嚼蘋果核等于吃“毒藥”等

嚼蘋果核等于吃“毒藥”

蘋果營養豐富，但是蘋果核中含有氫氰酸卻少有人知。氫氰酸大量沉積在體內會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，果肉里并不含氫氰酸。需要提醒的是，吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃會對健康不利。

美國新方法治打鼾

舌根裝上起搏器

打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征的主要臨床表現，而造成呼吸暫停的主要原因之一就是咽部肌肉的收縮能力下降，阻塞了上氣道的氣流通過。如果患者平躺時舌頭略微向前探出，將有助于上氣道打開，讓氣流順利通過。根據這一原理，美國的醫學專家們研發了一種類似心臟起搏器的裝置，它被植入患者舌根部位，能根據患者的呼吸頻率電擊舌下神經，使舌頭在吸氣時向前探，以便氣流順暢通過。

漱口水不能代替刷牙

與傳統的刷牙習慣相比，漱口水無法清除牙菌斑及一些細小縫隙中殘留的食物，不能完全發揮治療牙周病和預防齲齒的功效。長期使用含抗菌成分的漱口水易引起口腔菌群失調，導致口腔生態環境改變，從而引發口腔黏膜疾病。因此，漱口水不宜每天使用，只能是偶爾使用的輔助劑。

近4成白領主食攝入不足

日前出爐的首份白領膳食調查數據顯示，北京、上海、廣州、深圳、杭州5個城市的近4成白領膳食結構不合理，主食攝入量不足250克，動物性食物攝入過多，谷類主食則能少就少，而白領們不愛吃主食的主要原因是“擔心長胖”。“喝水沒規律”、“經常吃夜宵”、“經常吃紅肉”、“很少或不吃早餐”等都是較多白領具有代表性的不良飲食習慣表現。

美國將每日維生素D

推薦攝入量提高兩倍

美國醫學研究院近日發布了一份期待已久的報告，將絕大多數美國人每日維生素D的推薦攝入量提高兩倍，從1997年的每日200個國際單位（IU）增加到每日600個國際單位。

該研究院還公布了鈣的每日推薦攝入量：從1～3歲的兒童每日700毫克到51歲以上女性每日1200毫克不等。與1997年相關指標的主要不同在于，50～70歲男性鈣的每日推薦攝入量從1200毫克降至1000毫克。

越細碎的食物越滋補

粉狀的、液體的、糊狀的食物因分子結構小，可以直接通過消化道的黏膜上皮細胞進入血液循環為機體提供養分。所以，在喂養嬰兒或者大病初愈、久病體弱的成年人或老年人時，都應該給予細碎的食物，這樣才能加快其氣血的生成，促進身體健康。