面對倦怠,學會“向內看”

專家研究表明，教師、醫護工作者等從業人員是最易產生職業倦怠的群體。教師與醫護工作者均屬于助人的行業，一個是“人類靈魂的工程師”，一個是“白衣天使”。 專業要求高，道德要求更高。

大教育家陶行知說:“捧著一顆心來，不帶半根草去。”話語表達出無私奉獻的高尚精神，這種精神和愛凝聚了教師職業的神圣與責任，承載著祖國的未來和民族的希望。由此可知，教師職業需要崇高的道德基礎。當這個基礎還不夠牢靠和崇高的時候，當看見其他行業的人有名有利的時候，當你付出了很多，家長與社會仍不滿意的時候，教師就會產生動搖，開始失望、煩躁，產生職業倦怠。

教師即使有了崇高的道德基礎，也還是會產生職業倦怠，原因是對自己的“能力恐慌”。工作中，你總能遇見新的難題，產生新的煩惱，又有學生厭學或是不尊重老師等，許多問題解決得不盡如人意。你的專業素養顯得不足，感到自己的能力無法滿足工作需要，做起來力不從心，感到無助、緊張和恐慌。

教師專業成長中出現職業倦怠是正常的，人生總是有起有落。職業倦怠的出現，顯示自己處于專業成長的低谷，需要及時有效的自救。

擺脫職業倦怠的一個重要的自救方法是“向內看”。我之所以有這樣的感悟，是得益于讀了偉大的奧地利詩人里爾克的散文《給一個青年詩人的十封信》。一位年輕的因為創作枯竭而苦惱的詩人向里爾克求救，詩人語重心長地說道:“你向外看，是你現在最不應該做的事。”這不正是對我們這些處于職業倦怠期的像待熄的火焰一樣的教師說的話嗎?職業倦怠的產生往往就是因為我們向外看，看那些同齡人如何風光體面，看那些富人如何輕松悠閑，心里自怨自艾，為自己的境遇叫屈;太在乎外界的評價，別人的眼光，那些過高的期望會給我們過重的身心壓力。詩人接著說:“只有一個唯一的方向，請你走向內心。探索那叫你寫的緣由，看看它的根是不是盤在你心的深處。”我們也要問自己，當教師的理由，是為名為利，還是教書育人?如果教書育人的使命還在內心深處，那么我們就要接受和承擔教育的重負和偉大，不要太關心從外邊來的報酬和評價。詩人還強調:“沒有比向外看和從外面等待回答會更嚴重地傷害你的發展了。”

“向內看”，你就會明白自己為什么出發，不至于迷失;向內看，你就不會允許職業倦怠肆意縱橫，使無辜、善良的學生成為最終的犧牲者;向內看，你就會和自己比，不斷地讀書、學習，而成功的意義正是超越自己;向內看，你就能堅定自己的信念，集聚戰勝倦怠的力量;向內看，你才能走向內心的寧靜與崇高。