“國藥泰斗”金世元的“無藥養生”

近日，榮幸地與年過八旬的“國藥泰斗”金世元先生在一起出席2010北京國際中醫藥論壇，看到金老依然精神矍鑠非常欽佩，會議期間，便向金老請教養生之道。

盡管金老和各種名貴藥材打了一輩子的交道，但是他卻提倡“無藥養生”。

這是為什么呢?

原來，金世元14歲那年，家里為了讓金世元有一門兒謀生的手藝，就把這個莊稼漢的孩子送到北京復有藥莊當起了學徒工。有一天在生產制作參茸衛生丸時，他掰一塊就吃，至少有兩丸的量，可是沒想到三個小時以后，頭脹得要裂似的。大概過了有一天吧，這不舒服勁兒才過去。這次經歷，給了年少的金世元一個很大的教訓，此后好多年，他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補藥。

金老主張任何病都要靠自我調理，可以用三句話來總結他的無藥養生之道:1.粗茶淡飯;2.保護好脾胃和腎;3.合理運動。

金老說:“我起床講求三個半分鐘，即醒半分鐘，坐半分鐘，站半分鐘。然后在床上就可以進行簡單的鍛煉。第一步，搓臉，俗話叫干洗臉，每次30遍;第二步，搓耳朵，也搓30次，耳朵的穴位很多，能夠促進全身的血液循環，再往下搓腳，我兩腳對搓，兩只手就專門搓腳心……每天一個小時，一項一項地進行鍛煉。從周身的主要穴位，循序漸進到全身的簡單運動，就是為了達到一個目的:促進全身的血液循環。”

有了良好的心態，再加上持之以恒的養生措施，健康長壽就不是侈望。