給心做個按摩

心臟無疑是我們人體中最重要的器官之一。很多人都曾經有過心臟問題，當你心慌胸悶或者憂郁失眠時，不妨用穴位來緩解癥狀。

至陽——緩解心慌胸悶的寬心穴

至陽穴在后背第七胸椎之下。為什么一開始就強調這個七呢？因為“七”這個數字有一個特殊的含義。在十二地支當中，陰陽的興盛正好是六支，比如陽氣從子時開始升發，到午時達到極點。第七支“午”在這里起著興衰轉承的作用。至也就是極、最的意思，至陽的意思就是說，到了這里，陽氣就達到了一個頂點。

有的人經常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢，尤其是心里有事的時候，這種現象很嚴重。這時候就可以按摩至陽穴來調整。如果身邊有親人的話，最好趴在床上讓親人幫忙按摩，那樣可以感受到來自親人的溫情，給身體多加入一分“愛心健康”。如果獨自一人，也不用難過，自己動手一樣可以很好地解決問題。手彎到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加強一點，給至陽多加一點動力，心慌氣短的問題要不了多久就能解決了。

每個人都有感到力不能及、無助的時候，這時候如果有人能夠伸出手來，或許僅僅是強有力的一握，或許是拍一拍肩膀，都可以給茫然無措的人一種無比強大的力量。至陽穴其實就是這樣一個堅定我們信心和正氣的穴位，當我們心里慌張、混亂的時候，都不要忘了，在我們的身體上就有這樣一位會隨時給你打氣加油的朋友！

靈臺——治療憂郁失眠的養心穴

靈臺的“靈”就是指神靈，也就是心。而“臺”則是指臺基，高臺，號令之處，靈臺顧名思議就是君主宣德布政的地方。像這樣的地方，我們知道，一定是要干凈、清凈，外人不能輕易入內的。所以，古人說“靈臺者，心也，清暢，故憂患不能入。”

這個穴的作用就是修心養性，專治神志病的。靈臺穴在背部，往上緊靠著心俞和神道，是心行使它職能的地方。只有靈臺纖毫不染，心才能專心致志地行使君主的職能，讓各個臟腑各就各位好好工作，這樣，我們人體這架“精密儀器”才能安穩運轉，幫助我們應對生活中的各種雜事。

所以，時常感覺情緒不對，比如憂郁、經常想哭，或者脾氣很大、老想發火，沒有什么具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等等癥狀出現的時候，都不妨對靈臺穴“時時勤拂試，勿使惹塵埃。”方法也很簡單，就好像拿一個雞毛撣子打掃拂塵一樣。我們可以買一個按摩錘，現在很多地方都有賣的，沒事的時候在那里輕輕地敲打。水滴石穿，繩鋸木斷，錘擊病去，只要堅持下去，心里和身體的這些“小塵埃”都會被我們敲擊到不見蹤影。

李大夫教你找穴位

至陽穴：在我們的后背兩側有兩塊鼓起來的骨頭，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那個點，將兩個點結合起來劃一條線，與后背正中結合的地方就是至陽穴。

靈臺穴：沿著至陽穴往上，就是我們的第六胸椎。沿著背后正中線下來，大椎是人體的最后一個頸椎，再往下就是胸椎。找到至陽穴之后，至陽穴上面的一根骨頭，骨頭上方的凹陷處就是靈臺穴所在位置。

“最美女中醫”李智：中國中醫科學院西苑醫院針灸科的主治醫師。2008年李智擔任北京奧運會中醫國際大使，同時他被稱為“北京最具人氣的中醫養生專家”，頻頻擔任《養生堂》、《東方名家講壇》、《養生》、《萬家燈火》、《快樂健身一籮筐》、《身邊》、《各就各位》等眾多電視養生節目的主講人。暢銷書《小穴位 大健康》的撰寫人。