抗菌香皂不宜長期使用等

抗菌香皂不宜長期使用

“抗菌”的洗滌用品比一般洗滌用品價位高不少，銷路也看好，越來越受到百姓的關注。但是，專家提醒消費者，這些抗菌洗滌用品不宜長期使用。通常人的皮膚表面有害菌和有益菌同時存在，相互制約，取得平衡，保護人體不受細菌感染。長期使用抗菌洗滌用品，會破壞菌群的平衡，使有害細菌對抗菌藥品形成適應性和抵抗力，降低了人體自我保護的能力。專家認為，使用流動的水就可以減少手上90%的細菌，且不會破壞正常菌群的平衡。

山藥糯米粥

可防治小兒秋季腹瀉

小兒腹瀉是一種常見的消化系統疾病，易發于秋季。山藥味甘、性溫平，具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎等癥。具體做法是將干山藥磨成細粉，可單獨用山藥粉煮粥也可與米粉按1:2的比例混合煮粥，最好調成咸味，可預防因腹瀉而發生的脫水，一般1天1～2次食用，1周為1個療程。食用山藥一般無明顯禁忌癥，但因其有收斂作用，所以患感冒、大便燥結者及腸胃積滯者忌用。

男性睡眠質量差

可致性激素水平下降

研究人員對12名年齡在64～74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平，結果發現僅僅減少睡眠就會導致睪酮水平的下降。科學家已經了解到一些有關睡眠質量跟人體老化和性激素之間的相互關系。例如，從20多歲或30多歲開始，男人的睪酮水平每年降低 1%到2%，年輕男人的睡眠缺失會使性激素水平下降。

久居空調房

應多喝生姜茶

在空調房時間太長很容易使人頭痛、頭悶、惡心，還會出現食欲低下、拉肚子等癥狀。生姜具有溫中散寒，發汗解表的作用，用生姜泡茶對預防和治療“空調病”非常有效。每次取生姜3～5片，用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發揮更強一些，可以在沸水中煮5分鐘，生姜茶一定要趁熱喝才能驅散體內的寒氣，有效排毒，并增強免疫力。

走路發短信

容易導致頸肩部受損

很多人走路時閑不住，喜歡收發手機短信，甚至用手機看小說、用MP4看電影。骨科醫生提醒，走路時經常低頭看手機或MP4，要提防“低頭綜合征”，如頸部和肩部僵硬、酸痛，甚至頭暈、手臂麻木等。要避免“低頭綜合癥”，建議走路時最好保持放松狀態，不要長時間低頭，要間斷休息，如看看周圍的風景，不但可以放松頸肩部，而且還有利于保護視力。

快走

可抵御乳腺癌

近年國際上的研究表明，快走能抵御乳腺癌。研究顯示，已患上乳腺癌的女性如果經?？熳咤憻?，生存機率要比不愛走的乳腺癌患者高45%。另外，平地快走對膝關節、踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人?？熳叩难b備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了。

空氣污染

增加自殺幾率

空氣污染不僅會讓人呼吸困難，還可能增加人們自殺的幾率。在韓國7個城市進行的一項最新研究發現，自殺和空氣中的微粒污染峰值有著明確的聯系。在上世紀90年代發現臺灣大量兒童的哮喘與空氣污染有關，那些患有哮喘的人更容易出現自殺傾向。美國7.5%的哮喘病患者有嚴重的精神憂慮，而在總人口中這個比例只有3%。

天然按摩器

消除肌肉緊張解疲勞

當你感到疲倦時，不妨留意一下身邊的東西，它們很多都是天然的“按摩器”。

核桃——手部按摩器 手中握上兩個核桃，通過擠壓、摩擦，能充分調動手部骨骼、關節，進而強化內臟功能，增強末梢血管舒縮能力。

硬幣——背部刮痧器用一枚清潔的硬幣由上到下進行刮拭，至皮膚潮紅發熱，并出現散在的紅紫色淤點，也就是出“痧”，意味著“邪出毒盡”。這樣做可促進局部血液循環，消除肌肉緊張、痙攣的狀態，解除疲倦。

米?！ò茨ζ?如果經常感到眼睛酸困不適，可用一小片膠布將米粒貼在耳垂中央。建議每晚先用米粒按摩該部位2～3分鐘，再用膠布貼敷固定，第二天早晨重復按摩后取下即可。

圓珠筆——點按足三里穴每天抽空用筆桿的鈍頭按壓足三里穴2～3分鐘，可強身健體、延緩衰老。

責編/昕莉