防老年癡呆玩點兒童玩

近年來，老年癡呆癥的患者不僅數量逐年增加，還呈現出年輕化的趨勢。研究發現，多運動對預防老年癡呆癥作用很大。運動可分為身體運動和腦運動。如能將這兩者結合起來，對預防老年癡呆癥效果會更好。

身體運動:

多做有氧運動

中老年人最適合的運動是有氧運動，如散散步、打打太極拳，有氧運動可以改善循環系統功能，增加腦血氧供給，使腦細胞更活躍。

此外，中老年人每天可以做做頸部、面部按摩，如用手搓搓臉、脖子;多梳梳頭，這些運動都可以增強血液循環，改善腦供養情況。

平日里還可以多搓搓手腳，如玩玩健身球、搓核桃等，牽動手、腳的神經在大腦中所占面積較大，搓手腳會刺激這些大腦神經，起到健腦作用。

腦運動:

玩玩兒童玩具

學習有益腦健康——經常學習，不但可以使人知識豐富，同時學習也是很好的健腦活動。讀書、看報、學習新知識，都會對大腦神經產生良性刺激，從而鍛煉了腦細胞。如，中老年人閑暇時可以上上老年大學，無論是學書法、繪畫、彈琴，還是學習烹飪，學習中就要動腦筋，要記憶，查資料，進行創造、想象，這些都會刺激大腦神經，使腦神經得到鍛煉。

玩兒童玩具活躍思維——七巧板、拼圖這些游戲，是許多孩子都玩過的。這些游戲需要既動手又動腦，手指的運動會刺激牽動腦神經，有利腦發育，因此，中老年人不妨自己或和孫輩一起玩玩這些兒童游戲。如拼拼七巧板、擰擰魔方或魔棒、解解“九連環”、拆裝孔明鎖、折折紙等。