自卑

　　人類要很好的生存，要成功，都需要正確地認識自己，評價自己，正確地對待自己，這就涉及到心理健康問題。有人說，心理健康比身體健康對人來說更顯重要，這并非言過其實。
　　自卑，是一種不健康的心理狀態，它是人類感情堤壩上的一個蟻穴，要知道，千里堤壩，毀于蟻穴呵!
　　自卑，就是自己輕視自己，自己看不起自己。凡有自卑心理的人，并不一定是其本身具有某些缺陷和短處，而是不能悅納自己，自慚形穢，常把自己放在一個低人一等，進而演繹成以為別人也看不起自己的地步，并由此陷入不能自拔的痛苦境地，心靈籠罩上一層愁云。
　　自卑，是對自己價值的無知否定，伴隨而至的常有情緒低落，郁郁寡歡，常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往，缺少知心朋友，顧影自憐，甚至內疚、自責、自罪，缺乏信心，優柔寡斷，無競爭意識，抓不住稍縱即逝的機會，享受不到成功的喜悅。自卑的人，常感到疲勞，心灰意懶，注意力不集中，工作效率不高，缺乏生活中應有的樂趣。
　　據科學研究證明，自卑可使大腦皮層長期處于抑制狀態，有害激素隨之分泌增多，抗病能力下降，從而使自卑者生理過程發生改變，出現各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動、性功能低下等衰老的表現。
　　自卑，實際上也不是對自己價值的全部否定，而是一種逆反心理的反應，所以自卑的危害隨著自卑心理存在的深度和時間的增加而更大，有時達到不能自拔的程度。自卑當然不是一種自愿活動的心理，但它可以形成習慣，可以形成性格模式。高度的自卑可以使人的感情崩潰、潰垮而出現精神癥狀。
　　由于每個人氣質、文化修養及生活環境的不同，脾氣性格都不盡一致。但無論哪種自卑都是不正常的心理活動，應及時摒棄，否則將會泛濫成災。要告別自卑，首先，要正確對待自己，客觀地分析自己，認識自己也和其他人同樣擁有人格與尊嚴，從而使自己樹立起生活的勇氣；還要正確對待別人的觀點、意見和批評，要正確認識缺點和挫折，不要苛求自己，心胸要開闊，鍛煉自己正確思維的能力。其次，要盡量擴大社交領域，積累生活經驗，多方面接觸人和事，廣交朋友，建立友誼，在交往中，通過別人的啟迪、誘導、說教、幫助、咨詢及別人的生活經驗等，可使自己茅塞頓開，心理得以矯正；同時在愛人和被愛的過程中，體驗到自身存在的價值。
　　欲求康樂壽，就必須徹底清除自卑這塊暗礁，樹立起自信、自強、自立、不怕挫折的正常心理。
　　
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