遠離空調危害的十大對策

　　酷暑盛夏，每當你因潮濕悶熱的天氣感到心煩氣躁的時候，若能到有空調的房間休息休息，會頓感舒適涼爽，那真是一件十分愜意的事情?？墒呛苌儆腥藭氲?，在這涼爽舒適的徐徐微風中，卻隱藏著對健康的危害。研究表明，長期生活在開空調的房間中，不但會降低人的免疫力和抗病防御能力，容易誘發感冒、發熱、咳嗽、氣喘、胸悶、頭痛、頭暈等“空調病”，甚至會引發(或加重)肺炎(多是由真菌引起的過敏性肺炎，俗稱“空調肺”)、鼻炎、關節肌肉疼痛、中暑、軍團病等多種疾病。那么怎樣才能遠離空調對健康的危害呢?專家指出，必須遵守以下對策。
　　定期專業清洗已投入運行的空調通風系統等(主要是過濾網等)，每年在使用前應進行專業清洗、消毒、維修和保養(以后每個月最好清洗消毒1次)，保持通風系統和出水管道的通暢，避免空調器內積水、滋生細菌。在清洗消毒后，應開窗半小時，待空調器內的殘存消毒劑完全揮發后再使用。
　　定時通風換氣每天早晚(特別是清晨比較涼爽時)應定時打開門窗進行通風換氣，保持室內空氣新鮮，減少經空調的通風管道進入室內的有害物質。尤其是在新裝修和放置新家具的房間內更要注意。
　　溫差不可過大當氣溫過高必須使用空調時，室內外溫差不可過大。一般而言，室外溫度越高，空調房間溫度也應適當調高，室內外溫差不宜超過8℃。若室內溫度過低，不僅會造成能源浪費，也會降低機體的免疫力，出門反容易誘發中暑等，不利于身體健康。
　　嚴禁室內吸煙在密閉的空調房間中吸煙、飲酒、使用香水等，會嚴重破壞室內空氣質量。若使用空氣清新劑，非但不能凈化室內空氣，反而會加重室內空氣污染。對于有復印機等辦公室設備的房間，應采取封閉使用或安裝通風凈化裝置等措施，減少對辦公室的污染。
　　定時戶外活動忌長時間生活在低溫空調房間中。每隔一兩個小時最好離開空調房間到通風良好的室外活動活動，呼吸些新鮮空氣，喝些開水。上班者回家后應先洗個溫水澡，并可對全身進行按摩，使全身關節、肌肉放松。
　　不讓冷氣直吹在空調房里，切忌坐、臥在空調排風口附近，尤其不可正對著通風口，讓冷風直吹(特別是午休和夜間睡眠時，大汗淋漓、身穿濕衣的時候)。因為此處不但空氣的污染大，還容易外受風寒，誘發感冒和關節肌肉疼痛等。
　　加強自我保護長時間生活或工作在空調房間中，一定要注意保暖，尤其是對冷比較敏感的部位如膝蓋、腹部、腰部要注意用衣被遮蓋。
　　保持清潔衛生使用空調的房間，還要注意保持室內清潔衛生，減少各種致病污染源。
　　配空氣凈化器在使用空調的房間內，應配置具有空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，這不僅可提高室內空氣的潔凈度和濕度，還能減少通過空調管道進入室內的有害物質。
　　盡量少用空調天氣不是十分炎熱時(33℃以下時)，最好先用扇子、電扇等方法防暑降溫，這對增進身體健康和適應炎熱氣候的能力十分有益。只有使用扇子、電扇等不足以抗御高溫時，再使用空調。特別是老年人、體質虛弱者和嬰幼兒，最好將空調房間溫度控制在28℃以上，同時也不宜長時間在空調房間中休息與睡