別讓“親密綜合癥”傷害你最親的人

她總是“河?xùn)|獅吼”

30歲的小楊結(jié)婚已經(jīng)5年了，有一個(gè)3歲的女兒，在一家商貿(mào)公司任行政經(jīng)理。在外人眼里，小楊漂亮、知性、優(yōu)雅、善解人意，人際關(guān)系良好，是個(gè)很討人喜歡的女人。而一回到家，小楊卻像變了一個(gè)人，一改在辦公室的淑女形象，脾氣異常火爆，訓(xùn)斥老公，打罵女兒，經(jīng)常為一點(diǎn)點(diǎn)小事“河?xùn)|獅吼”。

為了家庭的安寧，小楊的老公小劉息事寧人，處處遷就小楊，說話總是小心翼翼的。但即使這樣，小楊也會(huì)“雞蛋里挑骨頭”隔三差五發(fā)脾氣。

就說前幾天吧，小楊的母親過生日，小楊一大早吩咐小劉下班后去取訂好的蛋糕。結(jié)果臨下班的時(shí)候，老總召集開會(huì)，小劉只得關(guān)了手機(jī)。會(huì)開完后，都7點(diǎn)了，走出公司大門，小劉才想起蛋糕的事，連忙給小楊打電話，問蛋糕她取走了沒有，如果沒取，他去取。結(jié)果電話一打通，就遭到了小楊的一頓臭罵:“我不取還能指望你嗎?我左等右等你不來，打電話你關(guān)機(jī)，我只得自己去取蛋糕。我媽的事情你不上心是不是?我算看出來了，你就是一白眼狼，我媽對(duì)你那么好，用你的時(shí)候卻指望不上你。你別來我家了，我自己給媽過生日。”說完，小楊掛了電話，小劉一個(gè)人在那兒發(fā)愣。

晚上，小楊十點(diǎn)多才回家，自然又對(duì)誠惶誠恐的小劉一頓訓(xùn)，摔碗拍桌的，其陣勢嚇得年僅3歲的女兒直哭。哄著委屈的女兒，安撫著發(fā)怒的妻子，小劉的心里直窩火。他知道，最近小楊的單位人事變動(dòng)，她的職位或許將會(huì)被新人頂替，小楊的心理壓力很大，但再怎么職場不順，也不能將心理的壓力轉(zhuǎn)嫁給家人吧?

心中焦慮誰能解

在生活中，像小楊這樣的現(xiàn)象普遍存在。其實(shí)，也不光是夫妻之間，親子之間、兄弟之間這種現(xiàn)象也存在，這種現(xiàn)象在人際交往學(xué)中統(tǒng)稱為“親密綜合癥”。通常情況下，人們情緒的宣泄最易指向關(guān)系親近的人。可能我們大多數(shù)人會(huì)有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)日常生活中，我們?cè)谠庥龃煺郏那椴缓茫榫w不穩(wěn)定時(shí)，很容易將身邊的親人當(dāng)作發(fā)泄的對(duì)象，生活中一件微不足道的小事，都可能成為引發(fā)我們情緒風(fēng)暴的導(dǎo)火索。而這種負(fù)面情緒在讓我們身邊的親人受傷的同時(shí)，也極大地影響了家庭和諧。

之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，是因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的潛意識(shí)里，家對(duì)于我們來說，意味著安全、信任、包容、愛和不設(shè)防，不管我們有著怎樣的缺點(diǎn)，作為親人始終會(huì)包容自己。于是，當(dāng)我們?cè)谕膺吺芰宋馐芰舜煺郏覀儾艜?huì)將家當(dāng)成肆意傾泄負(fù)面情緒的場所。小楊在職場有了壓力，就在家里挑起事端，通過與愛人爭吵的方式，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解職場壓力所帶來的焦慮。實(shí)際上，在我們的潛意識(shí)里，有了委屈在家里傾訴、發(fā)泄，是親人之間彼此接受和認(rèn)知的深層體現(xiàn)。

收拾心情再造和諧

第一，調(diào)整認(rèn)知。往往在我們認(rèn)知失調(diào)的時(shí)候，才會(huì)陷入無休無止的紛爭當(dāng)中，因此，小楊應(yīng)該學(xué)會(huì)一些自我平衡情緒的技巧與方法。而作為老公的小劉則對(duì)小楊的“壞脾氣”不要過分計(jì)較，可以換位思考一下，妻子在外承受著職場壓力，回到家里還得打理家務(wù)，照顧孩子和老人，身心俱疲的她，心里有了怨氣，不守著“我”發(fā)還會(huì)守著誰發(fā)?自己是她最親的人，自己不包容妻子還會(huì)有誰包容她?如果小劉這樣換位思考一下，夫妻之間的矛盾便會(huì)自然而然地化解。

第二，學(xué)會(huì)幽默。幽默是生活的調(diào)味品，也是家庭成員關(guān)系的潤滑劑，在爭吵中如果能恰到好處地幽默一下，便能使緊張關(guān)系得到緩解。因?yàn)椋舜酥g爭吵都沒有刻意傷害對(duì)方的意思，忍一時(shí)的委屈，常常能收到融洽親密關(guān)系的奇效。所以，面對(duì)小楊的壞脾氣，小劉不妨阿Q一下，將妻子這種行為當(dāng)作向自己“撒嬌”，用幽默來撫慰妻子的焦慮，平復(fù)妻子的情緒，巧妙化解家庭的緊張氣氛，讓她的壞脾氣煙消云散。

第三，先治標(biāo)。為了維持婚姻的和諧，就要盡量避免爭吵的發(fā)生。當(dāng)小楊亂發(fā)脾氣的時(shí)候，小劉先要安撫她。在妻子壞脾氣發(fā)作的時(shí)候，不要針尖對(duì)麥芒，與小楊“針鋒相對(duì)”，而是先選擇沉默，待小楊發(fā)完脾氣，情緒漸趨穩(wěn)定的時(shí)候，小劉再曉以利害，循循善誘，指出她亂發(fā)脾氣的危害，讓她認(rèn)識(shí)到自己的負(fù)面情緒已經(jīng)傷害到了她所愛的人，這樣心平氣和地談，妻子也容易接受他的觀點(diǎn)。但切不可無原則地一味忍讓，如果一味地忍讓，會(huì)使她的壞脾氣越發(fā)不可收拾，形成惡性循環(huán)。

第四、后治本。要讓小楊從“河?xùn)|獅”變回淑女，就要提高小劉對(duì)情緒的自我調(diào)控能力。要做到這點(diǎn)，小劉首先要幫助她勇敢地面對(duì)生活中的逆境，樹立從逆境中走出的信心，笑對(duì)人生，提高對(duì)生活的掌控能力。當(dāng)她真正將事情看開了后，就不會(huì)為生活和工作上的不順而亂發(fā)脾氣，從而殃及自己身邊最親的人了。其次，當(dāng)小楊被負(fù)面情緒困擾的時(shí)候，小劉應(yīng)幫小楊轉(zhuǎn)移注意力，不要讓她總是沉浸在負(fù)面情緒中，多培養(yǎng)她的興趣與愛好，閑暇的時(shí)候，不妨多陪她去外邊走走，讓大自然的和諧與天然，驅(qū)散她心頭的陰云。這樣，久而久之，小楊的壞脾氣便會(huì)不治自愈了。

責(zé)編/宿淇