如何安排退休后的生活

1 堅持正常的生活規律。什么是正常的生活規律呢?那就是我們每個人從兒童時期就形成的按時起床，按時就寢，按時吃飯，一日三餐。因為這些規律已在漫長的生活中形成了比較牢固的條件反射。

2 堅持體育鍛煉，可以推遲衰老，延長壽命早為人知。退休后的中老年人應該根據自己的年齡，身體條件，原來鍛煉的基礎，選擇適當的運動種類和運動量進行體育鍛煉。生命在于運動，體育鍛煉貴在堅持。

3 注意勞逸結合。退休后的中老年人已沒有工作的負擔，但還應該堅持一定的勞動。例如購肉買菜，上灶做飯，清理房間，灑掃院庭，照看小孩，維持交通，管理治安，為民服務，等等。

4 適當地參加娛樂活動，如看電視電影，聽京戲，觀球賽等。一切應從有利于健康的原則出發，合理地參加適當的娛樂活動。一個人要想健康長壽，還要有一個樂觀開朗的性格。