給心做個(gè)按摩

心臟無疑是我們?nèi)梭w中最重要的器官之一。很多人都曾經(jīng)有過心臟問題，當(dāng)你心慌胸悶或者憂郁失眠時(shí)，不妨用穴位來緩解癥狀。

至陽——緩解心慌胸悶的寬心穴

至陽穴在后背第七胸椎之下。為什么一開始就強(qiáng)調(diào)這個(gè)七呢？因?yàn)椤捌摺边@個(gè)數(shù)字有一個(gè)特殊的含義。在十二地支當(dāng)中，陰陽的興盛正好是六支，比如陽氣從子時(shí)開始升發(fā)，到午時(shí)達(dá)到極點(diǎn)。第七支“午”在這里起著興衰轉(zhuǎn)承的作用。至也就是極、最的意思，至陽的意思就是說，到了這里，陽氣就達(dá)到了一個(gè)頂點(diǎn)。

有的人經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時(shí)快時(shí)慢，尤其是心里有事的時(shí)候，這種現(xiàn)象很嚴(yán)重。這時(shí)候就可以按摩至陽穴來調(diào)整。如果身邊有親人的話，最好趴在床上讓親人幫忙按摩，那樣可以感受到來自親人的溫情，給身體多加入一分“愛心健康”。如果獨(dú)自一人，也不用難過，自己動手一樣可以很好地解決問題。手彎到后背，用食指和中指合力使用，力度可以加強(qiáng)一點(diǎn)，給至陽多加一點(diǎn)動力，心慌氣短的問題要不了多久就能解決了。

每個(gè)人都有感到力不能及、無助的時(shí)候，這時(shí)候如果有人能夠伸出手來，或許僅僅是強(qiáng)有力的一握，或許是拍一拍肩膀，都可以給茫然無措的人一種無比強(qiáng)大的力量。至陽穴其實(shí)就是這樣一個(gè)堅(jiān)定我們信心和正氣的穴位，當(dāng)我們心里慌張、混亂的時(shí)候，都不要忘了，在我們的身體上就有這樣一位會隨時(shí)給你打氣加油的朋友！

靈臺——治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴

靈臺的“靈”就是指神靈，也就是心。而“臺”則是指臺基，高臺，號令之處，靈臺顧名思議就是君主宣德布政的地方。像這樣的地方，我們知道，一定是要干凈、清凈，外人不能輕易入內(nèi)的。所以，古人說“靈臺者，心也，清暢，故憂患不能入。”

這個(gè)穴的作用就是修心養(yǎng)性，專治神志病的。靈臺穴在背部，往上緊靠著心俞和神道，是心行使它職能的地方。只有靈臺纖毫不染，心才能專心致志地行使君主的職能，讓各個(gè)臟腑各就各位好好工作，這樣，我們?nèi)梭w這架“精密儀器”才能安穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)，幫助我們應(yīng)對生活中的各種雜事。

所以，時(shí)常感覺情緒不對，比如憂郁、經(jīng)常想哭，或者脾氣很大、老想發(fā)火，沒有什么具體的事情，卻總是莫名其妙睡不著覺等等癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，都不妨對靈臺穴“時(shí)時(shí)勤拂試，勿使惹塵埃。”方法也很簡單，就好像拿一個(gè)雞毛撣子打掃拂塵一樣。我們可以買一個(gè)按摩錘，現(xiàn)在很多地方都有賣的，沒事的時(shí)候在那里輕輕地敲打。水滴石穿，繩鋸木斷，錘擊病去，只要堅(jiān)持下去，心里和身體的這些“小塵埃”都會被我們敲擊到不見蹤影。

李大夫教你找穴位

至陽穴：在我們的后背兩側(cè)有兩塊鼓起來的骨頭，叫肩胛骨。在肩胛骨的下角，就是最下面的那個(gè)點(diǎn)，將兩個(gè)點(diǎn)結(jié)合起來劃一條線，與后背正中結(jié)合的地方就是至陽穴。

靈臺穴：沿著至陽穴往上，就是我們的第六胸椎。沿著背后正中線下來，大椎是人體的最后一個(gè)頸椎，再往下就是胸椎。找到至陽穴之后，至陽穴上面的一根骨頭，骨頭上方的凹陷處就是靈臺穴所在位置。

“最美女中醫(yī)”李智：中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科的主治醫(yī)師。2008年李智擔(dān)任北京奧運(yùn)會中醫(yī)國際大使，同時(shí)他被稱為“北京最具人氣的中醫(yī)養(yǎng)生專家”，頻頻擔(dān)任《養(yǎng)生堂》、《東方名家講壇》、《養(yǎng)生》、《萬家燈火》、《快樂健身一籮筐》、《身邊》、《各就各位》等眾多電視養(yǎng)生節(jié)目的主講人。暢銷書《小穴位 大健康》的撰寫人。