初探兒童網球啟蒙訓練

【摘要】所謂兒童網球啟蒙訓練，就是指少年兒童在5-8歲時進行的訓練。在我國，兒童網球啟蒙訓練還處于發展初期，并且在實踐中產生了諸多誤區以及暴露出了一些問題;而國外對這一領域深入研究以及形成比較權威和科學的觀點已經有20余年。本論文首先指出國內兒童網球啟蒙訓練中出現的“專項化過早”的問題，并分析了其所產生后果以及產生原因，通過此引出本文主要內容即:國外先進兒童網球啟蒙訓練的常用方法和手段，分別從Mini-Tennis，網球游戲以及美國尼克.波利泰里尼學校的課程安排三個方面進行陳述和分析，以期為我國的兒童網球啟蒙訓練提供學習和借鑒。

【關鍵詞】兒童;網球;啟蒙訓練

前言

隨著我國運動員在世界各大網球賽事中嶄露頭角并取得了卓越的戰績，網球運動受到了越來越多人們的關注，致使大批的少年兒童投身到這一運動中來。那么隨之而來的問題就在于如何有效地對正處于這一特定時期的人群進行合理有效的引導及訓練。所謂兒童網球啟蒙訓練，就是指少年兒童在5-8歲時進行的訓練，在國外對這一領域深入研究以及形成比較權威和科學的觀點已經有20余年，但在我國，網球啟蒙訓練還處于初級發展階段，并且在實踐中產生了許多的誤區和暴露出了一些問題。作者收集并分析了大量國內外有關的專門性資料，對兒童網球啟蒙訓練提出以下觀點。

1.我國兒童網球啟蒙訓練專項化過早

啟蒙的字面解釋是使初學的人得到基本的、入門的知識。拿到網球訓練當中來，啟蒙在中國完全變了味道:孩子們在一接觸網球時就要用和自己身高差不到多少的球拍一次又一次的重復相同的動作，開始訓練出于好奇，之后產生興趣，其中大多數孩子是在家長或者教練的要求下才去完成相應的訓練任務的，慢慢的，揮拍讓他們胳膊酸，打不到球讓他們失望，興趣就漸漸消失了。據調查顯示，截止2009年在我國5-8歲的兒童在接受網球訓練后能繼續堅持的比率不到5%，而追究其原因大多是訓練方法不得當導致的孩子主動放棄。

1.1 專項化訓練過早產生的后果

在國外9周歲以下的少兒童，大部分以培養球感為主。在此之前不對少年兒童要求成績，且不強調勝負。而在國內，每年進行的如李寧杯、王子杯和匠心之輪等全國性青少年賽事中參賽者的最低年齡要求已經下滑到了9歲。有的體校從孩子6歲開始就進入專項化網球訓練，在訓練中學生就倍受壓力，網球對他們來說更何來趣味可言，處于壓力下的訓練，直接令他們對網球產生厭倦情緒，導致目前國內網球運動員產生“早熟”、“早衰”現象。這種情況很自然會削弱我國網球運動的后備力量;同時過早地出成績，令他們對網球運動缺乏新鮮感和競爭意識，從而制約了網球運動水平的進一步提高和發展。

1.2 不良后果產生的原因

對于5-8歲少年兒童來說，其在心理上此階段各種活動的目的性與成年人有較大的差異，他們更多的是追求趣味性和游戲性。而在另一方面此階段的兒童生長發育均較緩慢、骨骼發育比肌肉慢、處于發展軀干、各部位關節柔韌性的最佳時期。表現出神經系統發展活躍，感受性和模仿能力強等特點。但是此階段少年兒童的力量素質比較薄弱，而合理運動能力的形成必須具備本身的承受能力條件。網球運動是屬于力量、速度、耐力型的競技運動，訓練的器材、場地、比賽方法等都是為青年和成年人所設計的，且技術難度也比較大。因此從年齡特征而論少年兒童不適宜在此條件下進行訓練。

2.國外早期啟蒙訓練中的常用方法和手段

2.1 Mini-Tennis

Mini-Tennis在七十年代末產生于瑞典，以后在歐美各國流行甚廣，此項運動已在國際上廣泛推廣，并被公認為網球運動早期訓練的有效方法和手段，是對少年兒童進行網球啟蒙訓練的有效途徑。

2.1.1 Mini-Tennis的特點

Mini-Tennis的球場長寬分別為13.41米和6.09米，網中間高0.80米，兩端高0.85米，球拍長度一般在0.41米至0.58米之間，球拍重量介于180克至230克之間，球是有彈性的海綿球。

Mini-Tennis是針對5-8歲的少年兒童進行訓練的一種獨特方式。因為此階段的少年兒童不僅在身高、體重、骨骼、肌肉、神經系統等生理、心理方面均顯示出其顯著特點。對這項運動的基礎而言，應著重以培養球感為主的訓練。

Mini-Tennis是為兒童量身打造的，它運動的場地、球拍的大小和球的重量均根據兒童的身體特點進行設計，并且球場和球拍的顏色豐富，海綿球更是采用了兒童最喜愛的黃色和彩虹色，同時也適合兒童的心理特征。為孩子在訓練中能夠輕松模仿教練員的示范和完成初步擊球奠定了良好的基礎。

2.1.2 Mini-Tennis在啟蒙訓練中的意義

5-8歲的少年兒童神經系統發育未健全，反應不如成年人敏捷，正規網球運動的球重、速度快;而Mini-Tennis的球輕、速度慢。這一點對初學網球的兒童十分重要，因為擊球時人必須到位，如果對球反應不及時，人就無法與球保持較好的距離。

球速慢、場地小，少年兒童能較快地適應從不同角度、不同方向、不同速度的來球與人的位置，能較快地初步體會網球的基本技術。也正是由于場地小、球輕、球拍小巧和速度慢等特點使兒童能夠學得快學的輕松，增加了他們的成就感。這種訓練形式提高了網球訓練的趣味性和游戲性，從而提高了少年兒童網球運動訓練的積極性。

Mini-Tennis的練習形式是針對少年兒童的生理、心理特征，結合正規網球的原理，從根本上避免了“成人化”訓練所產生的弊端，為兒童經過Mini-Tennis訓練過渡到正規網球訓練提供了一個有效的過度平臺，也為網球運動后備人員的選材提供了有效的保證和借鑒。

2.2 網球游戲

在啟蒙訓練中，應該充分發掘孩子的天性，使他們自然而然的接受新的知識和新的技術。游戲是一種比較有效地訓練方式，充滿趣味性的游戲迎合了孩子特殊的心理特征，能夠有效地調動他們的訓練積極性，在正式訓練前以網球游戲作為熱身練習，更能使孩子在較短時間內進入較為興奮地良好狀態和使身體預熱。但是網球游戲在我國的啟蒙訓練中的運用比率十分的低，教練員在訓練前一般只是以如慢跑、熱身操和跳繩等傳統的熱身方式作為一堂訓練課的開始。

2.2.1 網球游戲的作用

網球游戲在啟蒙訓練中多用作鍛煉孩子的球感、反應、靈敏和合作精神。在游戲中孩子能夠主動擔當相應的角色，在教練的引導和歡樂地氣氛中無意識的接納一些新的技術和有宜的觀念，并且隨著游戲重復的次數越來越多，孩子對相應的技術就會掌握的越來越嫻熟，并且會自發的在教練沒有引導的時候運用技術，并且表現出為在游戲中勝出而應有的優秀的意志品質，這就是網球游戲的最大作用。

2.2.2 網球游戲在國外的發展和運用

在歐美等網球運動發達國家，用于兒童啟蒙訓練的游戲已經不單單是如持拍顛球追逐或手扔球進球筐等傳統模式，取而代之的是挑戰模式和越來越多的新奇的游戲道具。例如在球場上擺滿各種各樣的障礙物，設計一條規定的路線，將球放在拍子上并讓孩子手持球拍，提示他們在最短時間到達終點的人能夠獲得一個稱號，一個對孩子來說既充滿挑戰又有趣味的游戲就誕生了，而游戲本身則鍛煉了孩子的平衡能力和球感。

在美國尼克·波利泰里尼網球學校里，專門用于啟蒙訓練的11-15片球場的擋網上就掛滿了各種游戲的難度等級和完成者名字，而且在不斷更新著。

2.3 課程安排

2.3.1 課時安排

在尼克，啟蒙訓練被安排在每周的星期一、星期三、星期四和星期天，這是根據美國當地學校的作息時間來安排的，因為在13歲前，尼克是不接受住讀生的，正常的文化學習被視作是必須的。而課程時間則被定為1.5小時每課時，共兩課時每天，中間間隔20分鐘。這樣的安排由于孩子的專注度是極其有限的，就算在教練的調動和引導下也很難堅持超過兩小時，所以劃分成兩節課來進行，中間的20分鐘則給予還在充分的休息。

2.3.2 課程安排

每一堂訓練課都是以挑戰模式的游戲開始的且每天的游戲不同，多數是和球感以及反應有關的游戲，時間是30分鐘。之后的時間是基本的技術練習，尼克的啟蒙技術訓練時通過Mini-Tennis完成的，并且只教授正反手擊球動作，為的是能夠讓孩子集中練習目標打好基礎，而不是把精力放在所有的復雜的技術動作上，盡量在身心上迎合他們的特點。

2.3.3 班級編制

啟蒙訓練時的教練消耗量是最大的，在其他級別的班級中一個教練分管10-15個學員，而在啟蒙訓練班中，每3個孩子就擁有一名教練，尼克認為孩子畢竟是孩子，他們需要不停地督促和耐心的教導，所以這是必須的。一次訓練課一般是6個孩子和兩名教練使用一片場地和200個球，這是因為所有的基本技術練習都是在組與組之間的競賽中完成的，所以需要人數均等，而200個球是由于撿球的確不是一件令人樂此不疲的事情，所以大量的球可以減少它的發生。

2.3.4 課程安排總結

從以上安排可以看出，啟蒙訓練的重點在于如何有效地調動孩子的學習積極性和根據孩子獨有的特點合理的安排時間，不采用大訓練量和較為嚴格的訓練方式，并且在訓練中強調競爭和團隊合作。

3.意見和建議

3.1 教練員應努力提高自身水平

現階段，我國的網球啟蒙教學還處初級發展階段，教練員作為訓練的執行者應該努力提升自身水平。

3.1.1 加強理論學習

教練員應該不斷關注國內外先進的教學思想和理念。隨著網絡的普及，一些國外的教練員或者網球學校都會將與訓練有關的視頻或者文字傳到網上，供有需要的教練員們參考借鑒，我們的教練員要主動搜集這方面的資料來豐富自己的知識儲備和拓寬自己的專業視野。還要加強對心理學、教育學、訓練學和解剖學等與訓練密切相關的專業學科的學習，使自己在理論上全副武裝。

3.1.2 加強專業技術的練習

對于啟蒙教練員來說，專業技術也是至關重要的。首先，孩子的模仿能力和模仿記憶力是極強的，示范動作規范與否直接影響到孩子動作成型后是否標準，所以教練員本身應該具備教委規范的技術動作以及正確示范的能力。再者，啟蒙訓練當中運用最多的訓練方式是多球訓練，而孩子在剛開始時是不具備判斷落點、奔跑以及步伐調整等能力的，這就要求教練員在喂球時，必須做到定點定線且穩定性高出球無旋轉，這是比較難做到的，需要有良好的手感作為保證。所以我們的教練員不能忽視主業技術的練習，要時刻保持良好的狀態和手感，為能夠高效的完成訓練任務打下良好的基礎。

3.2 科學訓練

我國從事青少年網球訓練的教練員大多是專業隊的退役運動員或者體育院校的畢業生，而他們采用的訓練方法基本以經驗法為主，并沒有做到深入的思考和科學的安排。

3.2.1 因材施教

教練員應該順應自然發展的規律，依據兒童的身心特點進行訓練，把訓練的重點放在培養提高興趣和鍛煉球感上，切不可為了達到短時間的良好訓練效果而拔苗助長。在訓練中，應該有效利用Mini-Tennis這一專門為兒童量身打造的啟蒙訓練手段，并且多用網球游戲豐富孩子的訓練。

3.2.2 制定完整的課程安排

一堂訓練課，從開始到結束，每一個環節都應該有明確的部署。教練員作為訓練的執行者和策劃者，應該合理的安排每一個環節的具體時間和應達到的訓練量，將準備活動、基本練習和練習后放松的時間段劃分清楚，做到一目了然。但是，孩子的專注力有限，教練員在安排課程的時候，應該考慮適當放寬必要的環節間的休息時間。

3.2.3 設立短期及長遠的目標

啟蒙訓練要有周期性，切不能漫無目標。教練員應該做到心中有數，了解每個孩子的基本情況，在短期內達到什么訓練效果，需要多少節課時來完成，而從長遠來看哪些孩子有繼續發展的潛力，都應該有書面的記錄和分析，以及詳細的規劃。在我國，由于教育體制與國外不同，孩子參加網球啟蒙訓練的可控時間較少，所以在短時間內目標不能定的過高，孩子在短期內能熟練地顛球拍球以及能簡單運用正反手動作擊打定點球就可以了。而長遠的目標則應該達到孩子在通過2年左右的訓練后，擁有較為熟練地手感以及穩定的正反手擊球動作，更為重要的是使孩子時刻保持對網球的熱情。

3.3 敢于創新

事物是在不斷創造中得到發展的，我們的教練員不能安于現狀，要多思考，想出更多的有利于啟蒙訓練的好方法。創新是建立在以往的經驗上的，所以教練員在訓練過程中要多分析遇到的問題，并且及時歸納和總結，為今后在訓練中找尋更好的訓練方法鋪平道路。

結語

總之，兒童網球啟蒙訓練，關系到未來我國網球后備人才的輸送和培養，需要引起足夠的重視，而作為關鍵環節的教練員本身應該努力提高各方面的綜合能力，能夠有效地運用國際先進訓練方法進行教學活動，并且在實踐中通過思考摸索從而創新。

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