不同性格的健身方式

體育心理學(xué)研究表明，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所起的心理作用不同，而選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以糾正不良性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。

以下是6種性格類型的人所適宜選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

緊張型：競(jìng)爭(zhēng)激烈的足球、籃球、排球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于場(chǎng)上形勢(shì)多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)，才能取得優(yōu)勢(shì)。若能經(jīng)常在這種激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)過(guò)于緊張或驚慌失措，從而給工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)好處。

膽怯型：參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等運(yùn)動(dòng)，需要不斷克服膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，膽子就會(huì)變大，為人處世也就能夠從容了。

孤僻型：參加足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)合作精神，逐漸改變孤僻的性格。

多疑型：乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，有助于走出多疑的思維模式。

虛榮型：可選擇難度較大或動(dòng)作較復(fù)雜的跳水、馬拉松等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可找一些實(shí)力超過(guò)自己的對(duì)手下棋、打乒乓球或羽毛球等。以克服虛榮心理。

急躁型：選擇下棋、打太極拳、練氣功、長(zhǎng)距離散步和游泳等項(xiàng)目，不容易引起情緒波動(dòng)，有助于增強(qiáng)自我控制能力。

以上有些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)不適合中老年人，在選擇項(xiàng)目時(shí)一定要量力而行。