推拿然谷胃口好

當我們在傷心、生氣、緊張或者生病的時候，很多時候都感覺不到饑餓，不會想吃東西，，怎么辦呢?最好的辦法就是開胃，讓人產生饑餓感。有了饑餓感，腸胃才能開始恢復正常功能。

很多上班族沒有饑餓感，他們一般不吃早飯，中午12點吃午飯，晚上要么在家要么去餐館大吃一頓。飲食如此不規律，脾胃遲早出問題。如何改變這種習慣呢?最好的辦法也是讓人產生饑餓感，使人到了飯點上就馬上想吃飯。只有讓饑餓感正常，腸胃才能恢復應有的敏感。

此外，還有很多類似的問題:暴飲暴食，吃多了，撐得不行，怎么辦?老人有病，小孩挑食，這也不吃，那也不吃，怎么辦?回答都是一樣的:要趕緊想辦法讓他們的身體產生饑餓感!然谷穴是人體產生饑餓感的要穴。

在我們的腳內側，足弓弓背中部靠前的位置，可以摸到一個骨節縫隙，這就是然谷穴。“然”字就是“燃”的本字;“谷”表示這個穴的位置在足內踝前起大骨間，精氣埋藏得特別深。在我看來，然谷，也就是“燃谷”氣還有“燃燒谷物”的意思。谷物就是我們吃進胃里的食物，燃燒就是消化。然谷穴就是增強脾胃功能、促進胃里食物更好消化的一個穴。推拿然谷，可以讓人很快產生饑餓感，同時還能治療過度飲食后的不適，具有雙向調節的功能。每天堅持推拿然谷，能讓人胃口常開、腸道常清。

推拿然谷是很有講究的:首先要準確地找到然谷穴，用大拇指用力往下按，按下去后馬上放松。當大拇指按下去的時候，穴位周圍乃至整個腿部的腎經上都會有強烈的酸脹感，但隨著手指的放松，酸脹感會馬上消退。等酸脹感消退后，再按上面的方法按，如此重復10~20次。雙腳上的然谷穴都要按。如果是自己給自己做，則兩個穴位可以同時進行。

為什么要用這種手法?針灸里有“補”和“瀉”的手法，推拿也一樣。一般來說，快速的、強烈的刺激為瀉法，柔和的、緩慢的刺激為補法。一個穴位，用補法與用瀉法進行推拿，效果是不一樣的，甚至相反。我們對然谷這個穴，用的是瀉法。要把這個手法做對，才有明顯的效果，不然，如果只是隨便按一按、揉一揉，效果雖說仍然會有，但就要大打折扣了。

那到底是重復10次還是20次呢?那就要看你是否按到火候了。當你感覺酸脹感越來越難以退去，最后再也不退的時候，火候就算到了。這也是檢測你這套開胃推拿動作做得是否到位的一個標準，做得到位，10次就足夠了，做得不到位，20次以上恐怕也不行。當然，即使沒到火候，效果總還是會有一些的。

推拿然谷后，我們會很快感到嘴里唾液腺興奮，唾液分泌得多了。20分鐘后，人會產生饑餓感。這時候，可以吃東西了。不過這時千萬不要暴飲暴食，八分飽足矣。平常體弱多病的中老年人和素來胃口不好的孩子尤其要注意，“物壯則老”，任何事情都不可過度，人生如此，養生亦如斯!