對足球運動員參賽心理干擾因素的研究＊

巫壽生

(集美大學體育學院,福建 廈門 361021)

對足球運動員參賽心理干擾因素的研究＊

巫壽生

(集美大學體育學院,福建 廈門 361021)

通過對足球運動員參賽心理的各種干擾因素進行分析和研究,提出足球運動員心理訓練的要點及心理訓練的具體方法.

足球;運動員;心理訓練

足球運動是一項對抗性很強,競爭十分激烈的運動,足球運動的整體水平受著多種因素的影響,單就足球運動員自身的素質而言,運動員除了要具有良好的身體素質和高超的技術、戰術水平外,還要具備良好的、穩定的心理素質,特別是在比賽中的穩定心理狀態,尤其是足球運動發展到今天,運動員的身體素質和技術素質都相對比較接近的情況下,運動員的個體經驗和在比賽中個體的心理狀態就顯得尤為重要.只有把握好比賽時的心理狀態,才能在比賽中最大限度地發揮自己的身體能力、技術技能和聰明才智,從容地駕馭比賽,達到戰勝對手、奪取勝利的目的,那么,在足球比賽中,到底有哪些因素對運動員的心理構成較大的影響呢?又如何針對這些影響因素進行相應的心理訓練呢?這是十分重要的問題,也是本研究所要解決的問題.此種研究在國內外已有一些相關的成果,但本研究可使之更加完善和發展,并且也更能切合國內的實際.

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以國內足球中超俱樂部一線隊員 20人,二線隊員 20人,共 40名足球運動員為研究對象.

1.2 研究方法

①文獻資料法:查閱了國內外有關的運動心理學、運動訓練學等方面的文獻資料;

②問卷調查法:發出問卷 40份,收回 34份,回收率:85%;

③專家咨詢法;

④實際試驗訓練法.

2 研究結果與分析

2.1 研究結果

研究結果如表 1所示:

表1 影響足球運動員比賽心理的主要因素調查結果統計表

2.2 分析

(1)足球這一集體項目本身所具有的特點決定了賽場上的運動員必須是一個整體,隊員之間相互配合、相互協調、相互彌補、默契一致、減少失誤,這樣才能保證全隊整體戰術意識的順利執行,才能發揮出球隊的水平來.但如果在比賽中,同隊隊員之間配合失調,戰術意圖發生分歧,或個別隊員不斷出現誤接應、誤傳、漏防等情況,就可導致同隊隊員間產生消極埋怨情緒.

(2)比賽的性質不同,對運動員心理影響也不同.諸如錦標賽、全國聯賽、全運會比賽、國際重大比賽等,比賽的輸贏關乎省、市或國家的榮譽,運動員會感到責任重大、心理壓力倍增而產生過分緊張的心理.再加上賽前領導提出的任務或指標超出實際,教練員對運動員的過失給予不恰當的批評等等,都會給運動員造成精神壓力和心理負擔.

(3)在比賽中經常遇到這樣的情況:遭遇到不太熟悉的對手,而且對手的實力又較強,場上的局面被對手所控制,從而不得不跟著對手的節奏來打球,讓對手牽著鼻子走,自身的特點發揮不出來,感覺有勁使不上,因而產生急躁情緒.這種情況,在于較強的對手比賽時經常碰到.

(4)眾所周知,足球是對抗性最為激烈的項目,不但是身體的對抗,也包含技、戰術的對抗.比賽中與對方在身體、技術水平上的強烈比較,乃至對方隊員采用技術犯規、故意犯規或暗施小動作以及故意在場上制造事端等,都可能引起運動員情緒的波動,影響注意的指向.

(5)公平競爭是所有體育比賽的至高原則,也是體育比賽的魅力所在.但在以非量化指標為裁判依據的比賽中,公平競爭只是一個絕對的概念、相對的事實.尤其是足球比賽,場地大,人數多,彼此身體接觸多,對抗激烈,技、戰術復雜,攻守轉換頻繁,有時一腳長傳就到幾十米開外,裁判員就很難跟上,再高尚再優秀的裁判員也難以作出百分之百的正確裁決,何況有時裁判員的水平并不盡人意,難免做出錯誤的或者是違心的判決,而任何誤判、漏判、錯判都可能影響運動員的心理穩定.

(6)足球比賽規定了全場比賽的時間,毫無疑問,任何一個足球運動員,都難以避免來自場上比分和比賽時限的焦慮,尤其是在決定勝負的關鍵時刻,任何個人的過失都可能導致整場比賽的失敗,此時運動員心理所承受的壓力可想而知.

(7)足球進入職業化以后,一個球員的待遇和收入就體現了其自身的價值和受重視的程度,因此,可以想象一個球員在感覺到自己受到了不公正的待遇和不被重視的時候,其心態不可能是平衡的.

(8)關鍵時刻出現失誤,是非常影響運動員情緒的.比如一開場就防守失誤,被對方突破得分;在落后一分或平局的情況下又將近終場時,本方隊員獲得一次絕好的破門得分機會,不料卻一腳射飛了等等.這些情況,都會給本方隊員在心理上造成較大的負面影響,相反卻給對方隊員一大振奮.

(9)觀眾對運動員的影響也很大,觀眾一般都帶有傾向性,一味地給本地球隊吶喊助威,而對客隊則近乎冷酷,甚至起哄謾罵,聒噪干擾,這不僅會引起客場比賽運動員的煩躁,還會使他們感到極大的壓抑乃至情緒失控.

(10)比賽日程安排和場地器材條件對運動員也會產生一定的影響.對比賽的用球,體育場內的燈光和比賽場地等感到不習慣,賽程安排太緊,運動員身體機能缺乏充分的恢復,對氣候的不適應等等,都可能誘發運動員產生不良的心理反應.

2.3 足球運動員心理訓練的要點及基本方法

在緊張的足球比賽中,運動員的心理狀態的好壞將直接影響到比賽的成績.而運動員良好的心理品質,有賴于長期系統的培養.

2.3.1 心理訓練的要點

首先,要長期堅持,系統訓練.和掌握任何一項高超的運動技能一樣,足球運動員良好心理品質的形成,如比賽中焦慮水平的控制能力,注意力的控制能力,動作表象能力等,也需經過長期系統的訓練才能有所收效.對部分運動員而言,解決其心理問題可能要比解決其技術問題更加棘手.在技能類項目運動員中,所謂“克拉克”現象也并非個別.

其次,要取得運動員的積極配合,心理訓練的效果首先取決于運動員的自覺積極性,如果運動員不相信心理訓練的作用,對心理訓練持懷疑否定的態度,只是在教練員強迫命令下敷衍了事,甚至產生厭煩和對立情緒,便失去了心理訓練的意義.

再次,要與足球專項訓練相結合,足球運動對足球運動員的心理素質提出了特殊要求,足球運動員的心理訓練自然應與足球專項訓練有機結合,只有通過長期嚴格的訓練實踐鍛造出來的心理品質,才經得起任何比賽的考驗.

2.3.2 心理訓練的基本方法

(1)放松訓練.理想的放松訓練可以降低中樞神經系統的興奮性,幫助運動員解除緊張情緒,避免過多能量消耗,還可以消除賽后焦慮,改進睡眠,促進機體恢復.

(2)表象訓練,在暗示語的指導下,在大腦中反復想象某技術動作或比賽情景,從而提高對技能和情緒的控制能力.

(3)注意集中訓練,將注意力全部貫注于一個確定的目標,力求不為其他內外干擾而分心.

(4)自我暗示訓練.運動員利用某些無聲語言自己對自己施加心理影響.從而達到控制其行為的目的.積極的自我暗示對增強自信心,消除緊張情緒都是非常有效的.

(5)模擬訓練.是指針對比賽中可能出現的情況或問題事先進行的實戰性練習,目的是為運動員參加比賽做好準備.

3 結論

(1)足球比賽的集體性、對抗性、時間性、公平競爭的相對性,以及某些外在因素,都對運動員場上的心理活動產生一定影響,由此也對足球運動員的心理提出了較高的要求.

(2)足球運動員的心理訓練要注意把握:長期堅持,系統訓練;取得運動員的積極配合;與足球專項訓練相結合;注重運動員理智的培養等要點.

(3)足球運動員心理訓練的方法有:放松訓練法,表象訓練法,注意集中訓練法,自我暗示訓練法和模擬訓練法等,長期堅持,持之以恒,才能收到良好效果.

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1008-4681(2010)02-0117-02

2010-02-03;

2010-03-03

巫壽生 (1962-),男,福建南平人,集美大學體育學院高級講師.研究方向:體育運動訓練和教學.

(責任編校:小蒙)