愛上艾灸

老人們說，女人與艾草，天生是一對。艾草是“百草之王”，女人用它既可以祛病，又可以養顏。從藥房買回來的艾條，一根根的，如同粗粗的煙卷，點燃后，同樣散發出脈脈的艾香。對準穴位自己做艾灸，總感覺有暖暖的熱量竄進皮膚，然后緩緩流淌到全身經絡。

原先的很多不適，如痛經，胃寒，手腳冰冷等，一天天在溫暖的艾灸中，漸漸痊愈……

艾出來的魅力女人

女人們一生要經歷很多，身邊的閨蜜們，或多或少地都被諸如月經不調、宮寒、乳腺增生或炎癥等問題困擾著。而不期而遇地“結緣”了艾灸——這種古老神奇的中醫療法后，女友們為之煩惱的一些經久不愈的“微恙”都漸漸脫身而去。艾灸，成了朋友們閨房中不可或缺的“私人醫生”。

小小的艾草為何能有如此奇妙？

中醫認為，女性體質屬陰，而艾草為純陽性。

女人容易因寒涼而生病，寒邪進入身體后消耗掉女性體內本就不多的陽氣，導致血液循環不暢，臟腑得不到滋潤。而艾草可以迅速補充女人體內的陽氣，使之氣血充足，以氣帶血，以血養氣，陰陽平衡。

對癥艾灸，告別“難言之隱”

氣血調和對于一個女人的健康和美麗，顯然是再重要不過了。經常針對性地艾灸身體上的一些重要的穴位，可以迅速補充體內的氣血。不僅能對那些女人們的“難言之隱”說bye，更重要的，身體舒暢了，女人才能真正散發出自然的活力和魅力。

1、艾灸讓“痛經”煩惱不再

王禹自初潮就一直痛經，每個月的那幾天，都不得不請假在家休息。為這，幾次升職的機會都與她擦肩而過。偶然聽說過艾灸的奇妙，抱著試試看的心態試了試，效果還真是不錯。如今，與艾灸結緣幾個月的王禹，雖說每個月“倒霉”的那幾天還會有些微微的不舒服，但已經基本不影響工作了。

痛經的難耐，很多女性都經歷過。不過，很多人“習慣”了，便開始“聽之任之”。其實，“倒霉”時的疼痛或不適，如果得不到合理的“呵護”，很可能給身體帶來更大的麻煩。而“對付”痛經，艾灸很有功效。

灸療方法：月經來潮前2天，取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續艾灸4天。間隔4天再灸4次。

2、有艾灸，乳房下垂不再怕

Lisa曾經很是為自己豐滿圓潤的乳房而驕傲，但才30多歲的她，在產后便偏偏成了“乳房下垂”的遭遇者。所以，雖然Lisa知道長時間佩帶文胸對乳腺健康非常不利，但晚上回到家，不到睡覺的那一刻，Lisa都不敢輕易放棄自己的文胸。掛著兩個“布袋子”在LG面前晃悠？Lisa想想都覺得“惡心”，她實在沒有勇氣輕易冒險，拿自己的“丑態”考驗LG？開玩笑！

讓女人最懊惱的，恐怕不是不曾擁有過美妙的“曲線美”，而是曾經的傲挺逝去。乳房下垂，讓女人不自覺地意識到，“衰老”已悄然來臨，這背后的沮喪可想而知。如何持久地“留住”女性獨有的美麗？

灸療方法：取穴關元、肝腧、鷹窗，每天或隔天艾灸一次，一次灸15～30分鐘。十次為一個階段，可以觀察一下效果。

3、艾灸“對付”宮頸糜爛

小凡因為宮頸糜爛，常常在LG“熱情似火”時，半推半就，能躲就躲。因為二度糜爛的宮頸，每逢“嘿咻”，都真真切切地“快樂并痛著”。小凡的LG面對妻子太過頻繁的冷淡，不免“受傷”，小凡也是十分無奈。

不同程度的宮頸糜爛，如今似乎是女人生活中的“常客”，這讓女人們不僅要面對生理不適的困擾，還要承受心理上的“尷尬”。

灸療方法：洗干凈外陰，坐在一個有眼的小凳子上，下面放艾條點燃，使艾煙徐徐向上熏烤外陰，每天10～20分鐘。不過，火力不能太大，以免得烤傷外陰或給宮頸造成瘢痕。此外，“對付”宮頸糜爛，如果能在艾灸期間，選擇適當的運動鍛煉，更有利于恢復。

4、艾灸“祛斑”有妙招

滿臉的雀斑，幾乎讓李娜對鏡子失去了熱情。她其實很注重生活規律，口欲也控制得很嚴。從不暴飲暴食，面對冰激凌、涼水果也都堅決地說“No”，但斑斑點點依然沒有繞道而行。李娜不遺余力地做面膜，天天保證睡美容覺，但似乎都無濟于事。而巧遇艾灸，則讓李娜收獲了意想不到的驚喜。一個階段的艾灸后，臉上的斑點自動“報喜”，它們明顯變淡了！

對女人愛美的心靈來說，斑點簡直便是致命的“導彈”。

灸療方法：用臉部溫灸棒，在面部輕輕滾動。每天一次，每次20～30分鐘。先取頭部穴位：太陽穴、睛明穴、百會穴、四白穴等施灸，然后再取身體上的穴位：關元穴、足三里、三陰交等施灸。一般臉上的每個穴位施灸3～4分鐘，身體上的每個穴位施灸5～6分鐘。

5、艾灸“拯救”手腳冰冷女

生活在南方的宋楠，每夜都要在被窩中蜷縮半天才能入睡。夜里常常因手腳“凍”得厲害屢屢醒來。每年的冬季，幾乎都是宋楠的“受難季”。盡管暖寶、熱水袋、電熱毯齊上陣，但宋楠感覺始終是治標不治本，“體寒”的痛苦讓她對冬天深惡痛絕。同樣是艾灸，“拯救”了宋楠的這個冬季！

手腳冰冷讓不少女性在嚴冬季節始終經受著“冰凍三尺”的痛苦。而且，手腳冰冷不僅讓女人們“萎靡”，腹脹、便秘、感冒、痛經、腰膝酸軟甚至性冷淡還都可能“如影隨形”。

灸療方法：取關元穴、腰陽關和足三里，堅持艾灸2個月，如果感覺腹部溫暖，雙腿有熱，說明寒氣有大半已被驅除。艾灸時若能蓋一條毛巾，使艾火和艾煙有效在體表循環，驅寒效果會有顯著的提高。

如何在家自己動手艾灸？

艾灸的手法很多，如直接艾灸，間接灸，艾卷灸，溫筒灸等。但作為“非專業人士”，女人們在家自己動手艾灸時，為避免一不小心“傷”了自己，一般最好選擇比較容易操作的“艾卷灸”，并施用“溫和灸”和“雀啄灸”的方法。

溫和灸：施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的腧穴部位或患處，約距皮膚2～3厘米左右，進行熏烤。熏烤使局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般每處灸5～7分鐘，至皮膚紅暈為度。

雀啄灸：施灸時，將艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下活動地施灸。也可均勻地上、下或向左右方向移動施灸。

艾灸小禁忌

由于艾灸是以火熏灸，施灸若“神經粗大”，女人便很有可能“燙傷”自己。此外，施灸的過程中會耗傷一些精血，所以有些部位或有些人，必須得“離艾灸遠點”！

1暴露在外的部位，如臉部，不要直接灸，否則，很可能給自己“燙”出“瘢痕”哦！

2皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，關節部位等不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位也要“拒絕”艾灸。

3極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩、經期忌灸。

4要循序漸進，初次嘗試艾灸時，要注意“刺激度”，寧可先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些。

5一旦“暈灸”，如頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，要立即停灸，并 躺下靜臥！