冬日維護血壓四則
2011-01-01 00:00:00陳飛
新天地 2011年2期
許多高血壓患者的病情會在冬天加重。我也是一名高血壓患者，為了控制好血壓，冬天一直恪守4條原則，盡量把血壓控制好。
原則一：勤測血壓，及時就診。我養成每天測量血壓的習慣，若發現血壓控制不佳，就及時去醫院就診，請醫生根據血壓情況調整治療方案。
原則二：少鹽少油，戒煙限酒。我減少鹽的攝入，每日食鹽量不超過6克。每天進食新鮮蔬菜400～500克，多吃具有降壓、降脂作用的食物，如芹菜、胡蘿卜等。冬季節日多，我格外注意減少脂肪攝入，限制飲酒。
原則三：適度運動，避免勞累。我在冬天依然要堅持鍛煉，每周5次，每次20～30分鐘，雷打不動堅持散步。不過，我的運動量比夏天少，而且一定要在服藥后再鍛煉。
原則四：治療高血壓提倡小劑量、聯合用藥。我用藥嚴格遵醫囑定時、定量服用，無論外出訪友還是旅行都不停藥或減量，以免導致血壓反彈。
（責編：孫展）
