愛紗從鄰家女孩Sunday Girl,到現在美麗的輕熟女形象;失可愛,更多了幾分成熟與性感。如此蛻變,靠的都是一點一滴的累積……
早起提早10分鐘活力一整天
因為工作的關系,愛紗的睡眠時間并不固定,忙碌的時候,熬夜到凌晨一兩點才睡都很常見。
不過堅持健康生活方式的愛紗還是會要求自己,每天提早10分鐘#12316;30分鐘起床,在床上抬腿、做運動,這樣精神馬上變好,也不會賴床了。
就算真的很累、睡不飽,愛紗還是會化個美美的妝,把自己打扮得很漂亮,這樣一整天都能開心又漂亮。
三餐再忙也要正常吃
20歲以前的愛紗因為有著不易變胖的體質,常常什么食物都亂吃,三餐也不正常。
但成為藝人之后,體力的維持非常重要,不再把自己當成小女孩的愛紗開始要求自己吃健康的東西。
08:00白飯+納豆+烤魚+味噌湯+水果
來自日本的愛紗早餐也吃得很日式,營養又豐富的早餐可以讓愛紗吃得飽飽,工作更有勁!
13:00 水果午餐吃到飽
各式水果都是愛紗的好朋友,工作繁忙的時候,愛紗還是會吃一兩份水果,補充體力。
19:00 晚餐最愛日式涮涮鍋
不常常做復雜料理的愛紗對于簡單的火鍋情有獨鐘,愛紗喜歡跟朋友一起在家吃日式涮涮鍋,加入青菜、蔥、牛蒡、菇類、豆腐、肉片等,最后再放入年糕,超級日本味。
其實愛紗也很愛吃麻辣火鍋,尤其是鴨血,讓愛紗第一次吃就覺得超神奇,不過麻辣鍋吃多不健康,只能偶爾為之喲!
補品25歲輕熟女的美麗秘訣
二十四五歲,愛紗發覺身體的機能漸漸老化,所以各式補品對愛紗而言是不可或缺的養生法寶。
加上有家人的指導,愛紗開始研究用健康的方式來保養。現在愛紗也成了健康美麗小老師喲!
像一般便利商店就可以買到的膠原蛋白、Q10膠囊和維生素等。愛紗都不忘常常補充。
最特別的是愛紗外婆從日本帶來的“養命藥酒”,改善了愛紗手腳冰冷的毛病。
走路最簡單的運動
除了跳舞、瑜伽等正式的運動外,愛紗最常做的運動就是走路!有時候晚餐不小心吃太飽,愛紗就會出門快走,然后順便逛街散步,偶而也會散步到電視臺錄影,要她走上2小時#12316;3小時都不成問題,正確的流汗是很舒服、健康的,而且可以把體內的毒素通通排出去。
愛紗很喜歡走路、跑舞等運動完流汗的感覺,有時候還會不知不覺地讓自己瘦1圈呢!
最棒的是,愛走路的愛紗早就把臺北的路走得很熟了,日本的親朋好友來臺灣,愛紗自然扮演起最好的導游。
開車放松心情好方法
已經有駕照的愛紗喜歡自己一個人開車到海邊,一邊開車吹海風,一邊想事情。來自沖繩島的愛紗也會借著開車到海邊來化解思鄉的情緒。
最近,愛紗在準備發第2張專輯,沒時間開車出去兜風,愛紗就在家里看書、看電影,不過看的都是日本書,這樣才能放松,沒有壓力地看下去。
好姊妹最佳的充電伙伴
工作結束后和好姊妹、好朋友一起吃吃喝喝兼談心最能讓愛紗放松心情,也是愛紗充電的好方法。雖然很多朋友要很久才能見面,但是能聚在一 起就能讓愛紗感到安心又幸福!
希望我每一瞬間都很清楚自己在做什么,用開心的心態面對所有事情。做好自己最重要!