“性感匕首”高跟鞋

高跟鞋在意大利文中，意思是一種刀刃很窄細(xì)的匕首。這個(gè)詞語(yǔ)很形象，也很有意味。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋就像是一把尖銳、性感的“匕首”，可以讓女性挺拔嫵媚，以突出曲線的姿態(tài)展示魅力。但是同時(shí)，也付出了很大的健康代價(jià):廣州醫(yī)學(xué)院曾對(duì)100名穿高跟鞋的女性進(jìn)行閱查，發(fā)現(xiàn)穿高跟鞋導(dǎo)致腿部、足部疼痛、酸脹等不適的發(fā)生率高達(dá)93.6%。

盡管疼痛難忍，許多女性對(duì)高跟鞋仍舊情有獨(dú)鐘。根據(jù)美國(guó)足外科協(xié)會(huì)的報(bào)告:42%的女性承認(rèn)她們不會(huì)因?yàn)榇└吒皇孢m而放棄穿高跟鞋;73%的女性已經(jīng)患有與高跟鞋有關(guān)的疾病。

為什么高跟鞋能夠得到女性的青睞?因?yàn)楦吒梢允棺惚彻捌鸲鼓_顯得小巧，大、小腿肌肉繃緊而顯修長(zhǎng)，重心前移使胸部前挺、腹部和臀部隨之收緊，令體態(tài)更加優(yōu)美和性感。然而，這種優(yōu)美是要付出健康作為代價(jià)的——足部疼痛，是穿高跟鞋女性普遍認(rèn)同的典型不適和較早期出現(xiàn)的癥狀。然而，長(zhǎng)期穿著高跟鞋引致關(guān)節(jié)和腰椎病變，這些嚴(yán)重影響女性健康的潛在危害，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)未得到廣泛認(rèn)識(shí)。

讓我們來(lái)看看穿高跟鞋的三大危害:

1.對(duì)足部的危害。穿著高跟鞋站立和行走時(shí)，重量會(huì)集中在腳前掌的第1至第3跖骨頭處，同時(shí)，這些腳趾還受到狹窄鞋尖的擠壓，引發(fā)雞眼。跖骨之間受擠壓可能形成神經(jīng)瘤，從而出現(xiàn)頑固而反復(fù)的疼痛癥狀。狹窄鞋尖擠壓腳趾和趾甲，形成局部供血不足或瘀血，引起(足母)囊炎、錘狀趾等一系列疾患。

2.對(duì)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的危害。穿著高跟鞋行走時(shí)，由于膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更容易發(fā)生腳扭傷，即踝關(guān)節(jié)扭傷。膝關(guān)節(jié)負(fù)荷壓力明顯增加，使退行性骨關(guān)節(jié)病提前發(fā)生。

3.對(duì)腰椎的危害。穿著高跟鞋使女性行走站立時(shí)，挺胸收腹，但實(shí)際在對(duì)腰椎形成損害。穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線前移。為了維持穩(wěn)定，女性自然采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢(shì)，重新建立平衡。借此，成熟女性的美麗曲線得到最佳展示。然而，維持過(guò)度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長(zhǎng)期處于緊張收縮的狀態(tài)，容易引發(fā)腰肌勞損。腰椎彎曲加大，導(dǎo)致椎后方的黃韌帶折疊引起腰椎椎管狹窄，可能對(duì)神經(jīng)根造成卡壓。腰椎彎曲加大還會(huì)加重小關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，使腰椎小關(guān)節(jié)剪切應(yīng)力增加，小關(guān)節(jié)軟骨磨損和骨質(zhì)增生。骨盆的傾斜，加重骶髂關(guān)節(jié)和骶髂韌帶的負(fù)荷。上述種種病理變化，最終引起反復(fù)發(fā)作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉(zhuǎn)的損害。由于這種損害的發(fā)生和發(fā)展比較緩慢，容易被人們忽視。美麗的背后，是在日積月累地加速著整個(gè)脊柱的退行性改變。

高跟鞋美女“自救”方法

如何既讓自己看起來(lái)挺拔美麗，而同時(shí)又不必忍受高跟鞋的痛苦?這里介紹幾個(gè)小竅門:

1.高跟鞋、平底鞋交替穿著。為了兼顧愛(ài)美和健康兩方面需求，可以選擇社交、禮儀等特定場(chǎng)合穿高跟鞋，平時(shí)走路時(shí)穿休閑皮鞋和運(yùn)動(dòng)鞋。在家中和辦公室備放一雙平底鞋，休息時(shí)換著穿。

2.鞋跟不超4厘米。鞋跟高度最好不超過(guò)4厘米，鞋跟要穩(wěn)，不宜太小;鞋頭宜稍寬松，減少對(duì)腳掌及腳趾的擠壓。

3.抬腳泡腳。抽空在沒(méi)人的地方，脫下高跟鞋，把腳抬高休息一下。晚上用溫水泡泡腳，自我按摩一下，可以改善足部血液循環(huán)，緩解腳部肌肉疲勞。平時(shí)注意腳踝部分的肌肉鍛煉。一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷，切勿按摩，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。

(編輯 林 妙)