
養生是需要環境和背景的。我認為家庭就是養生所依傍的環境和背景,家庭能為養生提供心情,創造氛圍,就像土壤為植株提供養料和水分。
在單位工作時,總是忙忙碌碌的,養生大部分時間是在工作之外。下班后,當然是一家人在一起的時間多,我感覺我的生活與另外兩個男人——愛人和兒子緊密相連。假如回到家都高高興興的,那么買菜、做飯、收拾家這些平日繁瑣的事情也做得津津有味。這心情好了當然會將一家人的吃穿玩打理得有模有樣。如果和愛人鬧了別扭,那我干什么也覺得沒意思,飯吃不香,覺睡不好,家里沒有了往日的溫馨,孩子也跟著神情憂郁,蔫蔫的在一旁。所以我體會很深的是:養生不是一個人的事,一家人其樂融融是生活的大底色,養生是家庭生活的升華之筆,只有家和,養生才能為人生增添更多亮色。
養生的方法很多,有的講究吃,有的講究運動,有的講究玩……各有各的道理和功效。我的養生秘籍是:一家人的快樂生活。一家人互相理解,這是第一位的。有了輕松愉悅的心情,然后就開始吧。日子一天天過,還是從早晨說起吧,起床自己喝杯白開水,叮囑愛人也來一杯。他總是不注意這些小節,總是要我重復提醒。可這又如何呢,男人就是這樣粗枝大葉。兒子正在長身體,所以讓他多睡會兒,自從兒子上小學起我們就定好的規矩,一定吃早餐,早餐的內容有時是喝牛奶,有時喝豆漿吃點心,有時喝粥吃煮雞蛋,生拌些芹菜、甘藍,有時在外邊買驢肉火燒或五谷煎餅。早晨不僅一定要吃,而且要吃得豐富,吃好吃飽,有時會再來些水果,讓兒子額外吃塊巧克力什么的。我的口頭禪:早晨的時間就是吃的時間。
上班上學的地點離家較近,如果時間允許,我們就步行,雖然稱不上“城市暴走族”,因為沒那么快的速度,沒有天天堅持的韌勁,但有機會就走一走,盡量達到每天6000步的要求。
愛人沒有什么不良嗜好,不喝大酒,不賭博,這讓我省去了不少心,他也很少在家吸煙。我們三個人都愛養些花草,兒子還喜歡捕魚,所以家里養著十幾盆花,兩個魚缸,有時客廳里還會擺著臉盆、小桶,那里邊是兒子去湖邊捕獲的勝利成果,小草魚、小爬爬魚、小泥鰍、小河螺、小蝦、小螃蟹,都不怎么金貴,但都是活生生的。我們三個人閑暇時給花澆澆水,施施肥,小盆倒大盆,東邊的搗騰著擺到西邊去,給小魚們換換水什么的,其樂無窮。兒子就是我家的野外騎兵,總是采擷珍品帶回家,山上的貓兒爪,街邊的牽牛花,超市里的熱帶水果木瓜、芒果的核和籽也隨手栽入盆中。觀花賞魚是一家人的必修課,養眼養心,這些動物植物的每一個小小的變化都會給我們帶來意想不到的驚喜。
黃昏是我們的運動時間,上班放學后,一般是公園游玩或玩健身器材,或者廣場放風箏、玩滑板、打羽毛球。一家人在一起玩,男女有些不是勢均力敵,但也樂陶陶別有一番情趣。晚上兒子寫作業基本上不用費心,他爸看電視、備備課,我則喜歡翻翻雜志、聽聽音樂,有時睡前一起玩會兒撲克牌,或是和兒子聊聊天。我們一般是在九點半左右上床睡覺,為的是照顧兒子正在成長的身體,我們也跟著習以為常,早睡早起了。在節假日,我們三個人一起去看望老人和妹妹們,一起與老人聊聊天、吃頓飯,或驅車去郊外感受大自然的美景。
我的養生方法不太成形,沒什么固定的章法可循,可這養生于無形之中見真諦。越樸素越自然的東西越受用,這是亙古不變的真理,我已經真切體會了它的好處:我身心愉悅,愛人事業有成,兒子健康成長。快快樂樂一家人,用愛相互養護生命,讓生命更健康長久;用愛相互養護生活,讓生活更加甘美,我們在愛的滋潤中茁壯成長。