夢(mèng)境,一場(chǎng)舒壓的旅行

夢(mèng)是人生的一部分。

對(duì)于夢(mèng)境，人類的感情非常復(fù)雜。每天都有無(wú)數(shù)的人在做夢(mèng)，人做夢(mèng)時(shí)的身體那么安靜、平和，靈魂卻在夢(mèng)境世界中追逐、翻滾、穿越，經(jīng)歷生死。夢(mèng)中有歡樂，也有痛苦；有親情，也有離別i有成功，也有失敗。但一覺醒來，大多數(shù)人對(duì)夢(mèng)中的事情已所記無(wú)幾?？稍诂F(xiàn)實(shí)世界中，人們卻偏偏把自己最美好的那個(gè)愿望稱之為“夢(mèng)想”——夢(mèng)境般的理想，人類不斷進(jìn)化的動(dòng)力正是由這個(gè)最強(qiáng)大的“夢(mèng)想”驅(qū)動(dòng)的。到底是現(xiàn)實(shí)世界映射了夢(mèng)境，還是夢(mèng)境推動(dòng)了這個(gè)眼前的世界?或許永遠(yuǎn)都沒有答案。

我有個(gè)朋友叫許志文，他宣稱自己睡眠特別好，是不做夢(mèng)的，尤其聽到別人討論夢(mèng)見什么的時(shí)候，他總是一副蔑視的表情，再狠狠地奉上一句：“扯淡!”

可這兩天，他都想抽自己一嘴巴了。連續(xù)兩個(gè)星期，他們幾乎每晚都在做一個(gè)相同的夢(mèng)，夢(mèng)境如此真實(shí)，以至于醒來都不知道自己身處何地——是在夢(mèng)里還是現(xiàn)實(shí)中。

夢(mèng)境很簡(jiǎn)單，他回到了自己上初中的學(xué)校，走進(jìn)一問教室里，屋里黑壓壓的。很多學(xué)生在趴著答題，沒人抬頭看他。他很慌張地走到一個(gè)空座位上坐下來，看見試卷展開著，上面還貼著一張他穿著學(xué)生制服的照片。他用余光看到旁邊答題的都是初中生模樣的孩子，只有他一個(gè)人是大人。題目密密麻麻的，像螞蟻一樣又多又?jǐn)D。他拼命地寫，可很快就要交卷了。他還有很多題都沒答完。他驚恐極了，拼命地想再多寫一點(diǎn)、多寫一點(diǎn)……可刺耳的鈴聲還是響了。每到這時(shí)候，許志文就從夢(mèng)中驚醒，渾身是汗。

對(duì)于兩個(gè)星期以來幾乎每晚都重復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)境，許志文心里很不安，來向我求助。他告訴我在他剛工作的時(shí)候也做過這個(gè)夢(mèng)。那時(shí)候，他所在的公司收了十個(gè)實(shí)習(xí)生。三個(gè)月實(shí)習(xí)期結(jié)束后，只有兩個(gè)實(shí)習(xí)生能留下來。在公布結(jié)果的前一個(gè)星期，他就頻繁地做“考試”的夢(mèng)，每次不是答不完試卷，就是明明復(fù)習(xí)的語(yǔ)文卻考的是數(shù)學(xué)，要么就是找不著考場(chǎng)了。

而這次，他面臨的是“升職”。

其實(shí)，即使是沒有任何心理學(xué)知識(shí)的人也看得出來，許志文的夢(mèng)里充滿了焦慮、緊張、擔(dān)憂、挫敗感。是什么促使這些感覺產(chǎn)生的呢?是競(jìng)爭(zhēng)。在潛意識(shí)里，許志文認(rèn)為最激烈的競(jìng)爭(zhēng)就是“考試”，所以，一旦現(xiàn)實(shí)層面出現(xiàn)了競(jìng)爭(zhēng)，一旦他意識(shí)到自己必須通過競(jìng)爭(zhēng)、考核來獲得某樣?xùn)|西，他的潛意識(shí)世界就開始構(gòu)建“考試夢(mèng)”?！昂趬簤旱目紙?chǎng)”是他對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的感受，壓抑、讓人透不過氣?？季砩嫌兴恼掌f明考試(競(jìng)爭(zhēng))是他自己選擇的實(shí)現(xiàn)自我的方式，也就是說他既認(rèn)可考試這種篩選形式，又對(duì)這種篩選的結(jié)果極其緊張。為什么?因?yàn)閯e人都是“初中生”，只有他一個(gè)成人在答初中的題。

原來他最近在面對(duì)職位提升的考核。許志文也承認(rèn)，自己有點(diǎn)孤注一擲的感覺，因?yàn)槿绻@次升職不成功，他就無(wú)法再在這家公司待下去了。新人不斷涌現(xiàn)，而且動(dòng)不動(dòng)就是什么MBA或者博士，他自己的學(xué)歷早就沒法支撐他向高處走了。這次升職人選里，許志文的年紀(jì)是最大的，雖然同事們都說他資格最老、經(jīng)驗(yàn)最豐富、晉升最有希望，可他總覺得自己缺乏競(jìng)爭(zhēng)力。

總之一句話，許志文覺得這場(chǎng)“考試”他要考砸。

“真考砸了，會(huì)怎么樣?”我問他。

“我沒想過啊，反正在夢(mèng)里都沒有結(jié)果，就是還沒答完就響鈴了?！彼卮?。

“你今天晚上可以做一個(gè)練習(xí)：睡覺之前，想著今晚還要做考試的夢(mèng)，然后告訴自己可以答不完，也可以不會(huì)答，最后看看會(huì)發(fā)生什么?！?/p>

其實(shí)，許志文的這個(gè)夢(mèng)非常普通，很多人都做過，尤其是在工作壓力大的時(shí)候，考試夢(mèng)是出現(xiàn)頻率最高的夢(mèng)境。既然這樣的夢(mèng)境是焦慮的表現(xiàn)，那么就嘗試著去做可以降低焦慮的事情，最好的辦法就是體育鍛煉。打打球、游游泳、跑跑步，對(duì)于緩解焦慮來說都非常有效。最較勁的辦法就是問問自己，接受現(xiàn)實(shí)世界的挫敗和錯(cuò)失(比如，許志文可以問問自己，如果真的升職失敗了，他會(huì)怎么辦?)。

夢(mèng)，既可以反映人們白天的真實(shí)感受，也可以指導(dǎo)下一步行為。夢(mèng)同樣可以幫助人們?cè)趬毫薮蟮那闆r下完成“心理排毒”的工作。試想如果“焦慮”、“擔(dān)憂”這些負(fù)面情緒一直壓在人們潛意識(shí)里并不顯現(xiàn)出來，那么最后肯定就不是睡不好這么簡(jiǎn)單了。夢(mèng)可以指引人們正視自己的“焦慮”，不要再試圖壓抑。另外，在夢(mèng)里，許志文是成年人的形象，卻走進(jìn)了一個(gè)初中生的考場(chǎng)，這說明考試這種競(jìng)爭(zhēng)模式已經(jīng)不太適合他了，純粹的比分?jǐn)?shù)是小孩子的游戲，已經(jīng)四十出頭的他是不是已經(jīng)厭倦了“數(shù)字第一”的人生考場(chǎng)?

后來許志文是否升職成功，我沒太過問，不過他再也沒有找我聊過“考試夢(mèng)”的事。

跟考試夢(mèng)比較類似的還有找不到出口的夢(mèng)境，這也是現(xiàn)在“最流行”的現(xiàn)代夢(mèng)。做夢(mèng)人夢(mèng)見自己在建筑里亂轉(zhuǎn)，找不到樓梯或者門，經(jīng)常是亂跑一通卻始終出不去，這也是最明顯的焦慮情緒在作祟。解決焦慮就像解決饑餓一樣，沒有一個(gè)永恒的辦法，因?yàn)槌燥柫艘矔?huì)再餓，心平靜了也會(huì)再起波瀾。

李瀟

大學(xué)學(xué)的是英美文學(xué)，后來的工作既不“英美”，也不“文學(xué)”，反而跟精神分析工具、塔羅占卜、家庭系統(tǒng)排列、身心靈療法有扯不清的關(guān)系。參加過眾多心理學(xué)、非心理學(xué)、偽心理學(xué)、類心理學(xué)的課程和工作坊。目前，是“四葉草心靈成長(zhǎng)工作室”的資深會(huì)員，在這里摯友和導(dǎo)師的帶領(lǐng)下，享受著每一次內(nèi)心世界探索的刺激和惶恐。

關(guān)于“夢(mèng)”的心理學(xué)知識(shí)

1意識(shí)系統(tǒng)弗洛伊德是第一個(gè)把潛意識(shí)理論體系建立完整的心理學(xué)家。他認(rèn)為，人的意識(shí)系統(tǒng)分為三個(gè)層次，依次是潛意識(shí)。前意識(shí)和意識(shí)。后來，弗洛伊德用冰山模型更形象地詮釋了這個(gè)體系，那就是：我們的意識(shí)系統(tǒng)像一個(gè)浸在水里的冰山，露出水面的部分是我們的意識(shí)，藏在水下的部分是我們的潛意識(shí)，而接近水面又沒有完全升出水面的部分則是我們的“前意識(shí)”。我們常說冰山一角，事實(shí)上，意識(shí)的確只占了我們整個(gè)體系的一小部分，真正影響我們生活的是水下潛意識(shí)的部分，而潛意識(shí)跟意識(shí)交流的一個(gè)重要途徑就是做夢(mèng)。

2弗洛伊德雖然是精神分析學(xué)的始祖，但卻不是唯一的聲音。他的愛徒榮格創(chuàng)立了分析心理學(xué)，對(duì)解夢(mèng)有了另一番見解。本文采取的是榮式解夢(mèng)的理論基礎(chǔ)。

3每天我們真正在做夢(mèng)的時(shí)間不過幾分鐘，不過這幾分鐘卻往往讓人穿越時(shí)空、經(jīng)歷幾代人的悲喜。