談體育課堂教學中的挫折教育

體育教學中有針對性地進行挫折教育，增強學生耐挫折能力，是實現體育與健康課程中“健康第一”指導思想，提高學生社會適應能力、身心健康水平的必要途徑。體育教師在體育教學過程中，必須承擔培養學生挫折教育指導的責任，利用體育教學的活動性、交往性的學科優勢，對學生進行挫折教育，促進學生身心全面發展。但是，當前挫折教育也存在著一些誤區，如認為挫折教育就是“吃苦教育”“失敗教育”“痛苦教育”和“速成教育”等，致使挫折教育的實施效果受到了很大影響。因此，我們在體育教學中開展挫折教育要以心理學理論為指導，根據青少年的身心特點，從人本關懷的角度出發，運用有效的教育手段，有針對性、合理地進行挫折教育的滲透，促使學生形成積極、健康的人生觀，樂觀的生活態度。

一、 合理安排體育練習、活動的難度，避免大多數學生遭遇挫折

當我們碰到一個很困難的動作技術要求學生掌握，或者一個很困難的目標要求學生達成時，班里大多數學生雖然經過努力練習，但仍然不能掌握動作、達到目標，就會使大部分學生產生嚴重的挫折感，這就是我們通俗所說的打擊了一大片學生。這種情形對完成體育教學任務以及培養學生體育課興趣是不利的，很容易導致學生因受挫感引發的厭學情緒。其實這種不必要的受挫情景，是體育教師課前就應該考慮的因素，并且通過一定的教學策略加以避免。例如，通過分層教學，對不同學生提出不同的要求;利用分解教學，將復雜的動作分步掌握;簡化規則，降低目標，使大多數學生都能參與其中，通過努力都能完成任務，從而體驗成功的樂趣。這就是我們實施體育教學時最應注意的讓學生避免不必要的受挫感。

二、 當學生因爭勝負失敗產生受挫情緒時，教師及時進行疏導

爭勝負是體育的最大魅力，在體育課中我們經常安排一些爭勝負的游戲來刺激學生的體育課的興趣。可是往往有些學生贏得起，輸不起，贏了興高采烈，輸了似霜打的茄子或是怨天尤人。這時，教師要對學生的挫折心理及時進行疏導，一是教育學生以平常心來看待勝負，“勝負乃平常事”;二是激勵學生通過自我努力，來爭取勝利;三是教育學生擺正心態，特別是體育比賽失敗的學生，更要指導他們分析自己的實力與優缺點，得出取得冠軍并不是成功的唯一標志。通過這些方法來幫助他們走出失敗的陰影，提高耐挫能力。

三、 對學生合理的期盼值，使學生保持挑戰困難的勇氣與信心

“這次比賽你一定要拿回第一”“這學期1000米測驗，你一定要跑到3分30秒”……這些就是我們教師或家長給孩子的期盼。誠然，合理的期盼，能促使學生通過不斷努力攀上一個又一個高峰，但是過高的期盼，卻是打擊學生自信心的黑手。當學生經過一次次艱苦的努力之后，換來的還是教師和家長失望的眼神時，孩子會因自己實現不了父母老師的期望而感到挫敗，得出自己“無能”的結論。例如，對一個耐力很差的肥胖學生，提出一定要跑到滿分不然就加跑的要求，就會使他每次都不能完成目標受罰，而遭到深深的挫敗感，得出“我反正是不行的”結論，最后導致他消極對待長跑練習，甚至逃避練習的厭學行為，造成師生關系緊張。為了避免不切實際的高期望給孩子帶來不應有的挫敗感，我們應該經常反思自己對孩子的要求是否恰當。對受挫的同學實行低起點、嚴要求、小步子、快節奏、勤糾正的原則，對其微小的進步都要給予肯定和表揚，充分利用學習成績的反饋作用，去鼓勵他們增強克服困難的信心。讓學生得出這樣一條經驗:努力就能獲得成功，不努力就要遭遇挫折。

四、 設置合理的挫折情景，培養耐挫能力

心理學研究表明，同樣的挫折，第二次的影響力度和影響廣度比第一次要弱得多，若事先對青少年進行挫折教育，可以有效抑制青少年遭受挫折后的消極心理，培養青少年積極、樂觀的精神。老教練都知道，一支沒有經歷過失敗的太驕傲的球隊，往往打不了逆風球，被別人領先就不知道該怎么辦了，手開始發抖、同伴之間互相埋怨等等，最后遭到慘敗，并且一蹶不振。對于這種幼稚型的“囂張”學生，最好的辦法就是先給他們一個下馬威，讓他們早點知道天高地厚。這就是我們在體育教學中經常采用的設置挫折情景，讓學生經歷挫折體驗的教學方法。一是增強危機意識，使學生認識天外有天，人外有人，在競爭中只有不斷努力提高自身的競爭實力，才能立于不敗之地。二是加強團結協作，認識到競爭機制協作的效率高于單純的競爭，重視協作成員之間的思想交流、調整配合和團體的自豪感，進而增強學生的集體意識和合作精神。

五、 加強意志力的培養，幫助他們走出挫折

意志是與克服困難相聯系的心理過程，是高級而復雜的心理現象。在挫折教育中，意志力強的學生往往耐挫能力強，容易走出挫折的困境，相反，意志力薄弱的人，往往容易否定自己。意志力主要是在后天的生活和教育過程中逐漸形成的。體育是磨煉意志的有效手段。體育鍛煉中有困難，競賽中有失敗，這就要求學生不懼怕困難和失敗。體育鍛煉要有持久性。體育運動中形體鍛煉和意念鍛煉是同步進行的，如在800 m跑過程中要克服途中所出現的生理“極點”現象。體育活動也是伴隨著激烈的競爭和對抗，需要有極強的自我控制能力去控制住自己的情緒和行為，以爭取最后的勝利。因此，體育鍛煉有利于培養學生剛毅的性格和堅強的意志，更能有效地克服挫折。

在體育教學中注重挫折教育，積極營造“磨難勵志”的氛圍。作為體育教師，對學生既要嚴格，又要熱情幫助，同時要注意嚴以律己、身先士卒，起到為人師表的作用。也要重視課內課外相結合，使學生在課內得到教育，在課外得到內化和升華，克服各種挫折和失敗去追求更快、更高、更強。

(蘭溪市第三中學)