中專院校探索陽光體育運動的研究

劉彬

（甘肅省中醫學校，甘肅蘭州730000）

中專院校探索陽光體育運動的研究

劉彬

（甘肅省中醫學校，甘肅蘭州730000）

“陽光體育運動”在高校落實實施的同時，中專院校也應積極落實實施。學校體育教學目標的合理定位，根據中專學生的特點合理選擇教學內容、教學方法，結合自身特點開展豐富的體育活動以及營造良好的體育氛圍，都有助于提高學生參加體育活動的積極性。

中專院校；陽光體育運動；體育教師

大中院校以深化教育改革、提高教育效益為中心，以課程改革為動力，以推進教育民主為重點，應全面開展陽光體育運動。

1 開展陽光體育運動的現狀

2007年4月教育部、國家體育總局、共青團中央向各省、市、自治區聯合下發了《關于全國啟動全國億萬學生陽光體育運動的通知》（以下簡稱《通知》），緊接著5月24日中共中央、國務院有下發了《關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（以下簡稱《意見》）。《意見》指出，增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事。各級黨委和政府要把加強青少年體育工作擺上重要議事日程，納入經濟社會發展規劃，認真落實健康第一的指導思想，把增強學生體質作為評價學校教育的基本目標之一。通過系列文件的下發和措施的實施，可見黨和政府對青少年健康的重視，陽光體育運動在全國范圍內全面展開。陽光體育運動是新時期加強青少年體育意識、增強青少年的戰略舉措，目的是通過開展陽光體育運動，促進各級各類學校形成濃厚的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參與體育鍛煉，提高體育健身意識，培養體育鍛煉興趣，形成體育鍛煉習慣，有效地提高學生健康水平。

2 喚醒教師的工作激情，是落實陽光體育運動的先決條件

教師是課改的第一要素，有效地挖掘教師潛能，調動全體教師關心和參與體育與健康課程的建設是課程改革的關鍵。每天5～6節體育課，還有大課間活動以及課余體育訓練隊等工作，超負荷的工作讓教師喘不過氣來，但他們毫無怨言。我們深知，只有喚醒了全體教師的潛能，才能達到鍛煉的是教師，成長的是教師，受益的是學生的目的。

2.1 體育教師觀念的轉變

現代教育思想與素質教育觀念都認為學會學習比學會知識更重要。學校體育應通過科學、合理、有效的教學手段，培養學生對體育的興趣、愛好，使學生養成終身參與體育鍛煉的習慣。在此大背景下，作為中專院校的體育教師應該做到：一是思想觀念能跟上形勢。二是在困難的教學條件下，如何將學校體育與學生實際結合，以科學合理的方法營造一種氛圍，吸引學生積極參與體育鍛煉，并在參與中根據自己的興趣和能力選擇適合的體育項目，進行科學、有效的鍛煉與娛樂。讓經常性參與體育活動成為學生日常生活的一部分，并使其養成積極進取、樂觀開朗的生活態度。這是我們眾多受傳統觀念影響的體育教師必須認識到的，只有這樣，陽光體育運動的開展才能得到保證。

2.2 樹立典型，染化隊伍

“木桶原理”決定了如果體育工作只依靠體育教師將無法達到預定的目標。一個團隊的精神將決定一所學校文化的形成、特色的發展。就是說，體育工作離不開全體教師的共同努力，如何使學校的教師都重視體育工作？我們的做法就是“撥亮一盞燈，照亮一大片”。我校體育教師那種無私的奉獻精神，那份對事業執著地愛深深地打動著其他學科教師，體育組就像一支標桿激勵著教師全身心地投入到課改中。

2.3 全社會對體育活動觀念的轉變

學校體育作為學校教育的重要組成部分，隨著時代的變遷與發展，反而被人們忽略。其原因在于傳統體育在人們思想意識中埋下“陰影”，在西部民族地區的中專院校更是如此。西部民族地區的中專學生，在國家的政策扶持和家庭傾力支持下進入學校，目的就是要通過勤奮學習“跳龍門”，而人們傳統的思想觀念認為，參與體育活動會影響學生的學習。因此，“陽光體育運動”不僅是讓學生有一個強壯的體魄，更多的是娛樂身心、調節生活、促進人際交往，以便學生有更充沛的精力從事學習，有更融洽的人際關系參與今后的發展與就業競爭當中。

3 創建體育文化，是陽光體育運動的有效載體

學生對來自于教師傳授的種種方法不加取舍地接受，難于把握方法的內在精髓，對學習的進一步自我創新也會產生消極的影響。實踐證明，生搬硬套別人的方法，弊大于利。別人的方法于己而言不一定是最合適的方法，那種通過授受的形式而獲得的方法，不容易使學生形成比較穩定的能力。因而我們感到：適合的才是最好的推動陽光體育運動向科學、實效發展的工作思路。下面以醫學類中專為例進行介紹。

3.1 從研究太極文化做起

創建太極文化，可以從研究與探索“太極”，挖掘太極文化內涵的研究性學習活動做起，確定太極的起源、太極基本技巧、太極術語、太極在中國的歷史等研究主題，可以讓學生自選主題，自主組成研究小組，在活動中了解與挖掘太極文化內涵。

3.2 將技能技巧的訓練融入每日的課間操

依據學生身心發展的規律是我們的教育教學原則，自然也是我們體育改革必須遵循的一個大原則。工作中我們發現，盡管學校常年堅持課間活動，但如果一年四季的課間活動內容總是一成不變，學生就會失去活動的興趣，從而達不到鍛煉的目的。為了調動學生參與活動的積極性，依據學生身心的發展規律，保證將太極的基本技巧訓練融入到每日的課間活動中。

4 激發學生的拓展學習能力，是陽光體育運動在醫學類院校的發展愿景

大地屬于孩子，自然屬于孩子，活動屬于孩子，創造也屬于孩子。蘇霍姆林斯基說過：“在人的心里深處，都有一種根深蒂固的需要，這就是希望自己是一個研究者、探索者、發現者，而在兒童的精神世界中，這種需要就更強烈。”根據這一理論我們幫助學生更多地接觸我國悠久歷史所留存下來的各類養生功法。

4.1 五禽戲

五禽戲是一種中國傳統健身方法，由5種模仿動物的動作組成。五禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。現代醫學研究也證明，作為一種醫療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進組織器官的正常發育。五禽戲巧妙地把動物的肢體運動與人體的呼吸吐納有機結合，使道家的“熊經鳥伸”之術發展為一套具有我國民族特色的傳統保健養生功法。作為我國最早的具有完整功法的仿生醫療健身體操，五禽戲對后世的導引、八段錦，乃至氣功、武術有一定影響，不僅得以流傳和發展，而且成為歷代宮廷重視的體育運動之一。1982年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的保健體育課的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排后的五禽戲等健身法作為健身氣功的內容向全國推廣。

4.2 太極拳

太極拳，是一種武術項目，也是體育運動和健身項目，在中國有著悠久的歷史，起源于古代騎兵的槍法、長柄大刀法，其基本用法是：開、合、發。太極始于無極，分兩儀，由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據《易經》陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”，這種運動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。

4.3 八段錦

八段錦是從北宋起便開始流傳的一項健身運動，卻歷經千年仍經久不衰，其魅力可見一斑。

相信很多人都會做廣播體操，卻沒有幾個人知道廣播體操的起源就是八段錦。其實，八段錦就是古人創編的8節不同動作組成的一套醫療、康復體操。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為8段，每段一個動作，故名為“八段錦”。八段錦動作簡單，易記易學，適合男女老少等不同人群習練。

傳統醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。

在教學實踐中，我們欣喜地發現：學生不僅各項技能指標都明顯提高，參與體育活動的積極性明顯增強，學生的綜合能力也在不斷提高。學生在運動中鍛煉著、創造著并快樂著。在今后的教學中，我們應不斷完善、不斷創新，與學生一同成長、一同感悟、一同探索，讓陽光體育運動充滿陽光校園！

[1]來源，余翔，劉建平.高校落實陽光體育運動的研究[J].教育與職業，2009，26：185～186.

[2]郭學敏.“陽光體育運動”與西部民族地區學校體育教學改革研究[J].教育與職業，2010，2：188～189.

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1671-1246（2011）06-0053-02