北京奧運會抓臺式與蹲踞式出發反應時的比較

孫通

北京奧運會抓臺式與蹲踞式出發反應時的比較

孫通

(福建師范大學體育科學學院，福建福州350007)

通過文獻資料、觀察法、數理統計等研究方法，對北京奧運會游泳比賽中運動員采用蹲踞式和抓臺式出發反應時進行統計與分析。結果表明:蹲踞式出發技術具有較好的穩定性、起動速度更快和發力效果好，比抓臺式出發技術的反應時短，具有顯著性差異，成為主流出發技術;建議:在各層次運動隊的訓練中廣泛推廣。

北京奧運會;抓臺式出發;蹲踞式出發;反應時

在競技游泳比賽競爭日益激烈的今天，如何能游的更快，是運動員、教練員以及科研工作者最為關心的問題。為了達到這個目標，人們耗費了大量的時間和金錢，從不同的方面對游泳進行科學的研究和分析，從對游泳運動員的選才，到訓練方法、訓練后飲食和恢復，以及比賽中的每個環節，甚至連運動員的比賽時所穿的泳衣和泳褲都在不斷地改變，這一切的努力都是為了使運動員在比賽中能游得更快，取得更好的成績。眾所周知出發技術好壞對運動員來講十分重要，甚至會直接影響到比賽的成績和最終的名次，在短距離的項目上尤為明顯。在規定的范圍值之內，用時越短表明出發完成的質量越高［1］。縱觀當今高水平的競技游泳比賽中，運動員在出發方式的選擇上最常用的有兩種:一種是抓臺式，另一種是蹲踞式。多年來各國游泳專家都在出發的問題進行專門研究，但專門對于這兩種出發技術最為關鍵的出發反應時之間比較研究還較少。現以2008年北京第29屆奧運會游泳比賽參賽男、女運動員的出發反應時成績為研究數據，進行對比分析和統計處理，旨在揭示出采用這兩種不同出發技術的男、女優秀游泳運動員在出發反應時的差異，為我們客觀、科學地分析游泳出發技術提供理論依據。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

參加北京奧運會游泳比賽的蝶泳、蛙泳、自由泳和個人混合泳項目的男、女運動員的反應時。

1.2 研究方法

1)文獻資料法:通過中國知網查閱了游泳出發技術的相關論文，并從北京奧運官方網站游泳賽程結果 (http://results.beijing2008.cn/WRM/ CHI/Schedule/SW.shtml)中獲取相關男、女運動員的出發反應時以及相關數據。

2)錄像觀察法:通過觀察比賽錄像，對參賽的200人次男、女運動員采用的是何種出發方式進行判別，確定有160人次采用了抓臺式出發，40人次采用了蹲踞式出發。

3)數理統計法:運用SPSS13.0軟件對不同出發方式男、女運動員的出發反應時數據進行統計與分析。

2 研究結果與分析

2.1 抓臺式和蹲踞式出發技術的發展情況

1967年出現抓臺式出發技術以后，這種出發技術很快就得以流行并在游泳比賽中占據了主要地位，為世界上許多優秀的游泳運動員在國際大賽上取得優異的成績發揮了重要的作用。如俄羅斯游泳名將波波夫，他是20世紀90年代初的短距離自由泳項目的霸主，多次打破世界紀錄，他在1992年巴塞羅那和1996年亞特蘭大奧運會上均囊括了50 m和100 m自由泳金牌。而蹲踞式出發技術最早出現在游泳比賽中是1974年，但直到20世紀80年代，這種技術逐步普及［2］。在以后的國際大賽中，一大批世界級的游泳好手采用蹲踞式出發取得了驕人的戰績。這其中最具有代表性的運動員就是在北京奧運會上創造人類奇跡，一人在一屆奧運會上獨得8枚奧運會游泳比賽金牌的美國游泳“神童”菲爾普斯。現在越來越多的高水平運動員在比賽中采用蹲踞式出發技術，蹲踞式出發技術在當今泳壇占據了越來越重要的位置。

2.2 抓臺式與蹲踞式的出發反應時的比較

2.2.1 男子組抓臺式與蹲踞式的出發反應時的比較

游泳比賽中的出發反應時是指運動員在出發臺上對出發信號這個外界刺激做出反應并以最快速度蹬離出發臺所需的時間，就是運動員對出發信號的反應速度時和完成蹬離出發臺動作的動作速度時的總和［3］。從表1數據的對比看，男子組抓臺式的出發反應時平均水平不如蹲踞式的出發反應時，而且經過推斷性T檢驗后，顯示抓臺式的出發反應時多于蹲踞式的出發反應時，并且兩組數據有高度顯著性差異。再從總體標準差可知，蹲踞式的出發反應時的離散程度較小，相對而言數據更加穩定。但從全距值 range(max-min)來看抓臺式的 range為0.23，而蹲踞式的為0.26，可認為抓臺式的數據比蹲踞式的數據波動幅度小。由圖1可看出男子組抓臺式的出發反應時有一半左右處在0.8～0.89 s這一中等水平段，占總人數的57.5%。而蹲踞式的出發反應時多數處在0.7～0.79 s這一良好水平段，占總人數的63.75%。然而在0.6～0.69 s這個優秀水平段的人數比例中，抓臺式沒有一人。而蹲踞式的人數達到了總人數的30%，并且在≥0.90 s這一較差水平段中沒有一人，但抓臺式的人數卻達到了總人數的12.5%。由此可以看出男子組蹲踞式出發在前兩個較好反應時的水平段內總人數所占的比例達到了93.75%，大大的高于抓臺式出發的30%。而在后兩個較差反應時的水平段內總人數所占的比例只有6.25%，大大的低于抓臺式出發的70%。說明在男子組采用蹲踞式出發技術的運動員，在出發反應時這項數據上大大的好于采用抓臺式出發技術的運動員，并且有較大的差異。

表1 男子抓臺式出發與蹲踞式出發的出發反應時比較［4］

圖1 男子組抓臺式與蹲踞式出發反應時比較柱形圖

2.2.2 女子組抓臺式與蹲踞式的出發反應時的比較

從表2數據統計的樣本情況可知，女子組抓臺式的出發反應時平均水平同樣不如蹲踞式的出發反應時，而且經過推斷性t檢驗后，顯示抓臺式的出發反應時用時還是比蹲踞式的出發反應時用時長，并且兩組數據有顯著性差異。跟男子組有所不同的是，從女子組的總體標準差反應來看，抓臺式式的出發反應時的離散程度要小于蹲踞式的。在全距值range(max-min)方面兩種出發技術相等，抓臺式的range為0.27，而蹲踞式的也為0.27。我們在從圖2可知女子組的抓臺式的出發反應時有一半左右處在0.7～0.79 s這一良好水平段，占總人數的49.33%，雖然蹲踞式的出發反應時多數也處在0.7～0.79 s這一區域，但所占的總人數是64.80%，高于抓臺式所占的人數比例。但在0.6～0.69 s這個優秀水平段的人數比例中，我們可以看出女子組抓臺式所占的人數比例同樣為0，沒有一人。雖然沒有男子組所占的人數比例高，但女子組蹲踞式的人數也達到了總人數的10.4%，在這個優秀水平段中能達到這個比例也是很不錯的。同時在≥0.90 s這一較差水平段中，女子組抓臺式的人數同樣高于蹲踞式的，達到了總人數的5.33%，而蹲踞式只占總人數的0.8%。由此可以看出女子組蹲踞式出發在前兩個較好反應時的水平段內總人數所占的比例為75.2%，而抓臺式出發占49.33%，雖然沒有男子組的優勢明顯，但還是有一定的差距。并且同樣在后兩個較差反應時的水平段內蹲踞式總人數所占的比例為24.8%，同樣低于抓臺式出發的50.66%。說明在女子組采用蹲踞式出發技術的運動員，在出發反應時這項數據上同樣好于采用抓臺式出發技術的運動員，并且具有一定的優勢。

表2 女子組抓臺式出發與蹲踞式出發的出發反應時比較

圖2 女子組抓臺式與蹲踞式出發反應時比較柱形圖

從以上比較可以看出在總體上無論是男、女運動員，采用蹲踞式出發技術的相較于采用抓臺式出發技術的在出發反應時上的表現更好，男運動員之間的差異更為突出。同樣的，蹲踞式出發技術在男、女運動員總人數中使用的比例也較高，男運動員為80%，女運動員為62.5%。由此可見，蹲踞式出發技術已被世界優秀游泳運動員廣泛地使用，而且已經取代了抓臺式出發技術并占據了主導地位。特別是在男子自由泳短距離項目上更為明顯，通過對比賽錄像的分析，得出進入50 m和100 m自由泳決賽的所有16名男運動員，采用的都是蹲踞式出發技術。

2.3 抓臺式與蹲踞式出發反應時的差異分析

2.3.1 從心理角度分析

運動員如果采用的是抓臺式出發技術，在發令聲響前，其出發的準備動作是:身體前傾，重心前移，欲以最快的反應像離弦的箭蹬離出發臺，但往往是這樣重心前傾的抓臺式出發，給運動員造成一定的心理壓力和緊張。如果反應及時，那么抓臺式出發的反應時短。但同時，如果控制不當，由于身體前傾，易導致搶跳犯規;在一次搶跳就取消比賽資格的最新競賽規程下，導致采用抓臺式出發技術的運動員有較大的心理負擔。所以在有些時候，有些運動員擔心會出發搶跳犯規，寧愿晚跳避免犯規，反而使得出發反應時變長。而蹲踞式出發可以避免抓臺式出發在這方面心理因素的影響。蹲踞式出發的準備動作是:身體后拉，重心后移，一腳前一腳后，穩定性較高，這樣出發準備動作能給運動員較高的安全感，使得運動員可以集中精神聽出發信號，不必擔心因重心過于前移，導致搶跳犯規，因此采用蹲踞式出發技術的運動員的出發反應時能更快些。

2.3.2 從運動生物力學角度分析

圖3可以看出，兩種出發技術在臺上手臂與臺面夾角有顯著性差異［5］。抓臺式出發技術雙臂與臺面的角度大于90°，夾角趨于鈍角。這時手的拉臺作用是使身體前傾至適宜的起跳位置，為了達到這種起跳位置，手的拉力方向是向前和向上，根據力的反作用原理，同時也會產生一個向反方向的作用力，所以這種手拉臺的方式不僅幾乎不能產生前進的動力，反而在一定程度上抵消部分出發時水平方向的力，對出發的快速前移沒有幫助，反而有阻礙作用［6］。而蹲踞式出發技術的雙臂與臺面的角度小于90°，夾角趨于銳角。手的拉力方向是向后和向上的，其反作用力是向前的，并且雙臂向后拉動上體的時候，有助于使重心從后腿移至前腿，產生一定的向前沖量，所以蹲踞式這種手拉臺的作用，不但可以加大出發時水平方向的力，而且更有利于手部的力量發揮，能達到幫助出發快速前移的效果。

圖3可以看出，兩種出發技術在腿的位置方面也有顯著性差異［7］。抓臺式出發技術的兩腳位于出發臺前部，腳趾勾住出發臺的前沿并且屈膝團身。這種腿的姿勢使得運動員在離臺時，先會在原有的身體位置上向后坐，使得身體重心能前移，同時膝關節在原靜止彎曲的基礎上，又有短暫的小幅度的彎曲，然后才是腿的蹬伸動作;這種用力順序在一定程度上影響了抓臺式出發的起動速度，加長了其離臺的用時。而蹲踞式出發技術是一只腳置于出發臺的前部，腳趾勾住出發臺的前沿，另一只腳做為支撐腳放在前腳后。因為蹲踞式的后支撐，使得發力方向與起跳方向一致，并且后腿先蹬然后前腿再蹬，使得身體不需要前倒，這有利于快速發力［8］。同時經研究發現雙腳起跳作用力的最大值低于兩個單腳起跳腿部肌肉用力總和，證明其發力效果也更好［9］。綜上所述，與抓臺式出發技術相比，蹲踞式出發技術的腿的蹬伸動作上起動速度更快，發力效果更好。

圖3 抓臺式(左)和蹲踞式(右)出發技術特點的比較

3 結論與建議

1)優秀運動員采用蹲踞式出發技術比抓臺式出發技術的反應時短，具有顯著性差異，蹲踞式出發技術成為運動員選擇的主流出發技術，在男子自由泳短距離項目應用尤為明顯。

2)男運動員采用蹲踞式出發技術的總人數的比例要比女運動員高，具有顯著性差異，并且說明男運動員相較女運動員更適合采用蹲踞式出發技術。

3)蹲踞式出發技術比抓臺式出發技術具有更好的穩定性因而降低了心理因素影響，不易搶碼犯規，建議在各層次運動隊的訓練中廣泛推廣。

4)蹲踞式出發技術比抓臺式出發技術更符合運動力學原理，能充分發揮下肢力量，具有起動速度更快、發力效果更好的優勢。建議在力量訓練中應不斷提高運動員下肢最大力量能力［10］，以獲得理想的出發速度和遠度，使得蹲踞式出發技術達到最好的效果。

［1］秦素榮.對人體“反應時”的探討［J］.山西師范大學體育學院學報，1997(2):77-80.

［2］吳河海.游泳運動［M］.北京:人民體育出版社，2001: 118-123.

［3］譚政典，劉蘋.我國與世界優秀游泳運動員出發反應時(R.T.)比較分析及評價量表研制［J］.北京體育大學學報，2005(1):115-117.

［4］第29屆奧林匹克運動會組織委員會.游泳競賽信息［EB/OL］.(2009-01-20)［2010-09-20］.北京奧運會官方網站，http//results.beijing2008.cn/WRM/CHI/Schedule/ SW.shtml.

［5］王伯超.游泳蹲踞式與抓臺式出發技術運動學特征的比較研究［J］.廣州體育學院學報，1999(1):109-112.

［6］張銘，林洪，李汀.3種游泳出發技術的運動學分析［J］.中國體育科技，2003(12):27-32.

［7］周家穎，王慧，仲宇.兩種出發技術的運動學分析［J］.西安體育學院學報，1994(2):38-42.

［8］寇天武.競技游泳比賽出發技術“抓臺式”和“蹲踞式”哪種更快些［J］.游泳(英)，2002(10):10.

［9］仲宇，劉蘆萍，邵松柏.游泳蹲踞式與抓臺式出發技術運動學研究［J］.西安體育學院學報，1997(3):83-88.

［10］何新中.對游泳運動員出發轉身下肢力量訓練的研究［J］.游泳季刊，2003(2):5-9.

［責任編輯 魏 寧］

A Comparative Analysis of Elite Swimmer Reaction Time between the Grab and Track Starts of the Beijing Olympic Games

SUN Tong
(College of Physical Education and Sport Science，Fujian Normal University，Fuzhou 350007，China)

Through literature study，video observation and statistics，this paper analyzes the swimmers reaction time of the grab starts and the track starts in the Beijing Olympic Games.It shows the result had significant dissimilarity，the track starts has a good stability，quickly and efficiently，as well as the reaction time lower than the grab starts.It would be the mainstream of starting technique and the author recommends to promote a wide range of training in different levels of Athlete team.

Beijing Olympic Games;grab starts;track starts;reaction time

G 80-05

A

1007-7413(2010)03-0086-04

2009-10-28

孫通(1987—)，男，江西南昌人，在讀碩士。研究方向:游泳教學訓練理論與實踐。