如何修復“短路”的情緒

為小事而突發其火，亂摔東西，這就是“情緒短路”的一種表現。主要原因是自控與轉移情緒的能力不強。這種能力與智力水平有關，可說是“情感智商”;一些人的心情變化無常。比如在公園玩得很開心，可回家后，又覺得生活單調枯燥而煩惱，唉聲嘆氣;時歡時苦，叫人不可捉摸，不僅使人感到難以相處，也令自己異常難受。這種不正常的表現，是“心理斜坡”在作怪。

人的感情受外界刺激的影響下，具有多度性和兩極性。每一種情感具有不同等級，還有著與之相對立的情感狀態，如愛與恨等。感情等級越高，“心理斜坡”越大，也就容易向相反的情緒狀態轉化?！靶睦硇逼隆辈坏谷饲榫w不穩，且會間接、直接地影響健康。

要克服“情緒短路”和“心理斜坡”的不良反應，就要重視自己的心理保健。

首先，要自覺地消除思想上的偏差，人生不可能總是高潮，更不可能事事如意，誰都要在平凡日子中生活，少不了要碰到麻煩事。關鍵是懂得放松自己，以平常心面對生活。

其次，勇敢面對新生活，主動體驗生活中的不同樂趣，既能在激蕩人心的活動中體驗激情的熱烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。只有這樣，才能在碰到不順心的事或發生較大轉換時，避免產生心理上的反差而誘發情緒短路或心理斜坡。

其三，適當地“糊涂”是醫治情緒病的良方。對人對事，只要不是原則問題，就大可“糊涂”待之。“糊涂”者指不事事計較誰是誰非，不去時時考慮個人得失，不去每每分析誰占了我的便宜，不去常常思量，自己有沒有吃虧。

尤其是老年人，由于有“長者尊嚴關”、“老年面子關”和不自覺而產生的“老子總是正確關”等等想法，這時，“海納百川”的氣量，就更顯得難能可貴了。必須具有大氣量，才可能輕松地生活。寬容，該是老年人心理基礎最重要的一條。

其四，要加強理智對情緒的調控作用。古語云:“物極必反”，這就提醒我們，“樂極”與“氣極”、“怒極”都不好，應該時刻注意保持適度的冷靜和清醒，在歡樂順心時，主動降溫，避免激情過大，遇苦悶或情緒轉入低谷時要換個積極的想法，事物都有多重性，受許多因素制約，要從好的方面去想，自能理清并脫離情緒困境。