人類要很好的生存,要成功,都需要正確地認識自己,評價自己,正確地對待自己,這就涉及到心理健康問題。有人說,心理健康比身體健康對人來說更顯重要,這并非言過其實。
自卑,是一種不健康的心理狀態,它是人類感情堤壩上的一個蟻穴,要知道,千里堤壩,毀于蟻穴呵!
自卑,就是自己輕視自己,自己看不起自己。凡有自卑心理的人,并不一定是其本身具有某些缺陷和短處,而是不能悅納自己,自慚形穢,常把自己放在一個低人一等,進而演繹成以為別人也看不起自己的地步,并由此陷入不能自拔的痛苦境地,心靈籠罩上一層愁云。
自卑,是對自己價值的無知否定,伴隨而至的常有情緒低落,郁郁寡歡,常因害怕別人看不起自己而不愿與人來往,缺少知心朋友,顧影自憐,甚至內疚、自責、自罪,缺乏信心,優柔寡斷,無競爭意識,抓不住稍縱即逝的機會,享受不到成功的喜悅。自卑的人,常感到疲勞,心灰意懶,注意力不集中,工作效率不高,缺乏生活中應有的樂趣。
據科學研究證明,自卑可使大腦皮層長期處于抑制狀態,有害激素隨之分泌增多,抗病能力下降,從而使自卑者生理過程發生改變,出現各種病癥,如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發、面容憔悴、皮膚多皺、牙齒松動、性功能低下等衰老的表現。
自卑,實際上也不是對自己價值的全部否定,而是一種逆反心理的反應,所以自卑的危害隨著自卑心理存在的深度和時間的增加而更大,有時達到不能自拔的程度。自卑當然不是一種自愿活動的心理,但它可以形成習慣,可以形成性格模式。高度的自卑可以使人的感情崩潰、潰垮而出現精神癥狀。
由于每個人氣質、文化修養及生活環境的不同,脾氣性格都不盡一致。但無論哪種自卑都是不正常的心理活動,應及時摒棄,否則將會泛濫成災。要告別自卑,首先,要正確對待自己,客觀地分析自己,認識自己也和其他人同樣擁有人格與尊嚴,從而使自己樹立起生活的勇氣;還要正確對待別人的觀點、意見和批評,要正確認識缺點和挫折,不要苛求自己,心胸要開闊,鍛煉自己正確思維的能力。其次,要盡量擴大社交領域,積累生活經驗,多方面接觸人和事,廣交朋友,建立友誼,在交往中,通過別人的啟迪、誘導、說教、幫助、咨詢及別人的生活經驗等,可使自己茅塞頓開,心理得以矯正;同時在愛人和被愛的過程中,體驗到自身存在的價值。
欲求康樂壽,就必須徹底清除自卑這塊暗礁,樹立起自信、自強、自立、不怕挫折的正常心理。
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