走月照壽

我國古代就有“走月照壽”的說法，意思是說，在月下散步，有利于健康長壽。一直以來，月下散步都是我最喜歡的鍛煉方式。

我通常是在傍晚6點半出發(fā)，選擇比較清靜的小路。此時的小城，沒有白天的喧囂，只有徐徐撲面的夜風、淡淡的花香。還有草叢里偶爾傳來的一兩聲蟲鳴。置身在這樣的行走環(huán)境中，我覺得自己已經(jīng)深深陶醉在夜的氣息中，心情寧靜，腳步輕快，周圍的一切都是那么美好靜謐。

有時候，我和二三個老友一起散步。我們一邊走著，一邊交談。或家常瑣事，或市井趣聞，或追憶往事，或設想未來……時間在不知不覺中過去了，路程在輕松愉快中走完了。而在這種散步閑聊的過程中，又有助于我積累寫作的素材，腦中不時冒出靈感火花，既鍛煉了身體，又鍛煉了腦子，真是其樂無窮。

為了讓散步保持新鮮感，我們還經(jīng)常變換行走的路線。市中心的廣場、公園，近郊的農(nóng)田、水塘、小山丘……力求到處走一走。路線不同，景物各異，大腦神經(jīng)受到的外部刺激就不一樣。城市的夜晚較之白天多了幾分懶散，街頭的人們腳步放慢了，表情輕松了，還有不少情侶相依而走，銀鈴似的笑語聲在耳邊掠過……我不僅在散步，更是在欣賞一幅風俗畫，感受生活的美好。到了郊外，又是另一番感受，皓月當空，樹影綽綽，聽蟲鳴鳥叫，聞草木芬芳。人與自然和諧共處，散步不僅是一種身體鍛煉，更是一種精神享受。

洪昭光教授說:步行是世界上最好的運動，也是最省錢的運動。我的感受的確如此。步行不需要花一分錢;如果夫妻同行或與親友一起走走，更是再好不過了。這樣既鍛煉了身體告別了疾病，同時交流了思想又增進了感情，何樂而不為呢!

所以，不要說“我忙沒時間運動”!白天事情多，那就晚上從水泥房子里出來走走吧。想想看，月夜之下，戶外散步，空氣清新，氣氛溫馨，多么美的一幅畫面啊!請你和我一起在月下散步，走出健康，走出長壽!

(編輯 湯知慧)