河南省高校本科生體育鍛煉對(duì)策研究

李 哲

（河南大學(xué)體育學(xué)院，河南 開(kāi)封 475001）

1 前言

學(xué)校體育是整個(gè)人生體育的中間環(huán)節(jié)，大學(xué)體育是學(xué)生由學(xué)校走向社會(huì)前接受體育教育的最后階段，是“教育體育”向“自我體育”轉(zhuǎn)型的關(guān)健時(shí)期。1999年第三次全國(guó)教育工作會(huì)議上通過(guò)了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》提出的“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作”的精神，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平。2003年新學(xué)年，全國(guó)所有高校開(kāi)始實(shí)施教育部和國(guó)家體育總局頒發(fā)的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，這是我國(guó)高校體育教學(xué)的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折，也是高校體育教育改革的一項(xiàng)重要內(nèi)容。因此，學(xué)生在校期間學(xué)生能否積極、主動(dòng)、自覺(jué)地從事體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)畢業(yè)后在社會(huì)環(huán)境中仍能繼續(xù)堅(jiān)持從事體育鍛煉是至關(guān)重要的。它直接影響到全民建身開(kāi)展的實(shí)效，是全民健身計(jì)劃貫徹和落實(shí)的重要環(huán)節(jié)。體育鍛煉成為學(xué)生生活不可缺少的一部分，然而又因?yàn)橹T多因素而未能使體育鍛煉在學(xué)校很好的開(kāi)展。為了了解高校學(xué)生體育鍛煉規(guī)律和現(xiàn)狀，本文對(duì)相關(guān)一些因素進(jìn)行調(diào)查研究，并對(duì)存在問(wèn)題進(jìn)行分析，以期為科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉提供依據(jù)，為學(xué)生終身教育奠定基礎(chǔ)。旨在為高校體育教育改革提供理論參考依據(jù)，也希望能為高校體育改革提供有益的幫助。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

本研究采取區(qū)域群體抽樣的方法，從鄭州大學(xué)、河南大學(xué)、河南師范大學(xué)、洛陽(yáng)師范學(xué)院、信陽(yáng)師范學(xué)學(xué)院、南陽(yáng)理工學(xué)院、河南理工大學(xué)7所本科院校中隨即抽取部分大一至大三的學(xué)生共1016名（男生443名、女生573名）作為研究對(duì)象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)課題研究的需要，在研究過(guò)程中，筆者查閱、收集和分析了國(guó)家、部委、教育廳等發(fā)布的有關(guān)文件，以及大量與此相關(guān)的文獻(xiàn)資料，力求為本研究奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

采取現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放的形式，共發(fā)放問(wèn)卷1016份，回收1012份，回收率為99.6%，有效問(wèn)卷為1002份，有效率為99.0%。

2.2.3 比較分析法

對(duì)所獲得的文獻(xiàn)資料及相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，以期更全面地了解學(xué)生體育鍛煉的現(xiàn)狀，找出相應(yīng)的對(duì)策。

2.2.4 訪談法

根據(jù)研究的需要，在發(fā)放問(wèn)卷時(shí)針對(duì)一些問(wèn)題，對(duì)學(xué)校數(shù)十余名體育部門(mén)人員教師和部分學(xué)生進(jìn)行訪談，對(duì)高校課外體育活動(dòng)現(xiàn)狀、影響因素及發(fā)展趨勢(shì)進(jìn)行了咨詢(xún)，獲得許多寶貴的意見(jiàn)。

2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)回收的有效問(wèn)卷的數(shù)據(jù)，借助SPSS13.0軟件對(duì)其進(jìn)行處理。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 學(xué)生對(duì)自己身體健康狀況的評(píng)價(jià)調(diào)查

表1 河南省高校本科學(xué)生對(duì)自己身體健康狀況的評(píng)價(jià)

被調(diào)查的學(xué)生來(lái)自不同的省市，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生生理、心理發(fā)育趨于成熟，是獨(dú)立走向社會(huì)的準(zhǔn)備時(shí)期，也是開(kāi)始獨(dú)立生活的時(shí)期。他（她）們對(duì)健康狀況的自我評(píng)價(jià)：24%的男生和14%的女生選擇很健康；42%的男生和44%的女生選擇健康；22%的男生和29%的女生選擇一般；少部分學(xué)生自我感覺(jué)不樂(lè)觀（見(jiàn)表1）。總的來(lái)說(shuō)，高校學(xué)生對(duì)健康狀況的自我評(píng)價(jià)比較樂(lè)觀。因此，體育教師應(yīng)運(yùn)用自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)結(jié)大學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，正確引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的思想。并在體育鍛煉內(nèi)容上增加含量，豐富內(nèi)容，為學(xué)生提供更大的選擇空間，從而保證更多的學(xué)生參加體育鍛煉，增強(qiáng)身心健康。

3.2 河南省高校本科學(xué)生參加體育鍛煉情況

體育鍛煉人數(shù)的多少是衡量體育工作的一個(gè)重要標(biāo)志，是高校體育鍛煉存在和發(fā)展的基礎(chǔ)，也是大學(xué)生體育生活方式的體現(xiàn)。通過(guò)對(duì)高校本科學(xué)生參加體育鍛煉情況的調(diào)查，高校學(xué)生有86.8%參加體育段煉，不參加體育鍛煉有13.2%。男女生的體育鍛煉比例存在差異，男生參與體育鍛煉比例略高與女生，說(shuō)明男同學(xué)參加體育鍛煉的主動(dòng)性比女同學(xué)強(qiáng)，學(xué)校應(yīng)重視對(duì)女同學(xué)參與意識(shí)的培養(yǎng)；通過(guò)對(duì)三個(gè)年級(jí)數(shù)據(jù)對(duì)比看，并不存在明顯年級(jí)差異（見(jiàn)表2）。說(shuō)明大部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉有較大的親和力,有較高的主觀認(rèn)識(shí)，這是令人欣慰的,主要得益于教育、體育主管部門(mén)的積極引導(dǎo)和有效進(jìn)行了終身體育、健康體育的體育教學(xué)。但仍有13.2%的學(xué)生不參加體育鍛煉，提醒我們?cè)诳隙ǔ煽?jī)的同時(shí)還要看到不足，仍然需要體育工作者和有關(guān)部門(mén)進(jìn)一步加大體育健身工作的宣傳力度。

表2 河南省高校本科學(xué)生體育鍛煉情況

3.3 河南省高校本科學(xué)生每周參加體育鍛煉的頻率

表3 河南省高校本科學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)

體育鍛煉的頻率既反映學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣的養(yǎng)成程度，它又可以比較準(zhǔn)確地反映學(xué)校體育的效果，是保證學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)狀況的前提條件。1997年人民體育出版社出版的《中國(guó)社會(huì)體育現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果報(bào)告》指出，結(jié)合國(guó)際經(jīng)驗(yàn)，中國(guó)學(xué)者把“每周身體活動(dòng)頻率為3次以上，每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上，每次身體活動(dòng)強(qiáng)度為中等強(qiáng)度”的體育活動(dòng)參加者，都視為“體育人口”。根據(jù)體育人口的定義，制定出針對(duì)大學(xué)生群體的體育鍛煉習(xí)慣的定義。體育鍛煉周頻率是反映大學(xué)生體育鍛煉狀況的重要指標(biāo)之一。調(diào)查結(jié)果表明，參加體育鍛煉的學(xué)生中每周鍛煉3次的，占41.1%；鍛煉4次的，占10.9%；鍛煉5次以上的，占15.1%。雖然有66.8%的大學(xué)生達(dá)到我國(guó)體育人口的基本標(biāo)準(zhǔn)，但其中有34.2%的學(xué)生還未達(dá)到（見(jiàn)表3）。也就是說(shuō)，這些群體參與體育鍛煉的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有達(dá)到經(jīng)常性。所以學(xué)校應(yīng)通過(guò)積極、有效的體育鍛煉手段，加大對(duì)學(xué)生體育基礎(chǔ)的培養(yǎng)，加大學(xué)校的教育力度，進(jìn)一步提高大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的直接參與意識(shí)，加強(qiáng)其對(duì)參與體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，激發(fā)其參與體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性，以便提高學(xué)生參與體育鍛煉的次數(shù)。

3.4 河南省高校本科學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)間調(diào)查

表4 河南省高校本科學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)間

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)間“20分鐘以下”者有131人，占鍛煉學(xué)生的15.1%；21-30分鐘”者有179人，占鍛煉學(xué)生的20.5%；“30-60分鐘”有381人，占鍛煉學(xué)生的43.8%；“60分鐘以上”者有179人，占鍛煉學(xué)生的20.5%。（見(jiàn)表4）總體來(lái)說(shuō)，大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間較短，鍛煉時(shí)間在30分鐘以下占鍛煉人數(shù)的34.3%。這與“每天鍛煉一小時(shí)”的要求還有一定的差距。學(xué)校加大改革力度，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，在課程安排上給學(xué)生更充足的課外時(shí)間，讓他們有更多時(shí)間精力投入到體育鍛煉中去。

3.5 河南省高校本科學(xué)生參加體育鍛煉的內(nèi)部因素分析

內(nèi)部因素就是指自我因素，影響河南省本科學(xué)生積極參加體育鍛煉自我因素主要包括充足時(shí)間、身體健康水平、健身意識(shí)強(qiáng)、經(jīng)濟(jì)能力等。充足時(shí)間是保證和促進(jìn)河南省本科學(xué)生體育鍛煉的重要因素。學(xué)生對(duì)體育鍛煉的充分認(rèn)識(shí)，是健身意識(shí)強(qiáng)的一種表現(xiàn)，可以使鍛煉興趣提高思想動(dòng)力。學(xué)校提供的多種免費(fèi)場(chǎng)地器材，為學(xué)生節(jié)省部分開(kāi)消。學(xué)生有充足的體育鍛煉時(shí)間保證，有較強(qiáng)的健康意識(shí)，吸引大部分學(xué)生參與體育鍛煉。學(xué)生對(duì)體育鍛煉的充分認(rèn)識(shí)是參加體育鍛煉的動(dòng)力源泉。

3.6 河南省高校本科學(xué)生參加體育鍛煉的外部因素分析

表5 影響河南省高校本科學(xué)生參加體育鍛煉的主要外因

河南省高校本科學(xué)生積極參加體育鍛煉受到外在因素影響是多方面的，影響學(xué)生積極參加體育鍛煉的因素是高校開(kāi)展課外體育活動(dòng)的重要依據(jù)之一，本研究采用了多選的方法設(shè)計(jì)問(wèn)卷，對(duì)河南省高校部分在校學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查。本研究共列出了學(xué)校體育培養(yǎng)、體育媒體宣傳、校內(nèi)外體育活動(dòng)、家庭成員影響、同學(xué)和朋友影響、體育明星影響、說(shuō)不清共七個(gè)選擇項(xiàng)分別提供給學(xué)生們選擇。表5所顯示的河南省高校本科學(xué)生參與體育鍛煉積極因素中排在男女生前4位的是同學(xué)和朋友影響、學(xué)校體育培養(yǎng)、校內(nèi)外體育活動(dòng)、體育媒體宣傳。從數(shù)據(jù)可以看出影響男女生積極鍛煉的因素比較集中，也就是說(shuō)進(jìn)行體育鍛煉的積極性比較好調(diào)動(dòng)。所以，學(xué)校要努力營(yíng)造好的校內(nèi)和諧的體育氛圍，應(yīng)提高體育教師的自身素質(zhì)，采用選項(xiàng)課及選修課的教學(xué)模式，根據(jù)學(xué)生興趣、愛(ài)好分班教學(xué)，使大部分學(xué)生都選到自己喜歡項(xiàng)目，這也大大提高他們學(xué)習(xí)積極性，在一定程度上調(diào)動(dòng)他們主動(dòng)參與體育鍛煉的熱情，增加學(xué)校各級(jí)多種體育活動(dòng)項(xiàng)目；加大宣傳力度，比如在公共報(bào)刊欄內(nèi)增設(shè)體育專(zhuān)欄并及時(shí)更新，在學(xué)生密集的食堂或宿舍大廳增設(shè)電視播放體育新聞等節(jié)目，以便增加學(xué)生接收體育信息的渠道。

4 發(fā)展對(duì)策

（1）河南省高校本科院校應(yīng)加強(qiáng)全民健身計(jì)劃及各種體育法規(guī)文件的宣傳和落實(shí)，加強(qiáng)鍛煉與健康知識(shí)教育，使其形成正確的體育意識(shí)，形成正確的體育價(jià)值觀念，樹(shù)立“健康第一”的終身體育觀，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

（2）河南省高校本科院校應(yīng)建立健身咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，舉辦各種體育知識(shí)講座，幫助學(xué)生了解、掌握健身方法，損傷的處理，運(yùn)動(dòng)處方等體育衛(wèi)生知識(shí)。

（3）河南省高校本科院校體育管理部門(mén)應(yīng)將體育作為學(xué)校教育的組成部分，及時(shí)轉(zhuǎn)變思想和觀念，加強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)教育，加強(qiáng)體育方面的教育力度，不削減或增加體育課時(shí)量，培養(yǎng)德智體等方面全面發(fā)展的人才。

（4）河南省高校本科院校體育教師積應(yīng)極探索體育課程和課外體育活動(dòng)的改革，加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉組織工作的研究，尤其對(duì)體育鍛煉的形式、效果、評(píng)價(jià)、考核等必須盡快進(jìn)行較深層次的研究；科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉，促進(jìn)體育鍛煉盡快健康有序的發(fā)展。加大對(duì)體育課程的重視程度，在教育思想上應(yīng)以終身受益為出發(fā)點(diǎn)。

（5）學(xué)校根據(jù)自己實(shí)際情況，盡可能開(kāi)展符合學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)和學(xué)生興趣、要求的體育鍛煉項(xiàng)目，發(fā)展學(xué)生喜歡的優(yōu)勢(shì)傳統(tǒng)項(xiàng)目和新興項(xiàng)目；高校盡可能開(kāi)展對(duì)場(chǎng)地設(shè)施要求不太高，而學(xué)生又喜歡的簡(jiǎn)單、實(shí)用易開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。開(kāi)設(shè)多種形式體育選修課和興趣提高班，注重突出學(xué)生的自主性，這樣使學(xué)生興趣、愛(ài)好得到滿(mǎn)足，有利于學(xué)生掌握一項(xiàng)體育項(xiàng)目的技能與方法，以利于終身體育鍛煉習(xí)慣的形成。

（6）學(xué)校要充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用。加強(qiáng)體育教師培養(yǎng)和再教育，建立一支高水平的體育教師隊(duì)伍，提高高校體育教師的理論水平和組織管理能力，加強(qiáng)體育鍛煉的指導(dǎo)。在選項(xiàng)、鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉形式及效果等方面經(jīng)常指導(dǎo)和規(guī)范，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉方式和習(xí)慣。

（7）學(xué)校加大體育鍛煉設(shè)施的建設(shè)力度。學(xué)校應(yīng)設(shè)立專(zhuān)項(xiàng)經(jīng)費(fèi)用于體育場(chǎng)館器材建設(shè)和維護(hù)，及時(shí)補(bǔ)充場(chǎng)地、器材不足，來(lái)緩解學(xué)生擴(kuò)招后體育場(chǎng)館缺乏的壓力，為學(xué)生參加體育鍛煉提供必備的基礎(chǔ)設(shè)施條件。盡量延長(zhǎng)場(chǎng)館開(kāi)放時(shí)間，提高場(chǎng)館利用率，給學(xué)生創(chuàng)造良好的鍛煉條件。

（8）河南省高校本科院校大力開(kāi)展校、院、班各級(jí)學(xué)生團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生體育骨干，培養(yǎng)學(xué)生自己管理體育活動(dòng)的能力，對(duì)校內(nèi)體育社團(tuán)大力扶持。盡快建立高校多種組織形式的體育協(xié)會(huì)（俱樂(lè)部或體育興趣小組），協(xié)助組織舉辦多種形式的體育活動(dòng)，從各方面為學(xué)生創(chuàng)辦廣泛鍛煉渠道，使體育鍛煉真正成為體育課的補(bǔ)充和延伸，讓學(xué)校場(chǎng)館熱鬧起來(lái)。改革競(jìng)賽方法，使原來(lái)單一的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的變成體育文化周或體育文化節(jié)，突出集體性、健身性、趣味性，讓大部分學(xué)生都可以融入到這種良好運(yùn)動(dòng)氛圍中去。同時(shí)體育鍛煉形式趨向于學(xué)生自由松散的活動(dòng)的形式與多樣集體組織活動(dòng)相結(jié)合。

（9）體育鍛煉作為學(xué)生體育的一個(gè)重要手段，成為高校實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)全面人才的重要方面。學(xué)校、家庭以及全社會(huì)要在保證學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)的同時(shí)，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有充足的體育鍛煉時(shí)間（每天1小時(shí)的鍛煉時(shí)間）。

（10）要充分認(rèn)識(shí)到體育氛圍對(duì)學(xué)生參加體育鍛煉的影響，培養(yǎng)學(xué)生體育比賽欣賞水平和體育文化修養(yǎng)，形成良好的校園體育文化氛圍，加大社會(huì)、學(xué)校的體育文化氛圍的宣傳和體育群體氛圍的感染力度，給學(xué)生創(chuàng)造良好的鍛煉環(huán)境氛圍。

（11）學(xué)校積極正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育消費(fèi)，緩解學(xué)校體育場(chǎng)館器材不齊全帶來(lái)的壓力，促進(jìn)一些深受學(xué)生喜愛(ài)而學(xué)校無(wú)法開(kāi)展的體育項(xiàng)目的發(fā)展。

（12）建立完善學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)制度，教育、體育、衛(wèi)生行政部門(mén)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)的監(jiān)測(cè)。通過(guò)監(jiān)測(cè)、評(píng)價(jià)與反饋，為學(xué)生的體育鍛煉給予科學(xué)指導(dǎo)，為學(xué)校和相關(guān)部門(mén)對(duì)體育工作做出決策提供重要的依據(jù)。

（13）學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行各種體育鍛煉來(lái)增進(jìn)健康，建立合理健康的生活方式。學(xué)校加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想和健康教育的同時(shí)，需要制定一些具體的強(qiáng)制措施來(lái)要求大學(xué)生參加體育鍛煉，改變學(xué)生的惰性心理。

5 結(jié)語(yǔ)

跨入21世紀(jì)的今天，國(guó)際之間的競(jìng)爭(zhēng)是各國(guó)綜合實(shí)力的競(jìng)爭(zhēng)，其實(shí)質(zhì)又是人才的競(jìng)爭(zhēng)。世界新技術(shù)革命的挑戰(zhàn)和激烈的人才競(jìng)爭(zhēng)，對(duì)人才的培養(yǎng)提出了更高的要求。高強(qiáng)度、高效率的工作，要求人才必須要有強(qiáng)健的體魄和充沛的精力。是否擁有良好身體、健康的體魄就個(gè)人而言是能否體現(xiàn)自身價(jià)值，實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想的基礎(chǔ)條件，對(duì)整個(gè)國(guó)家而言就直接關(guān)系到國(guó)與國(guó)之間綜合國(guó)力競(jìng)爭(zhēng)的高低，更是關(guān)系著中華民族能否實(shí)現(xiàn)偉大復(fù)興，能否屹立于世界民族之林的大事。作為21世紀(jì)的大學(xué)生，他們不僅需要淵博的知識(shí)和高尚的道德修養(yǎng)，而且還必須具備強(qiáng)健的體魄、健康的心理去迎接現(xiàn)代社會(huì)的選擇和挑戰(zhàn)。如果沒(méi)有健康的身心和良好的身體素質(zhì)，將影響其一生的工作和生活。因此，河南省高校本科生體育鍛煉情況的對(duì)將決定河南省能否培養(yǎng)出合格的高水平人才起到極其重要的作用，同時(shí)對(duì)河南省高校體育教育改革將具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。

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