多喝水,不抑郁

心情郁悶嗎?多喝幾杯水吧!據(jù)美國(guó)《心理健康》雜志報(bào)道，喝水能加速“痛苦激素”代謝，使人盡快走出抑郁情緒。

研究人員發(fā)現(xiàn)，激素會(huì)影響人的精神狀態(tài)，例如大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽能使人產(chǎn)生快感和滿足感，因此被稱為“快活激素”。但人生氣或受到恐嚇時(shí)，身體就會(huì)分泌一種腎上腺素，也被稱為“痛苦激素”，這種激素會(huì)讓人心情低落、郁郁寡歡、無(wú)精打采。人們分泌“痛苦激素”時(shí)，一般都處在應(yīng)激狀態(tài)，比如跟親人吵架、受到別人責(zé)備等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起大腦思維混亂、手腳發(fā)抖、想哭。

此時(shí)，多喝水能幫助身體排出“痛苦激素”，而汗水和淚水也有助于減輕壞情緒。因此，心情郁悶時(shí)，可以多喝水、跑步、做家務(wù)，讓身體出汗或大哭一場(chǎng)來(lái)排解。