遼寧省跆拳道隊運動員運動損傷的調查研究

楊樹葉 楊 薇

（大連理工大學體育教學部，遼寧 大連 116024）

遼寧省跆拳道隊運動員運動損傷的調查研究

楊樹葉 楊 薇

（大連理工大學體育教學部，遼寧 大連 116024）

隨著競技體育的快速發展，跆拳道已經列入奧運會的正式比賽項目。跆拳道是一項激烈的對抗運動，是一項以腳為主要進攻而得分的運動項目，在訓練及比賽中產生損傷是在所難免的。為了最大程度的減少或避免運動損傷的發生，確保運動員科學、系統的訓練及比賽，文章運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計等研究方法，對遼寧省跆拳道隊運動員的運動損傷情況進行調查研究，分析損傷的原因，并提出相應的恢復及治療措施，為提高訓練水平預防運動損傷提供參考依據。

對抗運動 運動損傷 提高訓練 參考依據

前言

跆拳道是一項具有激烈競爭性和欣賞性的體育運動，它的運動特點決定了在訓練及比賽中發生運動損傷極為普遍，運動損傷是指人們在體育運動過程中發生的損傷，多與體育運動項目的技、戰動作、運動水平、運動環境與條件、運動員的心理因素等因素相關。如何減少運動損傷的發生，提高訓練的科學性，是目前備受教練員與運動員關注的問題之一。因此研究跆拳道運動員損傷的部位、產生原因的分析及其治療恢復的措施，對確保運動的有效性、系統性、科學性、提高運動成績和水平都具有重要意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

遼寧省跆拳道隊運動員，其中男運動員20人，女運動員20人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

根據研究的目的及內容，查閱了大量相關文獻和相關運動損傷機制及預防等方面的資料，獲取相關有效的數據及信息。

1.2.2 問卷調查法

對遼寧省跆拳道隊的40名運動員發放問卷，回收40份，其中有效問卷40份，有效回收率100% 。

1.2.3 訪談法

對遼寧省跆拳道隊的教練員及部分運動員進行了訪談，了解他們的相關方面的信息。

1.2.4 數理統計法

運用Excel對調查所得的相干數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 運動員的基本情況

表1 遼寧省跆拳道隊運動員性別、年齡情況統計表

表1中的數據顯示遼寧省跆拳道隊男、女運動員比例均衡，省隊男、女運動員各占50%。跆拳道比賽是設男女級別相同的項目，運動員的男女比例均衡，男女運動員具有同等的重要。遼寧省跆拳道隊運動員有72.5%的年齡在15-19歲之間，20歲以上的占12.5%，15歲以下的占15.0%。從這些數據可以看出遼寧省跆拳道運動員年齡大多數在19歲以下，遼寧省跆拳道運動員年齡結構合理。在調查中也得到遼寧省跆拳道運動員參加體育運動的時間50%多在1-3年之間，40%多在4-6年之間。這說明一部分運動員參加運動的時間不長，還得需要進一步。

2.2 運動員運動損傷情況

表2 遼寧省跆拳道隊運動員運動損傷程度統計表

表2中的數據顯示遼寧跆拳道隊運動員損傷有17.5%的運動員經常發生損傷，35.0%的運動員發生損傷一般，47.5%的運動員偶爾發生損傷，從未有運動員不發生損傷的。損傷程度有82.5%的運動員有時較嚴重，10.0%的運動員每次都很輕，7.5%的運動員每次都一般，從這些數據可以看出跆拳道是一種搏擊項目，對抗性比較強。身體接觸頻繁容易發生撞擊，容易受傷。

表3 遼寧省跆拳道隊運動員損傷部位的統計表

表3中的數據顯示遼寧省跆拳道運動員有2.5%的運動員頭部損傷，肩部未有，肘部未有；20.0%的運動員手腕部位損傷；25.0%的運動員手指部位損傷；52.5%的運動員腰部損傷；52.2%的運動員膝部損傷；27.5%的運動員跟腱部位損傷；47.5%的運動員大小腿部位損傷，從這些數據可以看出跆拳道運動員主要由腰部和膝部發力。

2.3 運動員運動損傷的原因

表4 遼寧省跆拳道隊運動員損傷原因的統計表

表4數據顯示遼寧省跆拳道運動員發生損傷的原因：有32.5%的運動員因為準備活動不充分，40.0%的因為運動員技術動作不到位，20.0%的運動員因為局部負荷過重，5.9%的運動員因為心理因素，75.0%的運動員因為自我保護不足，17.5.%的運動員由于其他原因。從這些數據可以看出遼寧省跆拳道運動員損傷的產生主要因素自我保護不足，缺乏自我管理訓練能力及防護意識，技術動作不到位，準備不充分。

2.3.1 訓練及賽前準備不充分

經調查得知，平時訓練有許多運動員也經常不同程度的損傷。損傷的主要原因之一是訓練和比賽前的身心準備不充分。平時訓練運動員應該全身心的投入到訓練中，在身體方面，不但要做一般性的身體活動，使身體各部位的關節、肌肉、韌帶處于正常運動工作狀態，而且要按照專項運動的要求，做專項運動所需的準備活動。在心理方面，心理方面是被運動員及教練員最容忽視的，有的運動員認為損傷就是因為身體方面所導致，其實心理做好充分準備是很好重要的。在平時訓練時有的運動員不是把心思投入到訓練上，精神不集中，心里在想其他的事，這樣會很大程度上造成運動員損傷。

2.3.2 忽視陳舊性損傷治療和恢復

陳舊性損傷如果得不到及時徹底的治療，它會在某種程度上影響運動員的今后的訓練和比賽。運動員往往會忽視一些小傷，延誤治療最佳的時期，未能得到及時的治療，甚至會繼續堅持訓練或比賽，導致輕傷變成重傷。教練員對運動員的損傷發生的狀況及損傷的程度不是十分了解，有的時候不是十分重視小傷和陳舊的損傷。運動員認為小傷不需特殊的長時間治療，漸漸的就會自愈。有些輕傷表面是不影響正常的訓練，但在大負荷的訓練和急于比賽出成績的情況下，造成傷勢加重。

2.3.3 缺乏自我管理訓練能力及防護意識

運動員之間存在著個體差異，這種差異不僅體現在身體能力上，而且心理能力上。經調查得知部分運動員的自我管理能力不夠，防護意識缺乏。有的運動員對教練員依賴性較強，不能準確把握自身的身體能力，加上隊里的訓練根據大多數運動員情況制定計劃和安排訓練內容。這樣自我管理訓練能力較差的運動員在運動量和強度上很難把握。學生對于跆拳道運動較為了解，但是他們對運動訓練的綜合知識較為欠缺，在訓練和比賽中如何科學的減少運動損傷的發生，如何對待原來發生過損傷部位缺少認識和了解。

2.3.4 運動員身體素質差，技術動作不到位

跆拳道運動的發展對抗越來越激烈，訓練和比賽的激烈程度越高，對運動員的身體素質要求也更高，即跆拳道運動員要有更快的速度和更強有力的肌肉及堅韌的韌帶。身體素質的好壞不僅對技術動作的掌握幾學習有直接影響，而且對運動損傷也會有很大的影響。身體素質的低下，當運動員在遇到緊急情況，不能及時地做出保護性或習慣性的自我保護動作。身體素質較差的運動員在運動負荷達到一定強度時不能充分的支配肢體動作，精神狀態也不會很理想，在這種情況下技術動作容易變形，該動員肌肉沒有得到充分的動員，不該動員的肌肉卻動員了，導致發力不正確。在訓練和比賽中也會容易出現體力透支，所以訓練和比賽中這樣的運動員比身體素質好的運動員受傷幾率大。

2.4 運動員運動損傷預防與恢復措施

2.4.1 提高教練員和運動員對運動損傷的重視

經調查得知教練員及運動員對運動損傷重視程度不夠，對損傷及陳舊性損傷忽略大意。第一，提高教練員和運動員的思想認識,正確認識到預防運動損傷的發生在跆拳道訓練中的重要性。對運動員進行思想教育，使隊員在思想上重視運動損傷。及時在運動員中普及有關訓練與醫務監督的一般知識,有效提高運動員自我防護意識,防止運動損傷發生。第二，教練員和運動員在比賽中不僅重視比賽技、戰術的發揮，而且要高度重視在激烈對抗的賽場上調整自己技術、戰術和果斷應對的策略減少運動損傷發生。訓練和比賽中，應根據訓練內容或比賽情況、個人身體狀況、氣候條件認真做好準備活動，嚴禁不做準備活動就進入正式比賽或訓練。對運動中負擔較大和容易受傷的部位更應做好準備活動。第三，在訓練和比賽中加強醫務監督管理工作，成立運動隊的醫療小組，完善醫療制度,提高隊醫水平,使運動員在受傷后能夠得到及時、快捷的治療。從醫療實施到醫療人員的配備再到醫療治療手段都要有系統而又成熟方案，這就要受到相關部門及人員的高度重視。

2.4.2 科學訓練，提高運動員的綜合素質

跆拳道運動對抗性強、瞬間變化大，對應變能力的要求很高，因此，應全面提高運動員的力量、速度、協調性、柔韌性等綜合素質。所以加強基本步伐和基本技術即基本功的訓練，提高專項身體素質尤其是腰部、腿部、踝部的力量比較非常重要。隨時掌握運動員身體的機能狀況，在安排訓練時充分考慮運動員的個體差異，加以區別對待。不斷提高運動員的全面身體素質和專項素質。訓練中教練員要嚴格遵守訓練原則，根據運動員的年齡、性別、訓練水平、健康狀況等合理安排運動量。教練員和運動員應該把事先可以做到的準備工作充分做好,如訓練和賽前的器具準備、心理準備和技術準備等。充分掌握準備活動的時間、強度等等，教練員自身必須深入理解本項目特點及本質，吸取前一階段的成功經驗,提高教練員的綜合素質和科學的訓練水平，認真研究跆拳道訓練和比賽中運動損傷的基本規律、應急措施和急救方法。

2.4.3 運動損傷的治療和恢復

無論什么樣的傷都應早期科學正確的檢查和處理才能避免損傷惡化，促進損傷加速恢復，否則將影響損傷修復。對急性損傷要進行及時處理和治療，通過合理安排運動量，堅持使用各種護具和支持帶，加強醫務監督等措施，以減少和杜絕急性損傷的發生。慢性損傷，也要在明確診斷的基礎上,堅持系統治療盡快恢復正規訓練。受傷后的及時治療,以縮短愈合過程。受傷后，局部應給予適當的休息，教練員和醫務工作者應注重采取有效的傷病預防措施，不能等運動員的傷病出現后才考慮如何治療。運動損傷治療應采用系統的綜合療法，另外，保證治療時間也是決定療效的關鍵。教練員應及時指出損傷原因，對運動員的受傷種類、嚴重程度，首先要明了情況，也要對藥物有所了解，提出預防措施，必要時建立隊員健康檔案。其次，在醫務工作的指導下改進訓練方法，盡可能保證有質量的訓練。特別是平時注意隊員的受傷情況，有的放矢，按計劃、有方法地進行治療。治療后的訓練也應循序漸進，慢慢加重，再增加強度，這樣可以避免再傷，利于訓練和比賽的正常進行。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）在調查現狀過程中發現遼寧省跆拳道運動員年齡結構合理，一部分運動員參加運動的時間不長，還得需要進一步。遼寧省跆拳道隊運動員損傷有腰部、膝關節、大小腿等。

（2）遼寧跆拳道隊運動員從未有運動員不發生損傷，有17.5%的運動員經常發生損傷，35.0%的運動員發生損傷一般，47.5%的運動員偶爾發生損傷。損傷程度有82.5%的運動員有時較嚴重。

（3）遼寧省跆拳道運動員損傷的產生主要因素自我保護不足，缺乏自我管理訓練能力及防護意識，忽視陳舊性損傷治療和恢復；運動員身體素質差，技術動作不到位；準備不充分。

（4）遼寧省跆拳道運動員損傷的預防與恢復措施：提高教練員和運動員對運動損傷的重視；科學訓練，提高運動員的綜合素質；運動損傷的治療和恢復；

3.2 建議

（1）訓練和比賽充分做好準備活動，訓練時精神集中，全身心的投入到訓練和比賽中。

（2）全面提高運動員的身體素質，提高易傷部位力量，循序漸進地加強易傷部位或相對較弱部位的訓練，提高它們的功能。

（3）損傷后及時治療，提出保護措施，對運動員的受傷種類及嚴重程度采取不同的治療計劃、方法，使受傷的部位徹底的恢復和根治。治療后的訓練要遵循循序漸進，避免再受傷。

（4）提高運動員的自我防護意識、自我管理、自我訓練能力，通過多種途徑普及運動損傷的治療與預防的相關知識。采取教練和隊醫相結合，進行合理的、科學的訓練。

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Survey of Liaoning Provincial Taekwondo Athletes Sports Injuries

Yang ShuyeYang Wei
（The Sports Department of Dalian University of Technoloy,Dalian Liaoning 116024）

With the rapid development of competitive sports,Taekwondo has been included in Olympic Games.Taekwondo is a fierce confrontation campaign to make an order to pin the main attack on sports scores,in training and competition injury is inevitable.In order to maximimum reduce or avoid the occurrence of sports injuries,to ensure that athletes,scientific,systematic training and competitions,this paper with the methods of literature,questionnaire,interview,mathematical statistics,does the survey of Liaoning Province Taekwondo athletes for sports injuries,analyzes the causes of injuries,and the corresponding recovery and treatment measures.

confrontation movementsport injuries improving training evidences for reference

G886.9

A

1004—5643（2010）11—0067—03

1.楊樹葉（1981～），女，碩士，助教。研究方向：體育教育訓練學。