別讓“親密綜合癥”傷害你最親的人

她總是“河東獅吼”

30歲的小楊結婚已經5年了，有一個3歲的女兒，在一家商貿公司任行政經理。在外人眼里，小楊漂亮、知性、優雅、善解人意，人際關系良好，是個很討人喜歡的女人。而一回到家，小楊卻像變了一個人，一改在辦公室的淑女形象，脾氣異常火爆，訓斥老公，打罵女兒，經常為一點點小事“河東獅吼”。

為了家庭的安寧，小楊的老公小劉息事寧人，處處遷就小楊，說話總是小心翼翼的。但即使這樣，小楊也會“雞蛋里挑骨頭”隔三差五發脾氣。

就說前幾天吧，小楊的母親過生日，小楊一大早吩咐小劉下班后去取訂好的蛋糕。結果臨下班的時候，老總召集開會，小劉只得關了手機。會開完后，都7點了，走出公司大門，小劉才想起蛋糕的事，連忙給小楊打電話，問蛋糕她取走了沒有，如果沒取，他去取。結果電話一打通，就遭到了小楊的一頓臭罵:“我不取還能指望你嗎?我左等右等你不來，打電話你關機，我只得自己去取蛋糕。我媽的事情你不上心是不是?我算看出來了，你就是一白眼狼，我媽對你那么好，用你的時候卻指望不上你。你別來我家了，我自己給媽過生日。”說完，小楊掛了電話，小劉一個人在那兒發愣。

晚上，小楊十點多才回家，自然又對誠惶誠恐的小劉一頓訓，摔碗拍桌的，其陣勢嚇得年僅3歲的女兒直哭。哄著委屈的女兒，安撫著發怒的妻子，小劉的心里直窩火。他知道，最近小楊的單位人事變動，她的職位或許將會被新人頂替，小楊的心理壓力很大，但再怎么職場不順，也不能將心理的壓力轉嫁給家人吧?

心中焦慮誰能解

在生活中，像小楊這樣的現象普遍存在。其實，也不光是夫妻之間，親子之間、兄弟之間這種現象也存在，這種現象在人際交往學中統稱為“親密綜合癥”。通常情況下，人們情緒的宣泄最易指向關系親近的人。可能我們大多數人會有這樣的體驗，當日常生活中，我們在遭遇挫折，心情不好，情緒不穩定時，很容易將身邊的親人當作發泄的對象，生活中一件微不足道的小事，都可能成為引發我們情緒風暴的導火索。而這種負面情緒在讓我們身邊的親人受傷的同時，也極大地影響了家庭和諧。

之所以會出現這樣的情況，是因為在大多數人的潛意識里，家對于我們來說，意味著安全、信任、包容、愛和不設防，不管我們有著怎樣的缺點，作為親人始終會包容自己。于是，當我們在外邊受了委屈，遭受了挫折，我們才會將家當成肆意傾泄負面情緒的場所。小楊在職場有了壓力，就在家里挑起事端，通過與愛人爭吵的方式，來轉移自己的注意力，緩解職場壓力所帶來的焦慮。實際上，在我們的潛意識里，有了委屈在家里傾訴、發泄，是親人之間彼此接受和認知的深層體現。

收拾心情再造和諧

第一，調整認知。往往在我們認知失調的時候，才會陷入無休無止的紛爭當中，因此，小楊應該學會一些自我平衡情緒的技巧與方法。而作為老公的小劉則對小楊的“壞脾氣”不要過分計較，可以換位思考一下，妻子在外承受著職場壓力，回到家里還得打理家務，照顧孩子和老人，身心俱疲的她，心里有了怨氣，不守著“我”發還會守著誰發?自己是她最親的人，自己不包容妻子還會有誰包容她?如果小劉這樣換位思考一下，夫妻之間的矛盾便會自然而然地化解。

第二，學會幽默。幽默是生活的調味品，也是家庭成員關系的潤滑劑，在爭吵中如果能恰到好處地幽默一下，便能使緊張關系得到緩解。因為，彼此之間爭吵都沒有刻意傷害對方的意思，忍一時的委屈，常常能收到融洽親密關系的奇效。所以，面對小楊的壞脾氣，小劉不妨阿Q一下，將妻子這種行為當作向自己“撒嬌”，用幽默來撫慰妻子的焦慮，平復妻子的情緒，巧妙化解家庭的緊張氣氛，讓她的壞脾氣煙消云散。

第三，先治標。為了維持婚姻的和諧，就要盡量避免爭吵的發生。當小楊亂發脾氣的時候，小劉先要安撫她。在妻子壞脾氣發作的時候，不要針尖對麥芒，與小楊“針鋒相對”，而是先選擇沉默，待小楊發完脾氣，情緒漸趨穩定的時候，小劉再曉以利害，循循善誘，指出她亂發脾氣的危害，讓她認識到自己的負面情緒已經傷害到了她所愛的人，這樣心平氣和地談，妻子也容易接受他的觀點。但切不可無原則地一味忍讓，如果一味地忍讓，會使她的壞脾氣越發不可收拾，形成惡性循環。

第四、后治本。要讓小楊從“河東獅”變回淑女，就要提高小劉對情緒的自我調控能力。要做到這點，小劉首先要幫助她勇敢地面對生活中的逆境，樹立從逆境中走出的信心，笑對人生，提高對生活的掌控能力。當她真正將事情看開了后，就不會為生活和工作上的不順而亂發脾氣，從而殃及自己身邊最親的人了。其次，當小楊被負面情緒困擾的時候，小劉應幫小楊轉移注意力，不要讓她總是沉浸在負面情緒中，多培養她的興趣與愛好，閑暇的時候，不妨多陪她去外邊走走，讓大自然的和諧與天然，驅散她心頭的陰云。這樣，久而久之，小楊的壞脾氣便會不治自愈了。

責編/宿淇