屈伸在藏族舞教學中的重要性

[摘要]膝關節的屈伸動作在藏族舞蹈中有著特殊重要的地位，近千種藏族舞蹈都有著呈現不同狀態的屈伸動作，甚至由屈伸動作構成了很多舞蹈節目。不可否認，屈伸動作為藏族舞蹈增添了許多韻味和美感，是藏族舞蹈中一道絢麗的風景，是藏族舞蹈不可或缺的精華。

[關鍵詞]屈伸動律;環境;服飾

不同地域的舞蹈有著不同的內涵和特色，但是這種固有的審美中又包含著其共同的部分，有著共同的多做和韻律。藏族舞蹈中，屈伸動作就是其精華所在，也是整個藏族舞蹈的審美核心，無論存在多少種藏族舞蹈的曲目，我們可以說，每種曲目都離不開屈伸動作，都離不開屈伸動作造就的美感。

一、藏族民謠和古籍中對“屈伸動律”的記載

根據藏族民謠和古籍的記載，藏族人民認為膝蓋是身體中最靈活的部位，因此在舞蹈時，西部的屈伸動作應當最有表現力，不論舞蹈節奏的快慢，動作如何繁雜，屈伸動作都應該柔韌有余。膝部靈活的屈伸動作能夠使舞蹈更有靈動性，從而使舞蹈有了靈魂，更加有吸引力。藏族的古籍中記載的屈伸動作很多，可以看出，自古屈伸動作就是藏族舞蹈的核心動作。

二、藏族舞蹈中屈伸動作形成的關鍵因素

(一)地理因素

藏族居住的地方多在高聳入云的山脈屬于高原地勢，氣候寒冷，空氣稀薄，地勢險要。因此，藏族人民出入都要經過險峻的高山，長期上山、下山的路線，，練就了藏族人民的靈活動作，特別是靈活的雙腿。有余出行都是沿著崎嶇的山路行進，因此膝關節總是處于屈與伸兩種動作交換的過程中，膝部關節運動比較多，相對的就比較發達。山路多是高低相間的，沿著山路行走時，步履的快慢也鍛煉了膝關節的控制力和柔韌度。例如:經過陡峭的山峰，向上行進時，膝關節就要抬高，同時由于身體前傾，膝關節就會隨著身體的動作大幅度一伸一屈。向下行走時，身體后仰，腳掌與地面緊密相接，保持平衡，膝關節就要承受很大的拉力?？梢钥闯觯刈迦嗣竦娜粘Ｐ凶邔οリP節的鍛煉比較多，并且對屈伸動作、控制力、柔韌性都有著較復雜的要求，這就造就了藏族人民膝關節屈伸動作無以倫比的靈活性。藏族人民又能歌善舞，在豐收的季節，在歡慶的節日，都會看到他們歡歌笑語的場景，這種感情的流露表現在肢體語言中，就形成了我們看到的藏族舞蹈以及舞蹈中屈伸動作的審美特征。

(二)藏族服裝的特色

藏族人民居住在海拔較高的高原，氣候寒冷，因此藏族人民穿的都是寬大厚重的衣袍，并且腰種多纏繞數圈腰帶，靴子都是高至膝部的，這種裝束很重，人在站立時承受的壓力很大，這些重量如果在人站立時，我們來做一種重力的調配，會讓背部前傾讓頭飾重量搭在后背分擔頭部的拉力，而長袍和胯部周圍的裝飾重力可以由胯部來支撐，可當我們在行進時，這些重力往往就形成了更大的壓力，無形中就必然由我們的雙膝來支撐并調節重力，因此，藏族人在行進時膝部關節的屈伸動律幅度較大，在走路時步伐較為緩慢。并且，在寒冷的氣候中，人們的膝關節就會自然而然條件反射地蜷曲著，甚至有些人在站立時膝關節也是處于蜷曲狀態，這就使得藏族人民這種膝蓋蜷曲的動作升華成為一種自然形態的舞蹈動作。因此，藏民族這種服裝穿著上的特色也在無形中造就了藏族舞蹈中屈伸動作的形成。

三、結語

身為舞蹈老師，遇到很多學生都比較困惑的問我，為什么在學習藏族舞蹈時，一個小小的屈伸動作要訓練這么久，即使訓練的很久，膝關節的屈伸動作還是做得不到位，仍然不能理解舞蹈中屈伸動作的精要所在，專業學習舞蹈的我們為什么屈伸動作還不如在自家篝火旁自娛自樂的藏族普通民眾。這也促使我在思考，我們的民間舞蹈教學中是否應當增加文化教學課程，以使學生能夠深入了解到每個舞蹈動作背后的含義，讓他們親身體會到民族舞蹈的核心呢?脫去專業舞蹈服裝，穿上藏族人民寬大厚重的民族服裝，再來練習“屈伸”、“拋”、 “撩”、“嬈”、“擺”、“甩”、“提裙”等舞蹈動作，是不是能夠讓他們更能體會到藏族舞蹈中屈伸動作美的韻律呢?藏族舞蹈多獨有的審美特征，是在其悠久的歷史傳承中形成的，是藏族多種文化精華的集合，特別的藏族特有的氣候所造就的藏族服飾以及藏族人民舞蹈中特有的屈伸動作，更是藏族舞蹈區別于其他民族舞蹈的精華所在。我們在研究藏族舞蹈的時候，不能脫離藏族人民的日常生活，不能脫離藏族舞蹈形成的民族背景，不能脫離藏族舞蹈的核心——屈伸動作。

每個民族都有著自身特色的地理環境、民族風情及特色服飾，這也是各民族自身特色的表現，各民族舞蹈也有著不同的特點:有的動作重點在下半身，上半身動作較小;有的民族舞蹈重點動作由下半身表現，上半身動作較小。如:藏族舞蹈單從膝部動作上可概括為“雙屈伸”、“單屈伸”、“平步屈伸”、“立掌步屈伸”、“俯身屈伸”，從步伐就多達二十幾種，如“點跟步”、“撩步”、“抬步”、“跺步”、“踹步”、“靠步”、“刨步”、“碾步”、“拖步”、“點顫步”、“蹭步”“等。這些藏族舞蹈中的經典動作都與膝關節的屈伸動作直接相關，因此我們說，屈伸動作是藏族舞蹈的根。不管是古老的藏族舞蹈，還是吸收了各民族優秀舞蹈動作的現代藏族舞蹈，都對屈伸動作青睞有加，藏族人民還是習慣穿著寬大厚實的衣袍，載歌載舞，歌頌美好的生活?？傊?，藏族舞蹈產生于藏族人民的日常生活中，與藏族人民生活的環境有著密切的關系，有著自己獨特的民族特色，而藏族舞蹈中的屈伸動作，就是這種特色舞蹈的精華，具有獨特的審美特征。

參考文獻:

[1]赤烈曲扎:西藏風土志[M]，拉薩:西藏人民出版社，1982

[2]隆蔭培、徐爾充:舞蹈藝術概論[M]，上海:上海音樂出版社，2004

作者簡介:烏日娜，內蒙古大學藝術學院舞蹈系。