駕好“五駕馬車”，與血糖和諧相處

文/殷立華

我初患糖尿病的時候，像許多人那樣，經歷過沮喪、絕望、焦灼、抑郁的過程。隨著時間的推移和在糖尿病大課堂的不斷學習，我的心態逐漸平和下來，我懂得了一個道理：糖尿病不可治愈，但可防可控。不可治愈的概念，我的理解是，這病一旦得上，就離不開、惹不起、躲不了，死死地膠著著你；但可防可控。這就給我們提供了一個與它周旋的平臺——在“防、控”上作文章。接著專家又給我們推出了“五駕馬車”的概念，而且條分縷析地為我們解讀，我眼前豁然開朗，天塹變通途，展現在我面前的就是一條康莊大道，只要我們駕馭好“五駕馬車”，防控糖尿病就能舉重若輕，一路高歌了。

糖尿病教育十分必要，他是第一位的。專家向我們介紹了糖尿病的現狀和發展趨勢，我國患糖尿病的人數達到了9200萬，并以9.7%的發病率逐年增長，現已成為世界第一糖尿病大國。形勢嚴峻，不容樂觀。通過學習，統一思想，明確目標，堅定信心，齊心協力，讓糖尿病對人體的危害最小化，使大多數糖尿病患者過上較為正常的生活。

合理飲食是控制糖尿病的基礎，我懂得了糖尿病是胰島素分泌相對或絕對不足引起的，如果像正常人那樣隨意進食，就會引起血糖增高和尿糖。長期下去，就會出現因血糖增高而導致的并發癥，如神經損害，心血管疾病，視網膜病變及腎功能損害等。尤其是專家說的，“隨意吃對任何人都無益”這句話，我牢牢記在心里，原因是人體對食物的需要量是有限的，超出自身需求，終會有害健康。

適當運動是防控糖尿病的重要手段，大課堂使我懂得了要有計劃、多樣性、重復性運動，達到消耗熱量，降低血糖的目的。運動治療糖尿病是長時間的，甚至是終身的。運動更強調個體化，不可千篇一律，包括臥床的、殘疾的、體弱的，做到力所能及、量力而為、因人而異，常言說得好“生命在于運動”。在某種意義上說，糖尿病人生活質量好壞，與是否合理運動密切相關。

按時服藥是血糖達標的根本。除了糖尿病前期癥狀靠合理飲食，適當運動，減輕體重來控制，絕大部分的2型糖尿病患者都要靠服藥或胰島素控制，醫生告訴我們，只要肝腎功能正常，一般藥物沒有問題，提醒我們肝腎功能損害者要告訴醫生，處方時考慮藥物合理搭配。

血糖監測是控制糖尿病的保證。適時監測血糖，才能為合理飲食、適當運動、調整藥物提供正確的參考和診斷依據，也是醫生評估我們控制糖尿病好壞的依據。

“五駕馬車”是相輔相成，互相聯系，互為因果，缺一不可的。我就是從學習和運用“五駕馬車”中體會到與糖尿病和諧相處樂趣的。

我患糖尿病有4個年頭了，和血糖周旋了4年，每次聽課都會有不同的收獲，每次聽課都像是為我敲一次警鐘，我是小心翼翼，不折不扣地按照“五駕馬車”的要求，安排每一天的生活。4年下來，我收到了預期的效果，最近生化全項檢查結果，醫生面對化驗單，用“漂亮”一詞來形容，血壓血脂正常，糖化血紅蛋白6.0 %，沒有任何并發癥跡象。醫生最后鼓勵我說：再接再厲，繼續前進。看來，只要把“五駕馬車”放在心里，落實在行動上，就一定能夠無往而不勝！我聽了醫生的評估，既受到鼓舞又充滿信心。

駕好“五駕馬車”，保持一顆平常心，就能與糖尿病和諧相處，就能在抗糖路上風輕云淡、躍馬揚鞭！