中學生心理健康教育方法初探

摘要:本文通過對新時期中學生心理健康狀況的分析，結合工作實踐，對如何優化中學生心理健康教育的方法進行了探討，以期達到對青少年心理健康及健康人格的形成與培養。

關鍵詞:中學生;心理健康;心理素質

進入21世紀，隨著我國市場經濟的進一步發展，社會競爭在廣度和深度上全面鋪開，整個社會都處在一個競爭的漩渦里。這種狀況使涉世未深，還算稚嫩的當代中學生也未能幸免，他們所面臨的來自家庭、學校和社會的壓力和挑戰越來越大、越來越多，從而不可避免地產生諸多的心理壓力和恐懼，導致一些心理健康及社會適應等問題出現。作為一名教育工作者，如何在今后的教育教學中有效應付和處理學生的心理健康問題，就成為擺在我們面前的一個現實而緊迫的重大課題。

一、 新時期中學生的心理健康狀況

通過對本校學生的抽樣調查得出如下結論:中學生主要的心理矛盾，一是愿望與心理準備脫節的矛盾。大多數中學生有美好的愿望，對未來充滿向往。他們想成為一個有學問、受人尊重的人，但卻不愿付出很多努力。他們追求的是實現理想后的種種榮譽與享受，而不想付出艱辛的勞動，這就形成了愿望與心理準備脫節的矛盾。二是心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發展，中學生開始把注意力集中在自己的內心世界上，并隨著社會生活經驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內心的秘密，不愿與用導師式口吻對他們說話的人交流。他們對長輩也實行自我封閉。三是獨立意識與依賴心理的矛盾。隨著年齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產生反感，甚至對學校、社會產生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。四是情感與理智的矛盾。中學生容易動感情，也重感情。一方面，他們充滿熱情和激情。另一方面，他們的情感又極容易受外界的影響，容易發生沖動、波動，有時會因一件小事的成功而欣喜若狂，也會因一次小小的失敗而心灰意冷。他們的情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜地控制自己的情緒。五是成才欲望與厭學心理的矛盾。從長遠目標看，中學生對未來充滿美好的幻想，希望將來能功成名就;從近期目標看，他們都希望自己學習成績優秀。但在學習過程中，他們又感到學習負擔過重，學習太苦太累而難以持之以恒，形成了想學與厭學的心理矛盾。總之，中學生的心理矛盾是復雜的，其產生的原因有生理的、心理的，有社會的、家庭的、自身的，還有教育工作上的疏忽等，正確認識這些矛盾，有助于我們有的放矢地做好教育工作。

二、 維護和提高中學生心理素質的主要方法

中學生的心理問題，有些可以隨著學生年齡的增長、閱歷的增加及主客觀努力而逐步消失;但有些則要通過接受專門的教育、訓練，掌握心理調整方法才能有效克服。單靠傳統的教育方法是難以奏效的。筆者結合教學實踐，提出幾點維護和提高中學生心理素質的主要方法:

(1)開展形式多樣、生動活潑的心理健康教育。學校要采用開設健康教育課或講座，利用廣播、電視、錄像、黑板報等宣傳工具，針對中學生的心理特點及知識要求，讓中學生從多角度、多場合接受心理健康教育。從而引導他們正確認識其身心發展特點，掌握解決心理問題的方法和技巧。

(2)開展心理咨詢，重視心理咨詢教師的培養。心理咨詢是解決中學生心理問題的特定形式，是心理素質教育的重要方面。每個學校應配幾名心理咨詢教師，這些教師應當對心理咨詢工作有熱情，而且自身心理健康，并受過專業培訓。并且，要舍得投資用于心理咨詢教師的培訓。

(3)通過各學科教學滲透心理健康教育。課堂是教育教學的主陣地，中學的許多課程都包含著豐富多彩的心理健康教育內容，教師應積極深入地挖掘，對中學生實施自覺地、有意識地影響，達到潤物細無聲之效。比如，歷史課中英雄人物的堅強意志和英雄事跡、語文課文中人物心理的描寫等都會對學生的心理產生積極的影響。

(4)利用體育及欣賞音樂、電影的手段促進學生心理健康。體育是培養個體意志極為有效的手段，它不僅能培養競爭意識，而且能培養合作意識，并能求得二者的內在的統一。音樂、電影能潛在影響學生情感，也是進行心理健康教育的重要手段。因此，學校應經常開展豐富多彩的文體活動，以促進中學生心理健康發展。

(5)辦好家長學校，使學生家長掌握科學的教育方法。學校要定期組織和辦好各種形式的家長學校，幫助家長全面了解自己的孩子，對自己的孩子要有恰如其分的估計，提出恰當的目標，減輕學生來自家庭的壓力。使他們了解學校教育的內容以及學生身心發展的基本規律，掌握科學的教育方法，注重兒童早期人格的培養，特別是要加強兒童早期的獨立性和自制力的訓練。要教給他們與人和睦相處的本領以及注意其良好的道德和道德意志的培養，從而使家庭教育與學校教育密切結合，構成一個有機整體，共同促進學生身心的健康發展。

(齊齊哈爾市民族中學)