體育鍛煉對(duì)高中生家長(zhǎng)焦慮影響的調(diào)查報(bào)告

卜元君，田 靜

體育鍛煉對(duì)高中生家長(zhǎng)焦慮影響的調(diào)查報(bào)告

卜元君，田 靜

通過對(duì)武漢市第16中學(xué)高二年級(jí)兩個(gè)班級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)的抽樣問卷調(diào)查，從體育鍛煉與高中生家長(zhǎng)焦慮心理狀態(tài)的關(guān)系這一視角，分析體育鍛煉對(duì)高中生家長(zhǎng)焦慮心理的影響。調(diào)查表明，體育鍛煉對(duì)焦慮心理有積極的影響作用。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，從家長(zhǎng)、家庭、學(xué)校、社會(huì)四方面提出建議。

高中生家長(zhǎng);焦慮;減緩心理壓力;體育鍛煉

焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無根據(jù)的恐懼，預(yù)期即將面臨不良處境的緊張情緒。1934年，Lewis提出抑郁和焦慮癥狀之間具有連續(xù)性，焦慮癥狀從整體或部分上是抑郁的一部分［1］。倘若不足夠重視焦慮，可能轉(zhuǎn)化成抑郁，嚴(yán)重者危及生命。中年人是社會(huì)中堅(jiān)力量、家庭頂梁柱、社會(huì)精神和物質(zhì)財(cái)富的主要?jiǎng)?chuàng)造者。事業(yè)處于黃金期，心理卻處于多事之秋，來自社會(huì)、家庭、工作等各方面壓力使他們成為易產(chǎn)生焦慮的大群體。大部分高中生家長(zhǎng)屬于這一群體，子女高考競(jìng)爭(zhēng)升學(xué)的壓力，使其心理負(fù)擔(dān)更重，更易產(chǎn)生焦慮心理。

目前，針對(duì)中年人如何應(yīng)對(duì)“灰色心理”、如何干預(yù)高中生不良心理狀況及學(xué)校、家長(zhǎng)如何相互配合幫助高中生緩解心理壓力的研究較多，鮮有對(duì)高中生家長(zhǎng)如何從減緩自身壓力從而影響、減緩學(xué)生心理壓力的研究成果報(bào)道。以高中生家長(zhǎng)為研究對(duì)象，通過體育鍛煉減緩高中生家長(zhǎng)焦慮程度，影響并緩解高中生焦慮程度的研究，是一新的研究視角和有效途徑。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

為武漢市江岸區(qū)第16中學(xué)高中二年級(jí)2個(gè)班級(jí)的學(xué)生家長(zhǎng)為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱CNKI中國(guó)知網(wǎng)2000－2011年關(guān)鍵詞為體育鍛煉、焦慮、家長(zhǎng)、中年的文獻(xiàn)資料近50篇。

1.2.2 問卷調(diào)查法

問卷分設(shè)焦慮自評(píng)量表、參加體育鍛煉情況調(diào)查表。發(fā)放問卷100份，回收100份，其中有效問卷76份，有效回收率76%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS11.5軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)處理分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 高中生家長(zhǎng)心理壓力的來源

現(xiàn)代社會(huì)一般將35－55歲或40－60歲劃分為中年期。調(diào)查顯示，武漢市高中生家長(zhǎng)的年齡主要集中在40－50歲之間，中年期年齡段內(nèi)。他們心智發(fā)展日趨成熟，事物應(yīng)對(duì)能力增強(qiáng)，但體力逐漸衰減。社會(huì)義務(wù)與角色的轉(zhuǎn)換使其身心負(fù)擔(dān)最沉重，諸多矛盾集于一身，壓力主要來源于下述方面。第一，家庭。家長(zhǎng)是家庭生活的中軸，他們除去扮演父母的角色，還扮演丈夫或妻子及子女的角色，多重角色的轉(zhuǎn)換常令心理上難以迅速適應(yīng);第二，自身。總希望給孩子最美好的，盡全力滿足他們成長(zhǎng)所需。事業(yè)達(dá)到頂峰狀態(tài)，期待能有更高建樹，更大發(fā)展。心理上無法接受體能逐漸走向衰落的正常現(xiàn)象。各方面自身強(qiáng)加的壓力時(shí)常使自己無法喘息;第三，工作。工作中的各種矛盾無形中加大了心理壓力;第四，社會(huì)發(fā)展。社會(huì)迅速發(fā)展勢(shì)必產(chǎn)生各種形勢(shì)、政策的變化。優(yōu)勝劣汰的社會(huì)發(fā)展規(guī)律使肩負(fù)著家庭重任、子女教育重?fù)?dān)的家長(zhǎng)承受著更嚴(yán)峻的心理考驗(yàn)。焦慮心理伴隨著源自各方面的不同壓力、矛盾而產(chǎn)生。

2.2 高中生家長(zhǎng)焦慮自評(píng)現(xiàn)狀

焦慮自評(píng)量表的計(jì)分方式為:20個(gè)項(xiàng)目的各得分相加，即得粗分;粗分乘以1.25后取整數(shù)部分，為標(biāo)準(zhǔn)分。標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，其中50－59分為輕度焦慮，60－69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。

依據(jù)上述計(jì)分、結(jié)果評(píng)定方式，并進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析，由表1可見，正常心理狀態(tài)的62人，占81.6%;輕度焦慮的12人，占15.8%;中度焦慮、高度焦慮的分別為 1人，各占1.3%。因此，絕大部分高中生家長(zhǎng)的心理狀態(tài)良好，焦慮程度正常，少部分家長(zhǎng)存在輕度焦慮的癥狀。

2.3 高中生家長(zhǎng)每周體育鍛煉現(xiàn)狀

2.3.1 每周參加體育鍛煉時(shí)段、次數(shù)及每次持續(xù)時(shí)間、總體強(qiáng)度

表1 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)焦慮自評(píng)量表統(tǒng)計(jì)(R=標(biāo)準(zhǔn)分)

表2 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉時(shí)段選擇統(tǒng)計(jì)表

表3 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉次數(shù)統(tǒng)計(jì)表

表4 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉持續(xù)時(shí)間統(tǒng)計(jì)表

表5 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉強(qiáng)度統(tǒng)計(jì)表

表6 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉目的調(diào)查表

由表2、表3、表4、表5可見，家長(zhǎng)每周體育鍛煉時(shí)間主選早8點(diǎn)前或傍晚17點(diǎn)后，即工作時(shí)間前后。26.3%的家長(zhǎng)未參加體育鍛煉，21.1%的家長(zhǎng)參加體育鍛煉3次，25%的家長(zhǎng)參加1到2次體育鍛煉。家長(zhǎng)每次體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間不足30min的占47.4%，30min到1h的占27.6%，大于1h的共占25%。絕大部分家長(zhǎng)體育鍛煉的強(qiáng)度為中、小強(qiáng)度。

2.3.2 參加體育鍛煉的目的

由表6可見，50%的家長(zhǎng)體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)為目的，31.6%的家長(zhǎng)體育鍛煉以調(diào)節(jié)心情為目的。可見，大部分家長(zhǎng)體育鍛煉積極主動(dòng)，目的明確。

2.3.3 參加體育鍛煉的場(chǎng)所

圖1 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉場(chǎng)所統(tǒng)計(jì)圖

武漢市江岸區(qū)的大部分城區(qū)是老城區(qū)，大面積戶外場(chǎng)地設(shè)施有限，但體育健身場(chǎng)館近幾年發(fā)展迅速。由圖1可見，受地域環(huán)境局限性的影響，家長(zhǎng)參加體育鍛煉的場(chǎng)所以體育場(chǎng)館為主。

2.3.4 參加體育鍛煉的形式

表7 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉形式選擇統(tǒng)計(jì)表

由表7可見，家長(zhǎng)參加體育鍛煉的形式以與朋友結(jié)伴、獨(dú)自活動(dòng)、親人結(jié)伴為主。

2.3.5 家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度及其重要性的認(rèn)可程度

圖2 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉態(tài)度統(tǒng)計(jì)圖

圖3 武漢市某高中二年級(jí)家長(zhǎng)體育鍛煉重要性認(rèn)可程度統(tǒng)計(jì)圖

圖2、圖3可見，越半數(shù)家長(zhǎng)以非常認(rèn)真的態(tài)度參加體育鍛煉。認(rèn)為體育鍛煉比較重要占52%，認(rèn)為非常重要的家長(zhǎng)僅占四分之一。

可見，盡管高中生家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉持非常認(rèn)真的態(tài)度，但對(duì)體育鍛煉的重要性了解不足。

2.4 體育鍛煉對(duì)高中生家長(zhǎng)焦慮心理影響的分析

2.4.1 參加體育鍛煉次數(shù)及每次持續(xù)時(shí)間對(duì)焦慮心理的影響

由表8可見，對(duì)“體育鍛煉周次數(shù)對(duì)焦慮程度有顯著性影響”提出假設(shè)，進(jìn)行SPSS樣本檢驗(yàn)，檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量T=7.710，相伴概率為0，與0.05相比，是小概率，接受假設(shè)，即體育鍛煉周次數(shù)對(duì)焦慮程度有影響。

表8 參加體育鍛煉次數(shù)與焦慮心理的配對(duì)樣本T檢驗(yàn)表

表9 被調(diào)查者焦慮程度與體育鍛煉周次數(shù)分析表

由表9可見，焦慮值正常的被調(diào)查者體育鍛煉周次數(shù)不超過3次。輕度焦慮者的體育鍛煉周次數(shù)同樣以不超過3次的統(tǒng)計(jì)值為最高。因此，每周不超過3次的體育鍛煉對(duì)緩解、降低焦慮度有益。

表10 被調(diào)查者焦慮程度與每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間分析表

由表10可見，焦慮值正常的人群，均次鍛煉時(shí)間最多的人數(shù)不足30min;輕度焦慮人群最高選項(xiàng)相同。由此可推，均次鍛煉時(shí)間不超過30min，為鍛煉的最佳時(shí)間。既有益身體健康，也益于降低焦慮度。

2.4.2 體育鍛煉強(qiáng)度對(duì)焦慮心理的影響

由表11可見，焦慮值正常的被調(diào)查者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多為小強(qiáng)度。輕度焦慮者人數(shù)同樣以小強(qiáng)度鍛煉為最高。因此，運(yùn)動(dòng)量為小強(qiáng)度的體育鍛煉，有益身心健康，有助于緩解焦慮。

表11 被調(diào)查者焦慮程度與體育鍛煉強(qiáng)度分析表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)高中生家長(zhǎng)意識(shí)到體育鍛煉有益體質(zhì)增強(qiáng)的同時(shí)，還具備緩解焦慮狀態(tài)、調(diào)節(jié)焦慮情緒、釋放壓力的功能，并幫助進(jìn)行自我心理調(diào)適。

2)大部分高中生家長(zhǎng)選擇在工作時(shí)間前或后，進(jìn)行每周1－3次，以中、小強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間少于1h，以增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)心情為目的的體育鍛煉。他們重視體育鍛煉，但對(duì)其重要性認(rèn)識(shí)不足。

3)正常人群、中輕度焦慮人群每周最多3次、均次鍛煉時(shí)間不超過30min的小強(qiáng)度鍛煉可幫助緩解焦慮、降低焦慮程度。

4)街道、社區(qū)等基層體育鍛煉活動(dòng)少，社區(qū)居委會(huì)缺乏群眾體育活動(dòng)的組織經(jīng)驗(yàn)。

5)市區(qū)內(nèi)可供群眾免費(fèi)參與、開放式的戶外體育活動(dòng)場(chǎng)所、設(shè)施缺乏，尤其是老城區(qū)。一方面，盡管老城區(qū)的健身會(huì)所發(fā)展迅速，但其采用需繳納一定會(huì)費(fèi)的會(huì)員制經(jīng)營(yíng)方式，一定程度的限制了參加體育鍛煉的人群;另一方面，由于武漢市經(jīng)濟(jì)發(fā)展勢(shì)頭強(qiáng)勁，擁擠的中心城區(qū)主要以商業(yè)發(fā)展為主，忽略了城市中免費(fèi)、綠色、開放式戶外健身場(chǎng)所的建設(shè)，無法滿足群眾日益增長(zhǎng)的健身需求。

3.2 建議

3.2.1 選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

各種體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)效果各不相同，家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)自身身體素質(zhì)、焦慮表現(xiàn)選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。慢跑、跳繩、騎自行車、交誼舞、瑜伽、太極拳等項(xiàng)目，可舒緩神經(jīng)、消除大腦疲勞和緊張的;足球、籃球、排球、羽毛球、體育舞蹈等合作且競(jìng)爭(zhēng)的集體項(xiàng)目能增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極沉穩(wěn)的心態(tài);棋類、瑜伽、氣功、太極、慢跑、遠(yuǎn)足、游泳、自行車、射擊等項(xiàng)目可提高自我控制、穩(wěn)定情緒的能力［3〗。

3.2.2 營(yíng)造快樂的家庭體育活動(dòng)氛圍

大量研究表明，體育鍛煉使大腦充分獲取氧氣，迅速?gòu)钠v狀態(tài)中恢復(fù)。營(yíng)造快樂的家庭體育活動(dòng)氛圍不但益于提高家庭各成員學(xué)習(xí)、工作效率，還能增進(jìn)成員間互動(dòng)交流、融洽家庭氣氛、和諧家庭環(huán)境、降低焦慮的發(fā)生概率。羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、籃球、排球等項(xiàng)目能促進(jìn)大腦血液循環(huán)，供給大腦充分能量，有助于培養(yǎng)頑強(qiáng)、機(jī)智、果敢、團(tuán)結(jié)拼搏、奮發(fā)向上的品質(zhì)與情操。

3.2.3 學(xué)校、家長(zhǎng)互動(dòng)式體育活動(dòng)

學(xué)校、家長(zhǎng)互動(dòng)式體育活動(dòng)是家長(zhǎng)參與學(xué)校教育的另一種有效途徑。學(xué)校舉辦特殊且具特色的運(yùn)動(dòng)會(huì)或運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，主動(dòng)邀約家長(zhǎng)參與、融入其中。如:家長(zhǎng)與學(xué)生的足、籃、排球賽、趣味項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)會(huì);家長(zhǎng)、教師、學(xué)生共同參與的戶外運(yùn)動(dòng)等特色體育活動(dòng)。由此強(qiáng)化家長(zhǎng)體育鍛煉理念，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，緩解學(xué)生、家長(zhǎng)、教師三類人群的心理壓力，不僅增進(jìn)了學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生之間的感情，還營(yíng)造出寬松、活力、積極向上的校園環(huán)境。

3.2.4 社會(huì)引導(dǎo)家長(zhǎng)參與體育鍛煉

家長(zhǎng)的社會(huì)角色是多重，他們的心理健康不僅是家庭、學(xué)校的責(zé)任，更是社會(huì)的責(zé)任。首先，加大體育鍛煉重要性的宣傳力度。如，舉辦各種健身知識(shí)講座、知識(shí)競(jìng)賽、知識(shí)問答，組織專家開展相關(guān)課題研究，通過多種渠道宣傳體育鍛煉的重要性;第二，借全民健身契機(jī)，社區(qū)、企業(yè)積極、主動(dòng)開展富有地域特色的群眾體育文化活動(dòng)。如開展體育鍛煉文化節(jié)、組織不同類型的群體競(jìng)賽活動(dòng);第三，拓寬群眾體育活動(dòng)組織渠道，充分利用現(xiàn)有條件營(yíng)造良好的健身環(huán)境氛圍。

［1］王繼才，鄭海濤，陳曉崗.抑郁焦慮共病研究及其辯證思維［J］.醫(yī)學(xué)與哲學(xué)(人文社會(huì)醫(yī)學(xué)版)，2007(7).

［2］中國(guó)健康網(wǎng).中年人的心理特征［EB/OL］.http://www.jiankang.cn/info/4179.html.2005 －07 －18.

［3］許德順，劉永峰.心理亞健康運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(2).

［4］馬云榮，王建平.美國(guó)家長(zhǎng)參與學(xué)校教育研究動(dòng)態(tài)綜述［J］.外國(guó)教育研究，2004(1).

［5］關(guān) 穎.合格家長(zhǎng)的角色定位與指導(dǎo)策略［J］.教育導(dǎo)刊，2007(7).

Survey of Impact of Physical Activity on Senior High School Parents’Anxiety

BU Yuanjun，TIAN Jing
(Physical Education Department，China University of Geosciences，Wuhan Hubei，430074)

Based on the investigation of parents from two classes whose children study in Wuhan No.16 middle school，it analyzes the physical exercise influence to anxiety of senior middle school students’parents.The survey result shows that physical activity has positive effects to anxiety psychology.According to the conclusion，it also puts forward suggestions from four points such as parents，family，school and the society.

senior middle school students’parents;anxiety;psychological pressure reduction;physical exercise

G804.8

A

1003-983X(2011)06-0699-04

2011-10－15

卜元君(1986－)，女，江蘇揚(yáng)州人，在讀碩士，研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué).

中國(guó)地質(zhì)大學(xué)(武漢)體育部，湖北武漢430074