高校大學生抑郁癥的治療與預防

摘要：大學生抑郁癥是危害大學生身心健康的隱形殺手，本文探討了大學生抑郁癥的治療與預防，為高校大學生及思想政治工作者提供了參考。

關鍵詞：高校 大學生 抑郁癥

抑郁癥是精神疾病的“普通感冒”，是以持久的心境低落為特征的一種神經癥，它主要的表現為情緒低落、思維遲緩和疲勞衰弱等，本病多起于青少年時期，大學生中本病患病率較高，大學生群體雖然在軀體健康方面情形較好，但由于高校校園內特殊的競爭環境以及學習壓力、未來就業壓力等諸多因素的影響，其心理負荷往往比我們想象的要大得多，因而他們的心理健康方面出現這樣或那樣的問題也就在所難免，其中抑郁癥就是經常發生的一種。在我國，一些研究表明大中學生抑郁癥的檢出率可高達18％～36％。大學生是祖國未來建設的高級專門人才，提高其綜合素質的意義自不待言，因而，關注、研究大學生的心理精神狀況很有必要。

1 大舉生抑郁癥的治療

1.1 心理治療 抑郁癥的心理治療方法有多種，如患者中心療法、行為療法、心理分析療法、集體療法、森田療法等，雖方法各異，但都能夠幫助患抑郁癥的大學生分析他們的問題來源，教會他們如何去應付學習、生活中的各種誘發抑郁癥的事件，教會他們如何通過自己的行動，增加和強化學習與生活的滿意度，減少導致抑郁癥的行為。研究表明，對抑郁癥有良好療效的心理治療有兩種：即認知治療和人際治療。在認知治療中，心理醫生可幫助患病學生改變導致抑郁的行為和思維方法。而在人際治療中，心理醫生則可幫助患病學生改變人際交往中導致抑郁的行為方式。

1.2 藥物治療 心理治療法是治療大學生抑郁癥的常用方法，但必要的藥物治療也是必需的。特別是對于多次復發的大學生抑郁癥患者，抗抑郁癥藥物的維持治療對預防抑郁癥的復發具有重要作用。

1.3 自療 除心理治療和服藥之外，大學生抑郁癥患者可以通過對自己學習、生活上的一點一滴的改變來慢慢自療自身的抑郁癥：比如不給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，根據學業的輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免因完不成學習任務而心灰意冷，嘗試著多與他人接觸和交往，不要自己獨來獨往-盡量多參加一些活動和體育鍛煉，看看電影或聽聽音樂等，也可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、球賽、參觀、訪問等，但不要太多；不要急躁，消除抑郁癥狀并非一日之功，請不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它。記住專家的忠告：培養正確的人生觀是治療抑郁癥最有效的方法。

2 大學生抑郁癥的預防

2.1 建立早期預防和干預系統

由于抑郁癥給大學生的學習和生活帶來了諸多的負面影響，因此關注、正視這一問題的存在，及早建立早期預防與干預系統乃是當務之急。一般說來，早期預防可分為三類：初級預防是在目標群體并沒有顯示出任何問題癥狀情況下對其實施干預，預防問題的產生，如在新生入學時進行有關的心理講座等。二級預防是在目標群體開始顯示一些癥狀，雖未達到臨床診斷標準卻有可能發展成為實在的臨床問題的情況下對其進行干預，以防止問題的進一步惡化，如在了解學生心理檔案的基礎上，重點幫助需要加強指導的學生。三級預防是指對已符合抑郁癥診斷標準的大學生進行干預，以通過減弱問題的強度，縮短發作時間，防止由此帶來更大的痛苦。在這三級預防中必須包括對大學生群體的施測與篩選，同時根據心理、社會因素來選擇那些高危個體，如有家族抑郁癥史、家庭不和、低自尊、羞怯、有輕生意念、社交孤獨等情形的學生，及時預防干預，做到防患于未然。

2.2 建立心理社會支持

抑郁癥的發生往往與患病學生的個性類型有關，據我們觀察，這些學生大多性格比較內向、不少人還多愁善感，對自身軀體的一些小毛病及心理上的不良情緒過分關注，當遇到不良的心理社會因素時就易誘發抑郁癥。例如當出現學習壓力過重、環境嚴重不適、人際關系緊張、家庭有矛盾、患有軀體疾病等因素時，就常常出現擔心、焦慮和無助，以致于產生抑郁、苦悶的悲觀情緒。對于這類學生應引導他們談出致病因素及內心的苦悶，同時，應征得學生家人和所在院系、班級等的合作，盡可能為他們解決學習或生活的實際困難與問題，盡量為其創造輕松愉快的環境，解除或減輕心理負擔或壓力。

2.3 建設專業性強的高校心理咨詢隊伍

目前，一般本科院校心理咨詢機構不夠完善，比如我校擔任心理咨詢人員的主要有：心理輔導教師、政治思想工作者和醫務工作者，他們中的多數沒有經過專業訓練，對心理學知識了解不多，對心理測試技術和心理輔導方法不熟，對大學生存在的問題歸因不準。教育效果差強人意。高校應通過開設心理健康教育課程系統地講述心理衛生保健知識，讓學生盡早認識和了解有關心理衛生知識，增強大學生自我調節、自我防御和自我完善的能力，增強大學生對心理問題的免疫能力；還可以邀請有關專家、學者和精神科醫生開展心理健康教育專題講座，消除對抑郁癥的偏見，讓他們能正確面對抑郁癥。在教育內容上，增加有關如何處理人際關系方面的內容；提高大學生自立、自強及在學習、人際交往、社會適應及抗挫折等方面的能力。班主任、輔導員應與學生建立密切聯系，主動走到學生中間，為學生服務，設身處地為學生著想，隨時了解學生的心理動態，關心、體貼、愛護學生，一些大學生在出現抑郁的各種癥狀時，為避免被他人輕視、嘲笑，常常掩蓋自己的癥狀，裝做若無其事，而實際上卻陷入了更深的焦慮之中，這就需要老師及輔導員理解、同情他們，平時多留心，多了解同學，尤其是對那些心胸較為狹窄、內向和自視較高的同學，更要及早防止出現心理異常，在春秋季節，學生開學前、畢業前，重大考試前壓力大等易發抑郁癥時期，均要加強心理咨詢和教育提前采取預防措施。

2.4 積極的自我身心調節

每個學生的情況不同，可能承擔生活壓力的程度也不同，進行積極的自我身心調節，是防止有抑郁傾向的人發展成心理異常的關鍵。首先，要了解自己的優點、缺點，使自己有自知之明，能夠自尊自強，也知道努力的方向。其次，要勇于承認現實，面對現實。第三，多方面發展自己的才能和興趣，多參與社會實踐，多參加文體話動。第四，多關心他人的疾苦，因為，關心他人往往能幫助自己正確地看待煩悶和苦惱，搞好人際關系，更好地適應社會。第五，不以尋求心理上的幫助為恥，我們每個人的自我了解和自我幫助是有限的，必要時候需要有其他人幫助，特別是積極尋求心理咨詢的幫助。

參考文獻

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