淺析中學(xué)籃球運(yùn)動員的傷病及預(yù)防

摘要籃球運(yùn)動是一項綜合性的體育運(yùn)動。在體育運(yùn)動項目中深受廣大學(xué)生的喜愛，現(xiàn)如今參與籃球運(yùn)動項目的人數(shù)遠(yuǎn)超過其他項目，然而由于其特有的運(yùn)動特點(diǎn)，使得籃球運(yùn)動存在較多的運(yùn)動損傷現(xiàn)象。為探尋中學(xué)生在籃球運(yùn)動中的損傷特點(diǎn)、規(guī)律及預(yù)防措施，通過對紹興縣初中籃球隊隊員進(jìn)行運(yùn)動損傷情況的問卷調(diào)查分析。從所調(diào)查的運(yùn)動員情況中找出運(yùn)動員較多受傷的部位及原因，深入了解運(yùn)動員發(fā)生損傷的一般規(guī)律，及早做好一系列的預(yù)防工作，最大限度地減少或避免運(yùn)動損傷，從而保證籃球運(yùn)動長期有效的發(fā)展。

關(guān)鍵詞籃球運(yùn)動員 傷病 調(diào)查 預(yù)防

中圖分類號:G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

籃球運(yùn)動從美國體育教師奈史密斯博士發(fā)明至今，已有一百多年的歷史。經(jīng)過重視高度的年代，發(fā)展到現(xiàn)如今進(jìn)攻、防守，籃板球三者并重的高強(qiáng)度現(xiàn)代運(yùn)動。現(xiàn)代籃球比賽在時空上的爭奪越來越激烈，這就要求我們的運(yùn)動員不僅要有嫻熟的技術(shù)，而且更要有高強(qiáng)度身體對抗的能力、能夠隨時突破，快速起動或急停等的身體素質(zhì)等。在對運(yùn)動員這些要求的同時，就很容易導(dǎo)致我們的運(yùn)動員發(fā)生受傷現(xiàn)象。一旦受到損傷，不僅直接影響到運(yùn)動水平的發(fā)揮，而且在很大程度上將會限制我們運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。如不及早采取措施進(jìn)行預(yù)防，必將阻礙籃球運(yùn)動的發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

參加紹興縣2009年初中籃球比賽男子組所有隊員。

1.2研究方法

(1)問卷調(diào)查法:通過對籃球運(yùn)動員的調(diào)查、訪問，將受傷種類及原因進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計、歸類。總共發(fā)放88位調(diào)查表，回收86份，其中5份空白，81份為有效問卷，回收率為97.7%。有效率為92%。

(2)數(shù)理統(tǒng)計法:通過調(diào)查得出數(shù)據(jù)，進(jìn)行統(tǒng)計分類。

(3)比較法與分析法:通過對得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，比較，得出比較合理的結(jié)論與建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 受傷情況調(diào)查

在收回的86份問卷中，有78份有踝關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)損傷(其中踝關(guān)節(jié)67人次，膝關(guān)節(jié)50人次)，3份無踝、膝關(guān)節(jié)損傷。另外，還有5份問卷上沒有填受傷。根據(jù)這5位同學(xué)的實際情況，他們一般是從進(jìn)校后才開始籃球運(yùn)動，而且通過調(diào)查其訓(xùn)練，比賽情況，其訓(xùn)練中的強(qiáng)度、對抗都較弱，以及上場比賽的次數(shù)較少。

2.2 受傷原因調(diào)查

(1)思想上不夠重視，防護(hù)意識不強(qiáng)。籃球運(yùn)動損傷的發(fā)生，常與體育教師、教練員和體育鍛煉者對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足或思想上麻癖大意等方面有關(guān)。他們多數(shù)存在著某些片面的認(rèn)識，平時不重視安全教育，在籃球運(yùn)動、體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中也不積極采取預(yù)防措施。

(2)訓(xùn)練的不合理性:在中學(xué)生階段，大部分運(yùn)動員還處于身體發(fā)育期。而有時我們的教練員一味的增加運(yùn)動量或急性訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度超過了我們運(yùn)動員所能承受的能力，訓(xùn)練時間一長，使得運(yùn)動員出現(xiàn)了一些因過度摩擦擠壓、因過度牽扯、拉張等引起的慢性運(yùn)動損傷。一旦再帶傷參加訓(xùn)練或比賽，傷未好，常常無意識地把負(fù)擔(dān)量轉(zhuǎn)放到健康的肢體上，以致健康的肢體受傷。

(3)技術(shù)動作上的錯誤:在籃球教學(xué)、訓(xùn)練或比賽中，經(jīng)常可以看到由于學(xué)生基本技術(shù)動作掌握不好。造成錯誤動作，違反了人體結(jié)構(gòu)功能的特點(diǎn)及運(yùn)動時的力學(xué)原理，從而造成損傷。有些學(xué)生不熟悉、不理解競賽規(guī)則，將粗野動作當(dāng)成勇敢頑強(qiáng)，把犯規(guī)動作當(dāng)成合理接觸，于是亂沖、亂撞、拉、絆等，增大了運(yùn)動損傷的發(fā)生率。

(4)運(yùn)動后恢復(fù)不好:有的人自我恢復(fù)能力較差，耐受性也差，如果長期處于高負(fù)荷的運(yùn)動量下就很容易發(fā)生損傷。

2.3關(guān)節(jié)的損傷分析

(1)膝關(guān)節(jié)損傷調(diào)查結(jié)果表

表1 膝關(guān)節(jié)損傷種類及人數(shù)，人次的百分比

從表可以看到，在回收的問卷中，有50人曾有過膝關(guān)節(jié)損傷，而這些損傷的分布我們可以從表1中可看到，半月板和髕骨韌帶各17人次，各占26.6%。內(nèi)側(cè)副韌帶15人次，外側(cè)副韌帶11人次，交叉韌帶4人次。

(2)膝關(guān)節(jié)損傷機(jī)理的原因:膝關(guān)節(jié)是由股、脛、半月板、髕骨構(gòu)成的一個滑車—橢圓形關(guān)節(jié)。是人體中關(guān)節(jié)面最大，負(fù)重最多，但保護(hù)結(jié)構(gòu)相對較少，容易發(fā)生損傷的關(guān)節(jié)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)超過韌帶限度時，軟組織受到損傷，造成內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷。膝關(guān)節(jié)的過度屈伸，造成半月板的損傷。

2.4膝關(guān)節(jié)損傷的預(yù)防措施

根據(jù)所查閱的一些膝關(guān)節(jié)生理結(jié)構(gòu)以及對運(yùn)動員的調(diào)查結(jié)果，筆者認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)來預(yù)防運(yùn)動員損傷的發(fā)生:

(1)在平時訓(xùn)練或比賽前，我們一定要嚴(yán)(下轉(zhuǎn)第185頁)(上接第183頁)格要求我們的運(yùn)動員充分做好準(zhǔn)備活動，使身體足夠的預(yù)熱，減小肌肉粘滯性，加大柔韌性，增加肌肉和韌帶的伸展性。

(2)加強(qiáng)基本站立姿勢訓(xùn)練;站立姿勢是否正確，直接影響到接下去各種不同動作的開始，所以這不僅是我們在平時的訓(xùn)練中要求運(yùn)動員熟練掌握的技術(shù)，也是避免運(yùn)動員受到損傷的需要。

(3)增強(qiáng)運(yùn)動員的自我保護(hù)意識;在所有運(yùn)動中，運(yùn)動員難免會出現(xiàn)損傷。但是我們在訓(xùn)練運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)的同時，有意識的多講一些自我保護(hù)的知識，要求運(yùn)動員在任何情況下都要養(yǎng)成重視自我保護(hù)的習(xí)慣。

(4)加強(qiáng)對膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉;在平時的訓(xùn)練中我們除要采用多種練習(xí)來增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)肌肉力量外，還應(yīng)更多的采用其它手段來加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、半月板的力量、柔韌和彈性的鍛煉，達(dá)到預(yù)防損傷的效果。

(5)要做好運(yùn)動場地、器材等的準(zhǔn)備，避免場地因素致使運(yùn)動員受傷。

2.5 其它損傷分析

籃球運(yùn)動除了上述常見損傷外，由于傳接球時手的動作不正確，加上籃球氣過足等原因，腕、指關(guān)節(jié)的損傷比例也較大。另外在訓(xùn)練或?qū)贡荣悤r，運(yùn)動員身體不穩(wěn)造成摔倒時，運(yùn)動員采用不正確的著地方式，直接用手臂去支撐身體，往往會造成手腕的挫傷和橈、尺骨的骨折。面部、肘部、腰部、背部等部位損傷也是籃球運(yùn)動中較多見的損傷，當(dāng)然籃球比賽中大多數(shù)損傷是因身體對抗沖撞所致，所以我們在平時練習(xí)訓(xùn)練及比賽中，要不斷改進(jìn)和提高我們運(yùn)動員的動作技術(shù)和加強(qiáng)身體對抗性練習(xí)來達(dá)到增強(qiáng)自我保護(hù)、預(yù)防損傷的能力。

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