體育教學與高中生心理健康的實驗研究

　　摘要：針對當前高中生心理健康存在的問題，通過文獻資料、實驗法、對比法對此進行了詳細的調查與訪談，結果表明，在體育教學中，可根據運動項目的特點，采用有效的教學方法及手段，針對高中生心理健康存在的問題進行體育教育，讓學生真正感受到體育帶給他們的快樂。
　　關鍵詞：體育教學；高中生；心理健康；針對性教學
　　
　　一、研究目的
　　在當今這個高壓力的時代，對于高中生來說，他們身上承載著學校、社會、家庭太多的關注和期望。因此他們所承受的來自自身和周圍環境的壓力也必然要大于其他人。這種壓力導致了高中生在身心健康上出現了不同程度的問題。
　　高中時期是培養健康心理的關鍵時期。從事體育教育的教師，在體育教學中更是不容忽視這點，應根據自身的體育項目及項目特點，在體育教學中，有針對性地進行體育教學，通過這個過程讓學生們不只是達到健身的目的，也讓他們從心理上充分得到“鍛煉”，在輕松、愉快、低壓力的氛圍中獲得進步，注重培養學生自尊、自強、團結、互助等優秀的品質，敢于在挫折中成長，不怕失敗，保持樂觀向上、積極進取的心態，讓快樂的體育融入情感的教學，全面促進高中生身心健康的發展。
　　二、研究對象與方法
　　文獻資料、實驗法、對比法、調查、數據統計法、觀察法
　　（一）研究對象
　　2005年9月—2007年12月，以河北黃驊中學高一、二、三年級學生共1000人左右為調查對象。
　?。ǘ┭芯糠椒?br/>　　1.實驗法。采用前后對比的實驗方法，體育教學中有針對性地運用適當的教學方法及手段對學生實施教學。
　　2.調查法。訪問式調查、開放式問卷（自由式）調查。針對有代表性的問題對學生進行實地調查。
　　3.觀察法。通過平時上課對學生身心的觀察，對有針對性教學方法實施后的觀察進行記錄。
　　4.文獻資料法。查閱、搜集大量相關資料，對其進行歸納整理。
　　5.數據統計法。
　　三、結果與分析
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　　心理健康包含兩層含義：一是心理健康狀態，個體處于這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處于和諧的狀態；二是指維持心理健康、減少行為問題和神經疾病的原則和措施?？筛攀鰹椋荷袑嶋H、有創見、建知交、重客觀、崇新穎、善堅定、愛生活、具坦誠、重公益、能包容、寓幽默、己信人。心理健康的標準包括五個方面：智力正常、心境開朗、意志頑強、人格統一、心理適應。
　　2005年9月至今，筆者針對在校學生上體育課中的表現，通過對他們的觀察、調查、訪問及一些資料的統計，發現高中生心理健康存在著不同程度的問題：
　?。?)人際關系與社會交往問題：與同學、知己、師生相處，自信心不足、交往中受挫折；（2）學習上的問題：學習受挫，導致迷茫的厭學情緒；學習上競爭的壓力、學習沒目標；（3）人格問題：怕挫折、怕苦怕累、知難而退、意志薄弱、責任感等；（4）適應問題：生活環境、學習環境等。
　?。ǘ└纳聘咧猩硇慕】档耐緩?br/>　　1.學校體育。“體育”即身體教育，身體教育即體質教育。這一觀點曾被認同一時，不論在大、中、小學的體育課都更注重的是體質的操練。本人通過自身的教學經驗，根據專項及特點，針對高中生身心健康存在的問題，運用有效的教學手段與方法，有目的性地進行教學。使學生在學習技能的同時充滿興趣與快樂，在努力與拼搏、挫折與成功的交替中培養學生克服困難、參與意識、團結互助的精神和頑強拼搏的意志品質，全面促進身心健康發展，最終實現學校體育教育的目的和體育的真正價值。
　　2.根據運動項目教學內容針對高中生教學。體育課程中的運動項目很多，筆者從事武術套路的教學，通過調查學生們的身心健康情況，采用正常教學與有針對性教學的方法進行對比，通過觀察學生們在身心上所發生的變化，進行集體或個人訪問并加以記錄與總結。
　　一般體育課結構，分為四個部分：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。
　　（1）開始部分。在武術課上，課堂常規中有一項是師生問好的環節，問好可以采用相互行注目禮、相互行抱拳禮兩種方式。讓學生采用相互行抱拳禮的方式進行問好，讓大家懂得它的精神，真正地理解其含義，使學生學以致用，受益終身。
　　（2）準備部分。在熱身活動的環節上，有目的地安排有針對性的游戲讓學生進行活動。如：對高一的學生來說，剛剛進入高中的他們對高中的生活充滿好奇與期望，新的生活環境，新的伙伴，新的學習環境等等，不時會讓他們感到孤單。在安排游戲中，會選擇像“聽數抱團”這類的游戲，組織學生在場地上圍成一個大大的圓圈并勻速運動，聽教師的口令，聽到教師喊哪個數就幾個人抱成一團，反復進行游戲。（教師喊的數盡量讓學生都能湊成團）通過這個小游戲不僅發展了學生們的反應能力，還培養了同學間團結協作的意識，讓他們彼此間拉近了距離，又達到緩解疲勞與壓力的效果。
　?。?）基本部分。基本部分是教學內容實施的主要過程，傳授運動技能的重點環節。
　　①在傳授技能的同時，不斷根據學生們的心理健康情況針對性教學，讓學生通過學習、練習的過程達到身心健康發展的目的。如：武術套路項目，對動作規格要求與意識表現力較高，對初學者有一定難度，在教學中可根據學生們接收能力，來變換動作學習的方法，讓他們由淺入深地學會動作，不會因同一個動作反復的練習而感到枯燥與厭煩。要想練好某個動作，要經歷無數次的失敗才會成功，而學生們的意志品質也就在這樣的學習過程中得到很好的鍛煉。
　　教師在語言上正確的引導、鼓勵與教導每一位學生，讓學生們學會怎樣去克服困難而戰勝它，從心理方面得到釋放，敢于在困難面前，知難而上，挫折面前，戰勝自我。從中體會到苦盡甘來，讓學生們自己感受失敗后的成功是一種幸福的喜悅。
　?、趯τ趯W生們不喜歡的運動項目，首先要知道他們不喜歡的原因，然后讓他們對這個項目有個重新的認識與了解，不論是在理論方面還是在思想方面都要先培養他們對這個項目運動的興趣與愛好，循序漸進地走入這項運動，讓他們慢慢地喜歡這項運動。同時針對他們自己專業上的問題，在頭腦中貫徹同樣的思想，讓他們懂得干一行，愛一行；學一行，精一行的道理。凡事要有樂觀的心態、積極進取的精神，學會自我調解的方法，這樣身心才會健康的發展。
　　③學生們在體育學習過程中，因為個體能力的差異，身體條件的不同所以他們之間的接受能力也就會出現很大差別。往往接受能力較差的學生，會有一種自卑的心理，尤其是在動作沒有完全學會的情況下，在演練時被老師或同學看到后，他們會很不好意思地去做，甚至放棄去做。針對這一問題在教學中常會出現，教師在鼓勵與教導那些接受能力較差的學生的同時，還應在他們完成動作后給予相應的認可，以幫助他們建立自信。
　?、荏w育學習過程中促進同學之間的友誼。在體育教學中常會采用集體或分組練習的形式進行鞏固性練習。如：在練習過程中，采用分組練習的方法，接受能力較強的學生可以幫助較弱的學生改進動作，學生們也可以一起討論，在這個練習的過程中通過語言的溝通不僅增進了友誼也增強了同學之間團結協作的精神。
　?、菰趯W習接受動作過程中，學生初學時常會掌握不準動作的要領，教師可根據學生做的錯誤動作，進行模擬演練，讓學生通過自己的觀察找出問題的所在，在大家面前講解發現的錯誤動作及如何改正動作。這樣不僅要求他們用肢體語言來表達，最主要的是鍛煉學生們語言表達能力。通過一段時間的鍛煉，學生在語言表達能力上有了很大的進步，而且在其它方面也有了不小的進步，比如，在某種程度上膽子大了許多，在課堂上回答問題不會有以前那些恐慌感，相比沒有進行這方面鍛煉的學生，他們有了一定的優越感與自信。
　　（4）結束部分。做一些有針對性的放松，然后總結本次課的內容。對于學生而言他們不大能理解放松的真正含意，但通過我們的講解讓學生重視放松的意義與實施放松與不放松后給他們帶來的不同感受。如，一堂武術套路課下來，放松時要針對腿部放松，除了簡單意義上的放松緩解疲勞感，重要的是，有了好的放松，對下次課會有更好的訓練效果。在放松的同時，也是在緩解疲勞與壓力，讓學生從中除了懂得放松的意義還要學會健康保養的常識。
　　通過階段性的教學，在學生心理健康上有了明顯的變化，就此進行了又一次調查：一是在學生的自信心與意志品質的提高程度上，8%的學生認為有很大提高，83%認為有較大提高，9%認為沒有提高；二是對學習上產生的問題49%認為有緩解作用，50%認為作用一般，10%的學生認為沒有作用；三是對自我人格的培養，50%的學生認為較重要，46%的學生認為重要，4%的學生認為不重要。
　　調查數據表明：在實施有針對性的體育教學后，與其之前的調查相比較，學生心理健康的問題都有了不同程度的改變，已朝好的方向發展。
　　四、結論與建議
　　1.在身體鍛煉的過程中有針對性地教學可以培養學生堅強的意志品質，敢于從失敗走向成功。
　　2.在人際交往中，敢于展現自我，坦誠相對。
　　3.在教學中給予學生機會，讓他們自己學會嘗試。
　　4.在認知體育鍛煉的同時學會如何讓自己更自信，擁有樂觀積極的生活態度會讓自己更完美。
　　5.通過體育教學讓學生們學會在體育學習中感受快樂與幸福。
　　參考文獻：
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