我國古代就有“走月照壽”的說法,意思是說,在月下散步,有利于健康長壽。一直以來,月下散步都是我最喜歡的鍛煉方式。
我通常是在傍晚6點半出發(fā),選擇比較清靜的小路。此時的小城,沒有白天的喧囂,只有徐徐撲面的夜風、淡淡的花香。還有草叢里偶爾傳來的一兩聲蟲鳴。置身在這樣的行走環(huán)境中,我覺得自己已經(jīng)深深陶醉在夜的氣息中,心情寧靜,腳步輕快,周圍的一切都是那么美好靜謐。
有時候,我和二三個老友一起散步。我們一邊走著,一邊交談。或家常瑣事,或市井趣聞,或追憶往事,或設想未來……時間在不知不覺中過去了,路程在輕松愉快中走完了。而在這種散步閑聊的過程中,又有助于我積累寫作的素材,腦中不時冒出靈感火花,既鍛煉了身體,又鍛煉了腦子,真是其樂無窮。
為了讓散步保持新鮮感,我們還經(jīng)常變換行走的路線。市中心的廣場、公園,近郊的農(nóng)田、水塘、小山丘……力求到處走一走。路線不同,景物各異,大腦神經(jīng)受到的外部刺激就不一樣。城市的夜晚較之白天多了幾分懶散,街頭的人們腳步放慢了,表情輕松了,還有不少情侶相依而走,銀鈴似的笑語聲在耳邊掠過……我不僅在散步,更是在欣賞一幅風俗畫,感受生活的美好。到了郊外,又是另一番感受,皓月當空,樹影綽綽,聽蟲鳴鳥叫,聞草木芬芳。人與自然和諧共處,散步不僅是一種身體鍛煉,更是一種精神享受。
洪昭光教授說:步行是世界上最好的運動,也是最省錢的運動。我的感受的確如此。步行不需要花一分錢;如果夫妻同行或與親友一起走走,更是再好不過了。這樣既鍛煉了身體告別了疾病,同時交流了思想又增進了感情,何樂而不為呢!
所以,不要說“我忙沒時間運動”!白天事情多,那就晚上從水泥房子里出來走走吧。想想看,月夜之下,戶外散步,空氣清新,氣氛溫馨,多么美的一幅畫面啊!請你和我一起在月下散步,走出健康,走出長壽!
(編輯 湯知慧)