秋風日寒 吹響“保胃戰”集結號

陳日益

寒露之后秋更寒，受冷空氣刺激，老胃病常常復發或加劇，甚至還會出現胃出血、胃穿孔等嚴重并發癥。在這秋風陣陣涼的時節，我們應該如何護好胃，避免舊病復發或病情加重呢？

●調暢情志

消化道疾病與人的心理情緒密切相關。因此，平時要盡量避免緊張、焦慮、憂傷、惱怒等不良情緒，保持精神愉快和情緒穩定。合理安排日常工作、學習、休息，勞逸結合，保證充足的睡眠，既有利于維持正常的體能，又有助于防止過度勞累，避免舊病復發。

●加強鍛煉

秋季是進行體育運動的黃金時期。消化道疾病患者可適當參加各項運動，以改善胃腸道血液循環，使胃腸功能得到良好鍛煉，提高適應氣候變化的能力和抗病能力，減少舊病復發。但鍛煉應適可而止，強度不宜過大，時間不能過長，使運動真正起到強身、健體和防病的作用。

●飲食調養

胃病患者飲食應溫、軟、淡、素、鮮，有營養、易消化，少食多餐，細嚼慢咽，定時定量。注意飲食衛生，切忌暴飲暴食，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏及油膩的食物，并戒煙戒酒，以防刺激胃黏膜，導致舊病復發或病情加重。

●注意避寒

入秋之后，胃病患者要特別注意胃部保暖，可多穿一件背心，夜晚注意蓋好腹部，忌用寒涼藥物，如石膏、大黃等，以防著涼引發胃痛或加重舊病。此外，對胃病患者來說，“秋凍”要注意適度，量力而行，萬不可強挺。

●謹慎用藥

有些藥物可使潰瘍擴大，加重病情，如強的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛、防風、獨活、威靈仙等。如不可避免，最好飯后服用，同時加用護胃藥物則更好。此外，慢性胃病患者，癥狀消失后不可擅自停藥，應遵醫囑繼續服藥一段時間。

●食療按摩

健脾養胃的食物有山藥、蓮子、南瓜、小米、扁豆、胡蘿卜、蜂蜜、薏苡仁、山楂、大棗等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，如與食物制成藥膳效果更好，但須在中醫師指導下進行。此外，還可自我按摩，飯后、睡前搓熱雙手，以肚臍為中心順時針方向摩腹，而后再搓熱雙手按摩小腹15～20分鐘。