連是個“魔鬼訓練營”，心理上做了一些準備，但是訓練的艱苦程度仍然大大超出了他的預料。僅僅體能這一項他就過不了關。之前一直在家里享福的他，從來沒干過什么重活，也沒進行過長時間劇烈的運動，根本就完不成訓練任務，達不到訓練的要求。“質”和“量”都過不了關。最初晨練，戰友們都在跑步的時候，他撒謊說肚子疼，想上廁所。久而久之，他就跟真的拉肚子一樣，小臉煞白，領導也不得不相信他。這樣，小王成了醫務室的常客。不僅如此，情況愈演愈烈，一有什么艱巨任務他就會頭疼。他成天不是“拉肚子”就是“頭疼”，漸漸地“弄假成真”，身體真的不舒服起來。因為從小過慣了獨生子的生活，什么事都是以自我為中心，從來不知道考慮其他戰友的感受，所以戰友們與他越來越疏遠。小王有點疑惑，本以為自己可以在部隊“大干一場”，沒想到不但沒有取得任何成績，反而身體越搞越差，朋友也越來越少。

心理診斷：

新兵小王屬于適應不良。他適應不了軍隊的艱苦生活，而且嚴重以自我為中心。簡單來說，適應不良就是指個體與社會環境的關系不協調。包括個體不能及時根據環境的要求調整自己，也包括個體采用錯誤的方式改變環境。世界上的每一個人，都時刻面臨著各種各樣的挑戰。戰勝這些挑戰，個人就會越來越自信，工作生活就更加得心應手，進入良性發展的軌道。逃避這些挑戰，就會產生自卑和不良的心理暗示，從而導致自己陷入無盡的惡性循環。在上面的案例當中，第一，小王以前過慣了輕松優越的生活，沒有打下良好的身體和心理基礎，在第一次受挫之后就選擇消極逃避；第二，小王過慣了以自我為中心的生活，不習慣與別人平等相處，往往對領導和戰友缺乏應有的尊重，結果遭到別人的孤立。

調控疏導：

適應不良嚴重影響人的生活。輕者焦慮，無所適從；重者情緒下降或紊亂，反應遲鈍，自我評價水平下降，不能完成訓練任務。少數人還可能出現煩躁不安，人際關系緊張，甚至不能有效地控制自己的情緒。

克服適應不良，可以從以下幾方面做起：

1.提高元認知水平。所謂元認知，即人們對認知的認知。簡單地說就是指對自我思想和意識的反省與思考。一般說來戰士在這種情況下，都會認為：早知道當兵這么苦，還不如在家混日子舒服。但是反過來想：艱苦生活是一個考驗，如果我連這點苦都吃不了，那我以后還能干什么大事？還會創造什么輝煌？還怎么報答父母的養育之恩？這么想，就會使自己信心百倍、勇往直前，再苦也不覺得苦，把吃苦當幸福。

2.靈活運用自我暗示。在心理學上，自我暗示是指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。小王可以通過積極的自我暗示，來讓自己相信“我一定做得到！”他可以默不作聲地進行，在心底暗暗地告訴自己“我行，我一定行！”也可以大聲地說出來，還可以在紙上寫下來，更可以歌唱或吟誦，每天只要十分鐘有效的練習，就能抵消他長時間的消極思想。我們越經常性地告訴自己選擇積極、擴張的語言和概念，我們就越能夠容易創造出一個積極的現實。

3.加強身體鍛煉。據心理專家分析，小王之所以出現上面的情況，客觀上是因為他的身體基礎比較薄弱。由于沒有經受過扎實的訓練，身體在接受劇烈運動之后，產生的神經痛苦在心理上難以忍受，從而悄悄地打起了“退堂鼓”。所以加強身體鍛煉、培養頑強意志是當務之急。當一個人的身體變得強壯之后，意志也會隨之增強，也就會有更充足的信心來戰勝生活中的困難與挫折。

4.正確與人交往。每個人都會為自己畫交際圈，而交際圈半徑的大小則是由自己來決定的。部隊也是一個社會、一個集體。需要弄清楚的是小王的問題不在于他的半徑小，而是在于他把自己放在了圓心，讓別人圍著他轉。其實，我們要想獲得良好的人際關系，就必須善于與人溝通，多多考慮別人的心理感受，學會換位思考。如果你想被人尊重，那你就應該先去尊重別人。做到“嚴以律己，寬以待人”是處理人際關系的最好法寶。

海軍大連艦艇學院政治系）

責任編輯：徐星