對“陽光體育冬季長跑活動”的思考和建議

摘要：分析了“陽光體育冬季長跑活動”的主旨和意義，解析活動面l臨的爭議與困境，并提出相應的策略與建議。認為冬季長跑是在提高學生體質方面兼具科學性與可行性。各級學校應積極投入、靈活組織，學生家長正確認識體育與智育的辨證關系，學生應掌握相應的長跑知識，相關部門應建立長效機制，促進活動持續開展。

關鍵詞：陽光體育；冬季長跑；思考

中圖分類號：G822.3 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315(2010)09-133-001

一、“陽光體育冬季長跑活動”的背景

受應試教育下片面追求升學率的影響，社會和學校存在重智、輕體傾向，學生課業負擔較重而休息和鍛煉時間嚴重不足，加之一些學校體育設施不足，學生體育課和體育活動得不到有效保證，導致青少年健康狀況堪憂。2005年我國進行的第五次全國學生體質健康調查，覆蓋31個省市自治區的6至22歲學生38萬余人，結果顯示，我國學生身高、體重、胸圍等形態發育指標繼續提高，營養狀況繼續改善，耐力、力量、速度等體能指標持續下降，力量、爆發力、速度等指標持續10年下降，耐力持續20年下滑。學生肥胖檢出率繼續攀升，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加，學生視力不良檢出率繼續上升，各學段城鄉學生近視率為小學31.67％，初中58.07％，高中76.02％，大學生82.68％，已經到了觸目驚心的地步。學生體質正逐年大幅下降是一個嚴峻的現實。

針對這些問題，國務院于2007年提出了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》。教育部也先后出臺一系列措施推動學校體育，陽光體育運動應運而生。梁啟超在《少年中國說》中大聲疾呼“少年富則國富，少年強則國強”，增強青少年體質、促進青少年健康成長，關系國家和民族未來的大事。從此角度來講，“陽光體育冬季長跑活動”具有極為積極的戰略意義。

二、“陽光體育冬季長跑活動”面臨的爭議與困境

這項長跑活動在引發廣泛關注的同時，也引發了一些爭議，主要有：一、對長跑形式的爭議；二、對于距離和強度的質疑；三、對于學生學習緊張，長跑是否耽誤學習的疑慮；四、對是否考慮學生個人興趣的疑問；五、長跑場地的困難。

三、對“陽光體育冬季長跑活動”的思考和建議

1 對于冬季長跑形式的思考

冬季長跑其實是一種非常有益的運動形式，首先能增進大腦的記憶功能，因冬季氣溫較低，長跑能刺激機體保護性反應，使血液循環加快，加速腦部血液流量，使大腦愈加清醒。其次能增強心血管系統和呼吸系統的功能，從而提高機體的抗病能力。

2 對學校開展長跑活動的建議

2.1 應理解長跑活動之最終目的。長跑活動的最終目的不在于刻板的遵守1000米或2000米之要求，而在于要在社會中宣揚一種重視體育的觀念，提高學生的鍛煉意識和身體素質。所以在場地組織等方面存在的困難，學校應開動腦筋，想辦法盡力實行之，讓所有的學生都動起來，提高學生的體育意識。

2.2 在組織上根據實際情況靈活處理，不搞一刀切。學生體質存在個體差異，根據學生的身體條件可在一天中分段、分次累計完成，不同的學生可根據自己的體質情況，在體育教師的指導下循序漸進，靈活處理。

2.3 面對場地局限應開動腦筋、因地制宜。學校可根據自身情況，分時段、分批次參加冬季長跑運動，并充分利用學校空地。

2.4 學校應進一步提高對體育的重視程度。體育是培養全面發展人才的重要方面。學校只有真正認識到體育的重要性，才能積極發揮主觀能動性，克服困難積極行動。

3 對家長的建議

3.1 關于“耽誤學習時間的擔憂”。體育鍛煉能使腦獲得充足的營養和氧氣，有助于提高大腦的思維力和記憶力，常參加體育鍛煉的人視覺、聽覺等感覺器官都比較敏銳，大腦神經細胞反應速度較快，大腦對疲勞的耐受力較強。所以體育鍛煉有助于兒童智力發育。

3.2 關于強度學生能否承受的擔憂。這個距離是國家學生體質健康標準專家組成員等專家反復論證，并通過實地調研確定的，長跑不限時、不限次跑完，不至于使學生無法承受。

3.3 獨生子女家長應當重視孩子的體育鍛煉。經常參加體育鍛煉，非常利于培養孩子尤其是獨生子女所欠缺的頑強意志、團結協作精神和交流溝通能力，因此家長應該提高體育意識，支持子女多參加體育鍛煉。

4 對學生的建議

學生要充分認識冬季長跑活動的意義，積極投入長跑活動。要掌握科學的長跑知識，提高鍛煉效果。在長跑前要做好準備活動，長跑中要循序漸進，跑動中要掌握正確的呼吸方法，長跑后，不要馬上停下來，以免血液不能充分回流人心臟而造成“重力性休克”。衣著厚度要適度，不要穿太多衣服，長跑宜選擇在早上太陽出來后或晚上半夜之前，因為天亮前和半夜后氧氣濃度不夠，反而傷身。

5 對相關部門的建議

三部委應著力提高全社會對體育的重視程度，研究長效機制，結合冬季長跑工作的實際情況不斷改進。教育行政部門要重視學校場地建設，加強學校場地建設監管力度，對學校的體育場地和設施予以切實保證，這是保障學校體育開展的物質基礎。可以給基層學校以更多的靈活性，可以結合全國學校的場地、師資、器材情況，對學校進行細分，允許不同層次的學校結合實際情況開展不同形式的長跑活動，確保“陽光體育冬季長跑”活動持續發展并發揮實效。