納悅自己 熱愛生命——心理健康之生命教育

摘要開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，又是社會發展對人的素質的要求。要讓學生從童年做起，認識生命，欣賞生命，讓他們感受生命的神奇和偉大，從而熱愛生命和珍惜生命。

關鍵詞納悅自己 熱愛生命 心理健康

中圖分類號:G44文獻標識碼:A

在當今中國的應試教育體制下，老師一味強調學生的學習成績，為了激發他們拼搏進取，每天給他們灌輸來自社會、就業等各方面的壓力，而忘卻了對學生們進行心理健康教育輔導的必要性。

開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，又是社會發展對人的素質的要求。要讓學生從童年做起，認識生命，欣賞生命，讓他們感受生命的神奇和偉大，從而熱愛生命，珍惜生命。

生命是經過大自然億萬年演變才出現的，在這艱難的過程中，任何細小的自然條件的變化，都有可能將生命扼殺在搖籃之中;我們生活在一個充滿生命的世界，每一個生命都以不同的形態展現在人們面前，世界也因一個個生命體的存在而豐富多彩。人只有懂得欣賞生命，感受到生命之美，才能更好地熱愛生命，珍惜生命，

1 欣賞植物的生命之美

春天，我們帶學生去郊游，欣賞爭芳吐艷的春花，輕輕拂動的柳絲，生機勃勃的小草，讓學生覺得生命真美!讓學生懷著愉快的心情仔細觀察欣賞各種野草，野花的的色彩、外型特征、生長規律。他們第一次發覺，原來司空見慣的大自然中還有這么多新鮮美麗的東西等著他們去發現。看:碧綠的葉片，形狀各異、心形、掌形、圓形;盛開的花朵:色彩鮮艷、在陽光下變幻閃爍、嬌嫩欲滴、儀態萬千;還有含羞的花蕾，含苞待放……再靠近一聞，還有馨人的清香哩。啊，真美!胸中發出由衷的贊嘆。遠看色彩:“應是綠肥紅瘦，”近觀嗅之:“有暗香盈袖。”通過耳聽、眼觀、鼻嗅，從感知——情感——想象——理解——體驗——回味，充分感受到大自然的美好，驚訝于天工造物的偉大。

2 欣賞動物的生命之美

僅有一個細胞組成的草履蟲，就能完成動物具有的一切生理活動;烏賊遇敵時能從墨囊中放出墨汁，然后逃之夭夭;在幾百米高空的鷹，由于有發達的視覺器官能突然捕食到地面的野獸，體現了生物體外形結構和其功能相適應的美;水生植物適于在水中生活，苔蘚植物適于陰濕處生活，竹節蟲、枯葉蝶、北極熊都有著與環境相似的體態或體色，這又體現了生物體與環境相適應的協調美感。

大自然的美使學生感到生命的活力，不論在生命蘇醒時的初春，還是在百花繁茂、生命極盛時期的仲夏、碩果累累的金秋、白雪皚皚的嚴冬，到大自然中去欣賞是孩子們極強烈的美感需要。美感幫助同學們認識生命的價值，從欣賞生命而熱愛生命!

3 欣賞人的生命之美

為了讓學生了解人類生命的神奇，培養他們對人生命的敬重，可以設計組織《納悅自已》心理健康教育課，下面這個案例就是這一課的實施過程:

教學要求:(1)讓學生站在科學的角度，從生理學，遺傳學的知識中，了解到自己是“天生的優勝者，以生俱來的冠軍”而油生一種自豪感。(2)讓學生通過句子練習的方式，認識和接受一個真實的自己，有缺點也有優點，并學會做“納悅自己”的小游戲。(3)讓學生懂得“缺陷是上帝送給我們的一份特殊禮物”，能積極樂觀地面對生活中不完美生活，并努力開創新生活。(4)根據多元智力理論，挖掘自己潛能，把自己培養成某個領域的天才。活動過程如下:

環節之一“你是天生的優勝者”。

師:“這個場地是安全的，也是溫馨的，讓我 們身心入境，開始本節課的心理之旅“悅納自己”——師出示課題，并解說話題的意思，學生齊讀題目。

師:詢問學生(真實地感受自己):你喜歡自己嗎?(因為……)我不喜自己，(因為……)是的，要知道，我們每個人都是天生的優勝者。

幻燈出示一句話“遺傳學家阿蒙蘭，辛費特曾說過:‘在世界的全部歷史上，從來沒有別人和你完全一樣，在那無限遙遠的將來也決不會再有另一個你了’”。

(1) 讓學生讀一讀這句話，然后談一談感受。

(2) 師分析:你是一個極其特殊的人，為了捍衛生存的權利，出生之前就已進行了優勝劣汰的殊死爭斗。精子的染色體，含有你父親和他的祖先所提供的一切遺傳的原料與意向，卵子的染色體，含有你母親和她的祖先所提供并可以遺傳的特性。有一個最快樂最健康，得到勝利的獨特精子，與那正在等待的卵子結合，而形成一個微小的活細胞。那就是你，世界上最重要的那個人生命便開始孕育，而在這一刻你已經是冠軍。所以當你來到這個世界上，面對一切實際的目的，無論它有多么高遠，你都能達到，因為你是與生俱來的冠軍。

(3) 聽了老師的介紹，你是不是更喜歡自己呢?

(4) 做個“納悅自己”的小游戲(師強調坐姿，心理課的坐姿與平時的坐姿有點不一樣，選擇你認為最舒服的狀態坐下來，兩腿可以分開，當然也可以伸直)。

過程:坐姿處于放松狀態;深呼吸，閉上雙眼，然后用左手輕輕地拍拍自己的右肩，然后悄悄地說“我愛我自己!”用自己的右手輕輕地拍拍自己的左肩，然后悄悄地說“我會做得更好!”當雙手齊拍雙肩的時候，說“爸爸愛我，媽媽愛我，我真幸福!”

(5) 做完后，讓學生談一下感覺(放松，感覺自己真的很幸福，快樂……)

環節之二:你是一顆鉆石。

師導入語:生活中，我們每個人都扮演著不同的角色，你知道朱老師扮演哪些角色呢?

如果要扮演好生活中的每一個角色，有時的確有點累，不過沒關系，我們相信自己是顆鉆石，活出它的多個面“有力量的，柔和的，軟弱的……”接下來，我們玩個文字游戲，好嗎?

看誰在一分鐘內寫的句子多:(人)

(1)讀一下，稍作交流。

(2)然后將“人”字改成“我”再次讓學生讀一下，或許有不同的感受。

對，剛才寫人的句子時，或許寫著“人有許多陰暗的一面，在寫人的時候無所謂，如今將這些缺點換成“我”這個角色時，有些同學有些接受不了，對嗎?

師總結“是的，我們不接受與我們太相似的缺點。但老師告訴你，這是一個真實的你，所以你在接受自己，而且也要讓其他人知道，這是一個真實的你。你敢說出來嗎?

(1) 教師先邀請一位同學上來配合練習說話。

(2) 現在我們來一次練習說話:“我想讓你看到我(自信，有力量的一面)——，(是的，我看到了你有自信有力量的一面)同時，我也看到了你自卑，軟弱無力的一面)。同時擁有這兩者是一件美妙的事!我現在對生命說“這就是我，擁有自信，有力量，同時有時也自卑，軟弱，我要好好地愛自己。

(3)教師先做示范引導。

(4)讓學生自由組合練習說話(當然對方的優點自己說，你幫著他說出優點的反面)。

(5)請個別同學上臺演示。

環節之三“缺陷是上帝送給我們的一份特殊禮物”。

伸出我們的手指看一下，發現有長有短，有胖有瘦，我們的生活也是如此，不可能十全十美。人的價值主要體現在通過自己的努力，盡可能地發揮自己的潛能。我們常說“當上帝為你關了一扇門的時候，他也會為你打開一扇窗。”生活中哪些人會打開這扇窗呢，請聽故事《多出四根手指的音樂家》聽了這個故事你有什么想法呢?

(1) 請談一下感受。

(2) 生活中，你知道哪些人也有缺陷，然而他們能打開窗，看到了美景呢?假如有一天，上帝也會你關了一扇門，那么請記住，他還會為你打開一扇窗。

(3)幻燈出示如下的一段話要知道““缺陷是上帝送給我們的一份特殊禮物，只有懂得如何打開這份禮物持人，才有看到它的可貴之處”

師導入語: “每個人都有一座豐富的寶庫，但不是每個人都能將寶藏挖掘出來，那些挖掘不到寶藏的人，不是他們不夠勤勞，而是缺少善于發現自身寶藏的眼光，老師想考考你們，是否擁有發現的眼光。讓我們走入第四個環節。

環節之四“根據多元智力理論，挖掘自己潛能”。

師導入語:科學家發現，人類腦細胞多達成140億個，但是普通人卻只用了其中的百分之五至百分十，絕大多數的腦細胞處于“待業狀態”，即使像愛因斯坦這樣的大科學家咱用的腦細胞也沒有超過百分之十八，可見每個人的身上都蘊含相當大的潛能。科學家研究發現，每個人的智能發展都是不均衡的，智能上的強點與弱點是并存的。能夠找到自己強點或創造條件將自己的弱點轉化為自己強點的人，就是達到智能最佳的人，也就是一個成功者。

美國哈佛大學教授“霍華德在1983年提出的多元化智力理論，找一下自己是具備哪方面的智力，可以成為什么方面的天才。

幻燈出示

(1) 讓學生分小組討論，可以找出自己具備的優勢，設想自己的末來(并如何做才能實現，填寫每天進步一點點)。

(2) 可以讓自己的父母作補充及點評。

(3) 可以讓其他同學幫你做點評。

(4) 每組選代表上說“毛遂自存”，述說一個真實的自己，一個天才。

點評交流:

小結:加納德的多元智力理論為我們提供了一個全新的天才開發方案，在坐的每個同學都有其特有的天賦，只要我們找到自己的天生優勢智力，并做出努力，人人都可以成為天才的。 于是我們不由地想說“世界上沒有絕對的傻瓜，只有還沒有發現自己是天才的笨蛋“世界上沒有絕對的垃圾，只有放錯了地方的寶藏”。

環節之五“唱起《感恩的心》。

這節課的心理之旅愉快嗎?你有收獲嗎?讓我們在歌聲中結束本次的活動，感謝你們的參與，老師希望每個人都能好好地愛自己，做最好的自己!

一切生命都是大自然數十億年造化的結晶。生命來之不易，生命是獨特的，生命是有限的，生命是可貴的，生命屬于我們每個人只有一次。生命給我們提供了種種機會使我們能夠認識這個世界的豐富多彩，領略大自然的五彩繽紛。許多人熱愛生命、珍惜生命，有的人卻想輕易地毀滅自己的生命。這就是生命的悲劇，讓人嘆息。在那不經意的一瞬間，生命的泉水便會永遠枯竭。每個人都有資格享受愉快的生命。只有自己看重自己，自我珍惜，生命就會有意義、有價值。