淺析籃球教學的“假動作”

[摘要] 目前，籃球訓練普遍重視進攻假動作的練習，而忽略了防守假動作的練習。實際上在防守中，假動作運用得好，能完善個人防守技術，增強防守威力，起到事半功倍的作用，使防守更具有實效性和針對性。

[關鍵詞] 籃球教學 防守訓練 假動作

假動作是進攻方隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節(jié)奏、位置、方向的變化來迷惑對方，當防守隊員受騙后，突然改變上述行動，達到功防目的的一切行動。功與防是一對矛盾，在進攻中有假動作的運用，在防守中同樣有假動作的運用。

一、初中防守籃球隊員假動作的局限性

1.年齡小，綜合實力較弱

初中學生年齡小，在速度、身高、體力等方面都沒有達到最高水平，因而防守節(jié)奏比較慢，在進攻和防守上都有很大的發(fā)展空間。

2.重功不重防，防守比較單調

初中學生由于自身的身體、心理特點，他們更注重進攻能力，而忽視防守的重要性，即使防守，一般都是人盯人，基本不能做到聯(lián)防或區(qū)域防守。

3.防守假動作少

在初中生中，假動作多用與進攻，防守基本上靠的是個人的速度、身高、力量，很少運用假動作技術。

二、防守隊員假動作的運用

1.變化位置，阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個方向，再突然防守這個方向。如防底線突破，開始先放底線，站于罰球區(qū)分位線的地方，給對方一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控球權的目的。但是這一動作只限防守底線突破時采用效果最佳，其他區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防守，才能采用這一防守動作。

2.欲擒故縱防傳球

防傳球時要根據其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻擾，使傳球者不能準確、順利的傳球。如在封斷球時，把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待持球著從頭上傳球時，突然伸出雙臂把球斷下?；蛘呤欠朗卣吖室鈬烂芊朗剡@一側，放松另一側的防守，待持球者從這側傳球時，突然竄出斷球，從而達到奪球反功的目的，在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。

3.誘人陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點，防運球時應遵循兩條原則:一是堵中路迫使其向邊角運球。二是強迫對手使其用弱手運球。因此，在防守運球隊員時，防守者應該將視線集中在對手的手和球上，一心對著球的著地點，達到在夾擊區(qū)以多防少，伺機槍斷獲取球權的目的。

4.加壓防守防投籃

當功方處于籃圈6米范圍內接球時，威力很大，他可以直接投籃，也可以伺機突破傳球。因此在防投籃時要視其投籃的特點和習慣動作，積極搶占對手的投籃區(qū)，封鎖其投籃點，在近球區(qū)加壓防守，破壞對手的投籃習慣動作，迫使對手離開他的投籃區(qū)或采用不習慣的投籃動作投籃，從而取得最佳防守效果。

三、籃球場上運動員的假動作類型

1.投石問路型

即隊員先做一個試探性的常規(guī)性動作，并借此觀察對手的反應，如對手已有防備，則改變將要實施的動作，使之成為假動作，轉而實施另一動作;若對手沒有作出相應的反應，則實施該動作從而使之成為真動作。這類動作本身并沒有真假之分，真亦假、假亦真，真真假假，假假真真，從而爭取攻守的主動。

2.投其所好型

即隊員在進行某一動作前，已經預計到了對手將要應對的行動，故意賣個破綻、投其所好，實則虛晃一槍，“明修棧道、暗渡陳倉”。

例1:進攻隊員籃下投籃前已預計到會有防守隊員的封蓋，故意做投籃動作吸引防守隊員上前起跳后，變投籃動作為傳球助攻。

例2:當進攻隊員欲持球突破做蹬跨動作時，防守隊員故意隨蹬跨方向晃動或錯位，一旦對手反方向突破時，迅速堵位或搶斷。

3.隨機應變型

即隊員在按計劃實施行動的過程中，突然出現了預料之外的變故時，臨時采取的應變行動。這是假動作的一種特殊的表現形式。

例l:進攻隊員突人籃下無人區(qū)域準備跳投而突然遇到補防隊員的封蓋時，立即將跳投動作變?yōu)榈褪只蚬词滞痘@。

例2:防守隊員正準備夾擊停球隊員時，突然發(fā)現有進攻隊員空切，迅速變夾擊為補防。應該指出的是，這類特殊的假動作雖然在外在表現上與一般假動作區(qū)別不大，但實質上是有差異的，區(qū)別就在于是否是“有備而來”。

四、防無球隊員假動作的運用

在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的主動性、功擊性，有效的制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。在遵循防守無球隊員原則基礎上，適當運用一些假動作，也可以收到很好的效果。

總之，重點控制無球隊員的進攻路線，搶占其投籃區(qū)，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假假，讓對手不適應，迷惑對手以達到防守的真正目的。

五、加強訓練

1.要強化防守意識

首先要加強防守意識的培養(yǎng)，使隊員明確要贏球靠防守的道理，強調防守在比賽中的重要性，灌輸防守的指導思想，樹立防守的信心，強調只有積極的防守，并保證在正確合理的位置、姿勢和距離的情況下，才能適當運用一些防守假動作。迷惑對手，以爭取防守成功。

2.僅有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果

因為防守中的假動作恰恰是利用對手的過失，動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭奪控球權的目的，否則只會弄巧成拙。

3.要有較強的預測與判斷能力

防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，并能作出準確的判斷，才能把握機會，高質量的完成自己的防守動作。

4.要有良好的專項身體素質

要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質，特別是防守的專項身體素質，即防守腳步的靈活，移動快速，手部干擾要積極，因為只有快速的移動、滑步，才能保證自己的身體平衡。才能搶占合理的防守位置，合理的利用規(guī)則，用手不斷的干擾和破壞對方進攻，以達到防守的最佳效果。

在初中籃球比賽中，隊員在防守中采取的正確果斷的行動，源于對比賽情況正確的判斷，正確的判斷來自對彼我雙方周密的客觀分析和思索。要使隊員防守取得主動權和富有成效，在教學訓練中必須重視和加強學生的戰(zhàn)術意識培養(yǎng)，擴大隊員視野范圍，提高防守中的預見性。這樣，不僅能控制自己的對手，還能協(xié)助同伴，使每個人的防守符合集體的戰(zhàn)術要求。當然凡是在場上防守意識較強，有清醒頭腦和膽量，并具有預測和判斷能力的隊員都有強烈防守成功的愿望，都能用盡心機，在防守中隨機應變，真真假假有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭疼和不適應，使自己取得場上的主動權，同時能經常的斷到球、搶到球，并造成進攻隊員犯規(guī)。防守中適當的運用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反功的目的。