門

　　在人們的思維意識里，門球運動似乎是老年人的代名詞。其實門球“老齡化”也并不是壞事，至少可以證明門球運動不僅本身很“長壽”，而且還使得打球的人身體好、會長壽。
　　門球具有場地小、規則易懂、運動量小、安全、戰術多變、趣味性濃、增強智慧等特點，因此頗受老年人的青睞。
　　門球既有臺球運動之妙，又有高爾夫球之趣，還有棋類運動之精。其基本運動特點是：運動而有閑，用力而有節，快樂而不激，用心而不苦。由于門球運動具有這種動靜相間、強身怡神的特點，所以它是最適合老年人的健身活動。
　　門球運動有以下健身收益。
　　（1） 能使身體得到全面鍛煉。門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽力、內臟和神經系統都得到鍛煉。門球對體質強弱沒有要求，揮桿擊球強度小，節奏從容，不會過度疲勞，既安全又適度。門球屬于戶外運動項目，在自然環境中，對老年人增強心肌供氧能力、調節血液循環、改善心腦功能有著很大的幫助。我國傳統中醫認為，人體各個器官在腳上都有相對應的反射區，而門球恰恰對下肢的運動相當充分。如果每日打上兩個小時的門球，相當于漫步行走2~3公里的路程。
　　（2） 有助于增強腦細胞的活力，鍛煉思維和記憶能力，延緩衰老。門球雖屬于低能量的運動項目，但它不是僅僅打球過門的簡單游戲，需要準確判斷情況，預見比賽進展，采取最佳對策，運用知識和智慧進行競爭，場上雙方你來我往，追、守、躲、撞，趣味無窮，在斗智、斗勇中掌握主動，把握局勢，這才是門球趣味之所在。……