老年人試試巴斯刷牙法

巴斯刷牙法的特點是在刷牙時牙刷與牙齒成約45度角，在一到兩顆牙齒的范圍內，左右顫動5～10次，然后上下抖動10次。刷上牙時向下卷動牙刷刷頭兩次，刷下牙時向上卷動兩次。按照以上步驟，依次刷完所有牙齒的外面、內面。

這樣刷牙可以有效清潔牙齒和牙齦連接部分的一道淺溝(醫學上稱之為“齦溝”)，這是口腔內最易藏污納垢的地方，一些老年人牙齒從根部發生齲齒或脫落，就是齦溝部位的牙菌斑引發的。而我們平時刷牙用的普通豎刷法難以清潔到齦溝。另外，用巴斯刷牙法，最好養成固定的刷牙順序，即每次刷牙從同一個方向刷至另一個方向。如按照從左至右、從上至下、從里到外的順序刷牙，這樣可以更好地消滅牙菌斑。另外要注意，每次刷牙至少要刷3分鐘。