不要被“健康常識”迷惑

尹 琳

幾年前，我曾寫過一篇關于中老年男性打鼾的文章。當時為了強調肥胖問題和睡眠呼吸暫停綜合征的密切聯系，給出了很多看似因果關系的結論，例如打鼾的人多是心腦血管疾病、代謝綜合征的潛在人群。我當時寫道“打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕會造成睡眠呼吸反復暫停，使大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死”。最后給出的建議是，如果加強體育運動，打鼾情況將得到明顯改善。

現在看來，這個結論并不是那么客觀全面。因為，我們在實際生活中遇到的一些問題，往往不能僅僅根據科普文章來簡單診斷和治療。

為什么會提起這個話題呢？因為前天我午睡時也打鼾了！我先生還興趣盎然地把我的呼嚕聲用手機錄下來，等我醒了放給我聽。我大窘之后，不免擔憂，難道我也即將成為“三高”的前期患者么？更讓我覺得奇怪的是，去年的夏天因為天氣熱，我缺乏運動長了幾斤肉，從沒出現過打呼嚕的情況；立秋以后，我每天中午走一小時，傍晚再慢跑1.6公里，眼看著體重已經下來了，人也變得結實，怎么反而打呼嚕了呢？這不是與我曾經寫過的文章矛盾了么？

我先生是做醫生的。聽了我的問題，笑我大學里白白學了生理學，把物理都忘記了：其實，鼾聲的原理是氣流通過氣道震動發聲，這就好比我們吹喇叭一樣，瞬時氣體流量大，氣流速度高，聲音自然就響。我們的身體是有很聰明的自我調節機制的。上周我工作任務很重，熬了兩個夜晚，白天的鍛煉也沒停，打鼾最可能的原因是過于疲倦，組織需氧量增加，身體自然就通過加大呼吸道通氣量來彌補。

他給我提出建議：周末不要做強度太大的鍛煉，把白天散步的時間適當拉長，不給身體過多負擔。另外，也不要因為工作的緣故就隨時透支自己的身體了。

我先生還告訴我，雖然打呼嚕和肥胖可能是相伴而生的，但并不是說二者就是唯一對應關系。很多并不胖的人也打呼嚕，而且有心血管和代謝問題的人還未必打呼嚕呢。打鼾雖是睡眠呼吸暫停綜合征的表現，但二者并不是因果對應關系，還可能涉及到其他各個系統，不可一概而論的。所以說，科普知識只是養生的參考借鑒，真正涉及到具體問題，還是應該及時到正規醫院做做體檢為好。

在這里，我們也提醒各位朋友，看報紙、電視也好，聽專家講的同時，自己也要存疑、博覽、勤學、多思。我們醫療工作者尚且如此呢。養生是一件因人而異的事，況且大家的生活節奏各不同，專家給出的建議方案，比如吃什么，怎么鍛煉，怎么安排一天的起居等，即使對大多數人來說很好使，對你也可能完全不適用。如今大家已經越來越重視健康了，但如果對各類媒體上的健康科普沒有一個批判理解的觀點，要么“邯鄲學步”，無益于己，要么“杯弓蛇影”，給心理造成不必要的負擔。

世界上不可能每個人都成為醫生，但每個人都應該是健康愛好者。只有身體是陪伴我們最久的朋友，我們應該珍惜這段最近距離的友誼，自己擁有好身體，才能長久地關愛周圍更多的親人和朋友。