初夏養(yǎng)心五要訣

　　經(jīng)過陽光明媚的春天，又要進(jìn)入火熱熾烈的夏季了。中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，夏亦屬火，進(jìn)入夏季，心氣火旺，故尤需重視養(yǎng)心。心是人體的重要臟器之一，位于胸中，外有心包絡(luò)裹護(hù)。心臟每時(shí)每刻都在不停地跳動，以保證人體的血液循環(huán)。如若心臟一旦“罷工”，人就會面臨死亡的威脅。有資料表明，由于生活水平和衛(wèi)生條件的不斷提高和改善，過去引起死亡的主要原因——傳染病已漸漸減少，而因心腦血管病死亡的人數(shù)卻不斷增加，心腦血管病已成為人們死亡的主要罪魁。由此可見，保護(hù)心臟是十分重要的。現(xiàn)將初夏養(yǎng)心五要訣介紹如下：
　　
　　一、凝心神：心藏神，為人一身的主宰，因此調(diào)神安神，實(shí)為養(yǎng)心之首要，故《醫(yī)鈔類編》中說，“養(yǎng)心在凝神，神凝則氣聚，氣聚則形全”。所謂凝神，實(shí)際上就是要保持精神上的安謐和清靜，這樣人的神氣自然就會平靜，情緒樂觀，心平氣和，血脈流暢。
　　
　　二、節(jié)情志：情志泛指人的情緒，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情。情緒對人的影響極大，而對心的影響就更大，因?yàn)樾闹鞴芮橹尽Ｆ咔橹杏纫耘⒈?、恐等對心臟影響為大。在日常生活中常見不少人因大怒、大悲、恐懼等，誘發(fā)心臟病。所以善養(yǎng)心者大多節(jié)制情緒，不使過激。
　　
　　三、善運(yùn)動：中醫(yī)很早就認(rèn)識到運(yùn)動的重要性。如唐代名醫(yī)孫思邈曾說：“身體欲使小勞，則百脈和暢，氣血長養(yǎng)……譬如水流不腐，戶樞不蠹，皆因運(yùn)動是也。”通過運(yùn)動，使氣血流暢、百脈俱通，毫無淤滯，自然心氣充盛。這亦為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：適量運(yùn)動使心肌得到鍛煉，同時(shí)加強(qiáng)了心臟的血搏輸出量和心臟冠脈血流量，這對預(yù)防和改善心臟功能等，均有很大幫助。