過量運動當心“傷身”

李女士自從女兒上了幼兒園全托后，便決定塑身減肥，經過一個月的節食、跑步、搖呼拉圈，李女士瘦了5公斤。為了盡快達到目標，李女士加大運動量，由每次搖呼拉圈800下增至2 500下。這天運動時，李女士突然覺得腹部一陣劇烈疼痛，休息后緩解。次日再搖呼拉圈時，下腹劇痛不止，且不停嘔吐。家人急忙將她送到醫院救治。經檢查，李女士的右側卵巢長了個很大的囊性腫塊，因為劇烈運動導致卵巢囊腫蒂扭轉，需立即手術。

現代女性對自己要求很高，不僅要在工作中出類拔萃，還希望將自己塑造成體態優雅、形體健美的時尚先鋒。但是女性有其特殊的生理結構，如果超負荷運動，有可能導致婦科疾病，損害身體健康。如李女士所患的卵巢囊腫，雖然屬于良性，而且早期可無癥狀，但在劇烈運動時可導致囊腫破裂或蒂扭轉，引起內出血或疼痛，嚴重者可致休克。除此之外，運動過量還可導致其他一些傷害。

外陰創傷女性外陰部皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，缺乏肌肉筋膜的保護，如果外陰部與自行車座、橫檔或其他硬物相撞時，很容易引起血管破裂出血而形成血腫，嚴重者可傷及尿道、陰道，甚至盆腔。另外，運動過度造成處女膜撕裂的現象亦比較多見。

月經異常調查發現，18歲以下女運動員月經異常者占很大比例，大多表現為月經初潮推遲、周期不規律、繼發性閉經等。其原因是劇烈運動抑制了下丘腦功能，造成內分泌異常，干擾了月經的形成和周期。

卵巢破裂劇烈運動、抓舉重物、腹腔擠壓、碰撞等，都可引起卵巢破裂而出現下腹疼痛，甚至蔓延至全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10～18天，其中80%為黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有不凝固的血液。應立即就診，采取有效措施后，出血少者有可能避免手術而保留住卵巢。

子宮內膜異位癥經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，子宮內膜碎屑種植在卵巢上，形成內含咖啡色液體的囊腫，俗稱“卵巢巧克力囊腫”。患者常出現漸進性加劇的痛經，還會導致不孕。所以，經期從事大運動量的鍛煉是不合時宜的。

子宮下垂婦女做超負荷運動特別是舉重等訓練，可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降。長期過度運動使腹壓超過子宮周圍韌帶的負荷時，就會發生子宮脫垂。有人做過試驗，子宮位置正常的婦女負重20千克時，子宮位置沒有明顯的變化；負重40千克時，子宮就明顯的向下移位。如果運動時感動小腹不適，應及時去醫院婦科診治，以免延誤病情。