壞習(xí)慣并非那么可怕

生氣有害健康，出口成“臟”沒(méi)禮貌，不做家務(wù)被視為懶惰之舉，搖頭晃腦、坐立不安被視作沒(méi)規(guī)矩……然而，近來(lái)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壞習(xí)慣并非如人們想象的那么可怕，有的反而對(duì)健康有益。

生氣減壓

過(guò)去人們一直以為生氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高，對(duì)健康不利。但是現(xiàn)在有研究顯示，在壓力面前，生氣其實(shí)也是一種減壓手段。

美國(guó)卡耐基·梅隆大學(xué)有92個(gè)學(xué)生參加了相關(guān)的試驗(yàn)。研究者發(fā)現(xiàn)，在令人煩躁的高壓力環(huán)境下，生氣并不會(huì)讓人的血壓升高。相反，跟那些面對(duì)壓力感到害怕或者壓抑自己真實(shí)情緒的人相比，憤怒者的血壓值和應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇的分泌量還相對(duì)較低。

臟話(huà)減痛

有研究發(fā)現(xiàn)，那些感到疼痛便開(kāi)口大罵、臟話(huà)連篇的人比那些只是喊痛卻不肯吐臟字的人忍受痛苦的時(shí)間要長(zhǎng)。在研究過(guò)程中，英國(guó)基爾大學(xué)心理學(xué)家理查德·斯蒂芬斯要求64個(gè)志愿者將手放進(jìn)冰水里。結(jié)果，罵罵咧咧的一組志愿者比那些說(shuō)話(huà)不帶臟字的志愿者平均可以在冰水中多待40秒。在被問(wèn)及疼痛程度時(shí)，罵人者也比不帶臟字的志愿者少感覺(jué)到疼痛。

懶洋洋添壽

公共衛(wèi)生專(zhuān)家彼得·埃克斯特教授認(rèn)為，那些一早便起床工作、整日忙忙碌碌的人會(huì)把自己更早送入墳?zāi)埂Ｋ麑醒笱蟮纳顮顟B(tài)視作長(zhǎng)壽的關(guān)鍵因素以及針對(duì)職業(yè)壓力所開(kāi)出的一劑“解毒劑”。

埃克斯特建議人們要懂得適當(dāng)“浪費(fèi)”自己的閑暇時(shí)間。有研究發(fā)現(xiàn)，50多歲的人如果跑步時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)消耗掉那些本可以用來(lái)令細(xì)胞更新以及對(duì)抗疾病所需要的精力。

少做家務(wù)防過(guò)敏

如今，患哮喘等過(guò)敏癥的人越來(lái)越多。有專(zhuān)家將此歸咎于現(xiàn)代人使用過(guò)多清潔和消毒用品，人類(lèi)活在一個(gè)太干凈的世界了。

英國(guó)兩所大學(xué)的聯(lián)合調(diào)查顯示，婦女在懷孕期間或者生育后不久使用大量家務(wù)清潔用品會(huì)增加孩子患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。該研究在13000名兒童中展開(kāi)。研究者發(fā)現(xiàn)，生命早期接觸這些化學(xué)用品令兒童在7歲前患哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增加41％，因?yàn)榛瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)刺激孩子的氣管。

小動(dòng)作多助減肥

那些有著不由自主的小動(dòng)作——搖頭晃腦、坐立不安，一會(huì)兒晃腿，一會(huì)兒打哈欠，一會(huì)兒伸懶腰的人更容易保持苗條身材。平均而言，這些好動(dòng)的人比那些肥胖的人一天可以多活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。

研究還發(fā)現(xiàn)，好動(dòng)者這些純屬多余的身體小動(dòng)作每天可消耗掉350卡熱量。主導(dǎo)研究的美國(guó)科學(xué)家詹姆斯·列文認(rèn)為，想減肥的人不妨故意做做這些小動(dòng)作。

不疊被防哮喘

孩子起床不疊被子，被媽媽們視作邋遢的壞習(xí)慣。但是，英國(guó)金斯敦大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn)，不疊被子的孩子不容易得哮喘。

塵螨靠吸取空氣中的水分生活。起床后如果掀開(kāi)被子攤在床上，那么被子、床單和床墊里的潮氣會(huì)慢慢變干，導(dǎo)致塵螨慢慢脫水而死。如果疊了被子，塵螨可以靠吸取空氣中的潮氣而活。