小議當前我國體育旅游與健身的協同關系

成都理工大學體育學院 夏春秋 楊健吉

小議當前我國體育旅游與健身的協同關系

成都理工大學體育學院 夏春秋 楊健吉

體育旅游和全民健身都是新生事物，體育旅游是指將體育運動融入自然之中，借助各種自然資源使游客同時獲得心理滿足和健康需要的一種旅游項目；全民健身是由國務院發起的以提高全民身體素質為出發點的群眾性體育活動。二者均以獲得健康為目的，在某種程度上存在一定的協同關系。可以說，體育旅游是一種高品質的健身方式，推動了全民健身計劃的深入發展，并成為實現該計劃目標的重要途徑。

體育旅游 健身 協同關系

1 當前我國城市居民的健康狀況

說到健康狀況，我們不難發現，國家強盛了，經濟繁榮了，生活水平提高了，人卻越來越“脆弱”了。環境污染、流行病毒以及快節奏的生活方式使很多城市居民長期處于“亞健康”狀態。在大量的工作壓力和長期不規律生活的干擾下，人的中樞神經系統、心血管系統、消化、呼吸、泌尿以及內分泌系統都處于失調狀態。肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病的發病群體在不斷擴大，甚至很多中青年人早早的就患上了“老年病”。為了擺脫這種“亞健康”狀態，很多人開始重視食品與藥物保健，但是人類的健康是需要內外兼修的，長期依賴藥物會使身體產生抗藥性，久而久之生理機能就會退化，免疫系統就會崩潰。針對這種現狀，國家頒布了全面健身計劃，要求在全民范圍內廣泛開展各種體育健身活動。體育旅游事業的發展推動了全民健身計劃的發展，在某種程度上體育旅游與健身存在著協同關系。

2 體育旅游與健身的目的和效果一致

體育旅游的項目種類很多，與普通旅游項目中以游山玩水、領略風土人情、品嘗特色美味為主的形式不同，體育旅游是將旅游與體育運動有機地結合起來，如遠足、爬山、沖浪、滑雪等，將體育運動完全融于自然景觀之中。這對于長期處于高壓力、快節奏生活中的城市居民來說，是放松心情、緩解疲勞、增強身體素質的好機會。大多數參與者表示，參與體育旅游是為了緩解工作和生活壓力，同時調節精神狀態與身體狀態。在某種程度上講，體育旅游是一種以旅游為方式的健身活動，其追求健康的效果也十分明顯。

2.1 健康的旅游環境

體育旅游屬于戶外有氧運動，旅游者置身于大自然，呼吸著新鮮的空氣，可降低副交感中樞的興奮度，同時提高交感中樞的興奮度，使二者逐漸趨于平衡，從而調節植物神經和內臟活動。此時，旅游者呼吸、心率和血流速度都處于平緩狀態，新陳代謝的均衡使旅游者身體倍感舒暢。此外，戶外豐富的綠色植物，對游客的大腦皮層、視網膜神經組織有良好的調節作用，日常生活中紛繁雜亂的色彩、紫外線、輻射，無時無刻不刺激人們的眼睛，而在綠色環境的調節下，眼睛能夠得到充分的休息。

2.2 健康的旅行方式

體育旅游選擇的地點幾乎都位于交通不發達的地區，所以大多數的活動都要靠步行。如遠足、爬山等肢體活動不但可以鍛煉肌肉纖維，增強肌肉力量，還能促進骨的血液循環、增加骨壁厚度、增加骨質密度，有效防止骨質疏松等骨骼疾病。同時，爬山時雙腿肌肉一張一弛，肌肉運動對下肢靜脈血管的擠壓有利于促進靜脈血回心，減少下肢血液瘀滯，可有效防止靜脈曲張。此外，旅游者在經過運動后會大量出汗，這是因為運動過程中消耗了大量的甘油三脂，附著在血管壁上的脂類也可被有效溶解，對于減肥、預防和治療心腦血管疾病效果顯著。同時，有氧運動可以提高人體免疫機能，可強化人體中易受病毒感染的器官，如扁桃體、氣管、肺泡等，有效對抗各種流行病毒。

2.3 游客健康的心態

我們都知道，人的健康不僅表現在身體上，也表現在心理上。旅行中清新的空氣、天然的色彩首先卸下了游客的緊張感，逐漸放慢思想節奏融入旅程之中。其次，面對新奇有趣的體育活動，游客會暫時放下一切心理負擔，全身心地投入與自然的溝通之中，往往在這個時候，人的思想意識最為清醒，能夠想通并感悟出一些東西。旅行結束后游客雖已是精疲力竭，心理表現出的卻是強烈的滿足感，看待事物的態度也更加樂觀。實際上，游客在旅途過程中中樞神經興奮度提高，刺激腦垂體分泌出一種激素類物質——內啡肽。這類物質與嗎啡相似，有鎮痛的作用，也能使人產生愉悅的感覺。很多治療精神抑郁疾病的藥物中都含有這種成分，可見經常參加這些活動可以使人們擺脫壓抑的“亞健康”狀態。

3 體育旅游推動了全民健身計劃的發展

樂趣是激發群眾參與熱情的強大動力，體育旅游之所以受到公眾的歡迎是因為它同時為旅游者提供了樂趣與健康。顯然，以體育旅游事業帶動公眾的健身參與熱情是實現全面健身計劃的重要途徑。我們從如下兩方面分析體育旅游吸引廣大旅游愛好者的原因。

3.1 高品質的健身理念

旅游本身就是一種高品質生活的象征。隨著收入水平和消費水平的提高，人們對生活品質的要求也越來越高，簡單的體育健身活動已經滿足不了現代人的生活和消費要求。以旅游為定位的體育活動客觀上刺激了人們的消費與參與意識。看夠了高樓大廈、聞夠了汽車尾氣，人們向往綠色，將置身于自然之中視為一種高雅的享受，既能夠愉悅身心又可以強身健體。這不但是一種消費趨勢，也代表著生活方式的發展趨勢。

3.2 新奇的健身方式

體育旅游之所以老少皆宜是因為它針對游客不同的年齡段、不同的興趣愛好、不同的性格特點設計了不同類型的旅游項目。如對于個性張揚的青年人，攀巖、蹦極、溜索、沖浪、扎筏、滑艇、露營、傘翼滑翔、乘熱氣球、野外生存、越野、探險、滑雪等極限運動是體育旅游的首選項目。這些運動所處的實際環境條件相對艱苦，正適合年輕人磨練意志、鍛煉體魄、挑戰自我、完善人格、培養團隊精神，并能滿足其尋求刺激、挑戰極限的心理需求。而登山、游泳、徒步、垂釣、放風箏、劃船、射擊、網球、高爾夫球、保齡球、沙灘排球、體育舞蹈、騎馬、單車游、自駕游等休閑健身型體育旅游項目運動量小、運動強度低、技術難度小、所處環境優雅恬靜，是兒童、中老年人以及性格內斂的人士休閑健身的最佳選擇。每個人對待生活方式都有自己的態度，“眾口難調”的問題，古往今來一直存在。能夠根據自己的“口味”選擇自己喜歡的方式，也是體育旅游吸引眾多旅游愛好者的重要原因之一。所謂全民健身計劃，重在公眾的參與度與實現的途徑。激發公眾的參與熱情，樹立健康觀念、營造良好的健身氛圍是十分重要的。更重要的是以何種方式開展體育活動才能最大程度地吸引群眾參與其中。體育旅游將體育、旅游與健身完美地融合在一起，既解決了公眾參與度的問題，又實現了提高公眾身體素質的目標，所以說體育旅游事業的興起極大地推進了全民健身計劃的發展。

4 結語

快節奏的生活環境給城市居民帶來巨大的壓力，對于他們來說時間就是金錢，每一分每一秒都要用來創造價值，完全忽略了“身體才是革命的本錢”這一經久不變的真理。當更多的人受到“亞健康”狀態困擾之后，人們才有了投資“革命本錢”的意識。有些人選擇了藥物，有些人選擇了健身房，但是藥物和機械能夠帶給人類的健康效果是有限的。在好的環境下，從事愛好的體育項目、保持好的心情才是消除痛楚與疲憊的良藥。毫無疑問，體育旅游將成為廣大人民群眾健身方式的主要方式，是實現我國公民身體素質全面提高的主要動力。

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